Cum de a reduce volumul de mușchi de vițel

Cum de a reduce volumul de mușchi de vițel? Cum sa faci o căprioară grațios?

Multe femei au o foarte subțire gambe foarte plin de picioare. Pot fi mai multe motive:

- mușchi de vițel pompate excesive;
- excesul de grasime corporala;
- umflarea picioarelor;
- predispoziție genetică.

Foarte des, umflarea picioarelor este rezultatul creșterii vițeilor vizuale. Pentru a stabili cu exactitate dacă există suficient de umflare pentru a verifica încă un lucru. Dacă după îndepărtarea ciorap pentru o lungă perioadă de timp nu trece linia de guma, edemul fapt poate fi considerat ca fiind demonstrat.

Pentru a reduce volumul de picioare la vițel umflarea și excesul de greutate este necesară
să adere la următorul set de măsuri:

1) Pentru a stabili dieta echilibrata corect. Nu manca carbohidrati 4 ore inainte de culcare, să mănânce mai multe legume proaspete, fructe, ierburi. Fără a limita dulciuri și grăsimi pentru a realiza reducerea vițeilor nu va funcționa.

2) Exercitarea.

- cel mai bun mod de a reduce volumul vițeii - exerciții cu o frânghie. A doua zi este suficient timp de 15 minute exercițiu cu proiectil;

- reduce volumul de mușchi de vițel bine ajuta la exerciții de stretching. Balerine sunt întotdeauna diferite picioare elegante subțire. Pentru a face acest lucru, ei folosesc un exercițiu numit „pliurilor“. Acest lucru reduce cantitatea de exercițiu duce la viței și tonul coapsei interioare: șosete se extinde în afară, paralel cu piciorul pus umeri și turtite de 15-20 de ori, îndoind genunchii;

- exercițiu special pentru a reduce volumul de mușchi de vițel - stretching. Intinde-te pe podea cu spatele, ridica picioarele și să ia transformă trăgând piciorul și apoi de către el însuși.

În cazul în care calitatea dorită pentru a reduce volumul de vițel musculare (viței) este de a face una dintre următoarele sporturi: yoga, Callanetics, care se întinde.

3) Pentru a exercita si o dieta adecvata poate adăuga fi în plus un masaj, de exemplu, miere de albine. Este cunoscut faptul că mierea de masaj promovează arderea accelerată a excesului de grăsime. Aplica masaj dupa un dus de 2-3 ori pe săptămână.

Atunci când mușchii gambei pompat experți excesive recomanda exerciții de stretching. Atunci când se întinde mușchii distribuite uniform pe toată lungimea picioarelor, provocând vițel să devină un aspect elegant și feminin.