Cum de a reduce pofta de mancare

Cum de a reduce pofta de mancare. Cele mai eficiente metode.

In zilele noastre, aproape fiecare fată este confuz cu privire la modul de a pierde în greutate și să rămână subțire în fața ispitei constantă. magazinele oferă atât de multe produse alimentare delicioase și apetisant, care, uneori, este pur și simplu imposibil de a rezista. Dar valoarea de calitate și de puterea calorică a cele mai multe feluri de mâncare pe care le oferim într-o cafenea, magazine și supermarket-uri, lasă mult de dorit. În afară de faptul că prăjituri, cheagul glazurate, cookie-uri, burgeri și băuturi sunt bogate in calorii si bogate in grasimi, acestea încă adăugate în mod activ aromatizanți, coloranți și amelioratori de aromă.

Pentru a păstra figura sănătos și frumos, trebuie să mănânce dreapta. Dieta ar trebui să constea din cereale, fructe și legume, pește, nuci. Dar du-te pe o dieta sanatoasa nu este întotdeauna ușor, mai ales daca mananci obiceiul junk food format de-a lungul anilor. În plus, este foarte dificil să facă față cu apetitul nemăsurat. Este vorba despre modul de a reduce apetitul și de a reduce pofta de dulciuri si alimente care conțin amidon, și vor fi discutate în acest articol.

Cel mai eficient și mai simplu mod de a reduce foametea este după cum urmează:

1. 20 de minute înainte de masă poate bea o cana de apa fierbinte. Această tehnică simplă ajută la relaxarea peretele stomacului si umple-l cu conținut. În același timp, a redus semnificativ apetitul și aportul de alimente este redus la jumătate. Dar de băut în timpul și după o masă nu este recomandată, deoarece excesul de lichid dilueaza sucul gastric și încetini digestia alimentelor.

2. Reducerea foame ajutor tărâțe și fibre. Intrând în stomac, acestea se umfla si umple-l. Daca mananci cateva linguri de tărâțe între mese și înainte de a mânca, apetitul este bun maidanezi. In plus, fibre și tărâțe curata perfect intestine.

3. Lupta apetitul bun ajuta acupunctura. Acționând asupra punctelor de presiune specifice, vă puteți calma sistemul nervos și de a îmbunătăți metabolismul.

- Deci, pentru a pierde în greutate în mod eficient aplică o presiune la punctul de Yu-ne pe degetul mic. (Fig.1)

- Excelent punct efect de masaj situat între nas și buza superioară. Este necesar să apăsați câteva minute cu vârful degetului pe gaura sub nas. După ceva timp, apetitul se va retrage.

- Un alt punct, sentimentul copleșitor de foame, se află în centrul palmelor. Dacă aveți orice dorință de a mânca ceva dăunător, este posibil să se freca mâna în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute.

- Ultimul punct este pe lobul urechii. Este recomandat să-l masaj înainte de masă pentru a suprima foamea violentă și de a îmbunătăți digestia.

4. Se crede că ajută să piardă în greutate în mod eficient și aromaterapie. Cand pofta de mancare nemăsurat nevoie pentru a respira uleiuri esențiale de grapefruit, mar verde, scorțișoară, mentă.

5. Bun descuraja pofta de mancare alimente dulci. În acest scop, puteți mânca banane, fructe uscate, nuci, mere, ciocolata neagra.

remedii populare reduce apetitul reprezentat prin următoarele rețete:

1. fenicul. Aceasta planta imbunatateste starea de spirit, energizează, și ajută la lupta cu pofta de mancare.

2. Porumb de mătase. O lingura planta lingură se toarna un pahar de apă și se fierbe timp de 20 minute, după care băutura bulion înainte de o masă, câteva linguri.

Acesta poate ajuta, de asemenea, plictisitoare păducelul foame, varec, in, troscot.

3. Ceaiul de ghimbir. Pentru a pregăti băutura trebuie să răzuiesc rădăcina plantelor pe o răzătoare, pentru a lua o linguriță de amestec și se toarnă două cești de apă clocotită. Infuse ceai timp de aproximativ 15 minute, după care băutura înainte de masă. Aceasta reduce semnificativ pofta de mancare si imbunatateste metabolismul.

4. Ceaiul verde. Este cunoscut faptul că ceaiul potolește foamea. Cel mai bine este de a bea ceai verde fierbinte și nu adăugați zahăr.

Este de remarcat faptul că în prezent există unele medicamente. care face bine cu un apetit, și au practic nici efecte secundare. Dintre acestea, cele mai aplicabile sunt după cum urmează:

1. picolinat de crom. Este cunoscut faptul că cromul normalizează nivelul de glucoză din sânge și reglează producția de insulină. Ca urmare, atunci când se iau medicamente cu crom reduce semnificativ pofta de dulciuri si faina, apetit redus, și devine ușor de controlat. Vand picaturi crom poate fi o farmacie și luat cu alimente o dată pe zi.

2. Celuloza microcristalină este un fel de fibre. După cum sa menționat mai sus, se poate umfla în stomac și, prin urmare, bont senzatia de foame. MCC este parte a multor agenți anti-obezitate. În forma sa naturală poate fi găsit sub formă de medicament Ankir MSC-B. Este necesar să se ia pastile de mai multe ori pe zi și să bea multe lichide.

3. Garcinia cambodgian. În ultimii ani, acest ingredient cu siguranță prezentă în multe complexe slăbire. Fructul de garcinia ajută la descompunerea grăsimilor și îmbunătățește metabolismul. În plus, se umple stomacul cu gel de legume, ceea ce reduce apetitul. Găsiți Garcinia separat poate fi în prepararea Garcinia-Forte Company „Evalar“. Garcinia nu are practic nici contraindicatii. și dacă este folosit în mod constant contribuie la pierderea in greutate persistente și de a îmbunătăți imunitatea.

Toate cele de mai sus este, modalități de pierdere în greutate și de muncă controlul apetitului bine, mai ales dacă le utilizați în combinație unele cu altele. Nu uitați că, în plus față de acest lucru, trebuie să mănânce dreapta și să includă un program de evenimente sportive. Apoi, va fi capabil de a aduce corpul în formă și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.