Cum de a reduce durerea la nivelul picioarelor

Aplicați gheață.
O modalitate buna de a perie pe picioare după o zi lungă - face
-le prin intermediul pad gheață. La poalele apare o senzație plăcută,
și umflături dispar.

Fa exercitii pentru picioare. Ca și în orice
alte părți ale corpului, picioarele vor fi sănătos, puternic și flexibil, în cazul în care
exercita in mod regulat. O plimbare în pantofi confortabile, cu un branț bun -
exercițiu bun pentru picioare. De asemenea, avem nevoie de exerciții speciale.
De exemplu:

* Exercitarea cu o minge de tenis. Arunca pantofii. Pune piciorul pe o minge de tenis. Roll-satelit (nu călcați pe ea), folosind doar greutatea picioarelor.
* fasole răzlețe. Presărați pe fasole podea sau bile mici. Încercați să colecteze degetele de la picioare.
* Mișcare circulară și întindere.
Stai pe un scaun și scoate în fața picioare. Fa-i patru sau
cinci mișcări circulare mici, în ambele direcții. Atunci cum poate
apoi trageți degetele de la picioare, apoi, dimpotrivă, le trage pe dreapta.
Se repetă de șase ori.

De multe ori se taie unghiile de la picioare.
unghiile incarnate poate fi o trăsătură moștenită, ci doar rău
cuie bordurate poate fi o problemă serioasă. unghiile tăiate
într-o linie dreaptă. Rasp colțuri ascuțite care pot rani kozhu.Sbrasyvayte excesului de greutate. Greutatea în plus - o sarcină suplimentară pe picioare, precum și pe pantofi suhozhiliya.Pokupayte confortabil.
Foarte des, oamenii cumpara pantofi care nu se potrivesc dimensiunea lor. ei
alungare de moda pentru mai mult confort. Dar aproape orice
cu picioarele problemă poate fi rezolvată prin alegerea dreptul de pereche de pantofi, care este în valoare de obuvi.Vybirat:

* Intr-o multime de cameră pentru degetele de la picioare. Ceea ce nu se încadrează în picioare. Piciorul nu ar trebui să stea în pantof.
* Destul de largă. Piciorul nu ar trebui să fie dificil să se strecoare în pantofi.
* Mărimea potrivită. Nu cumpara prea mici pentru tine pantofi, gândindu-mă că vă sunt efectuate de-a lungul timpului.