Cum de a recupera mai repede de la boală și de a reveni la viata viguroasa, portal de sănătate

1. Mananca alimente atunci când bolnav sănătos. alimente nesănătoase pot face să vă simțiți mai rău de recuperare și de întindere. Junk food nu contine substante nutritive, deci nu vă poate ajuta să accelereze recuperarea. Mananca mai multe legume și fructe în timpul bolii, mai ales fructe care contin vitamina C. Mierea este, de asemenea, deosebit de bun în timpul unei dureri în gât sau o răceală. Daca te plictisesti mananca doar fructe și legume, vă puteți arăta imaginația și ingeniozitatea, făcând din ele salate noi, interesante și alte feluri de mâncare.

2. Păstrați-vă cald. Dress up în dumneavoastră preferat pijamale calde sau alte haine călduroase acasă. pătură Plăcut, moale și cald sub care vă puteți ghemuieste confortabil în pat, va ajuta, de asemenea, să vă simțiți cald. Bea ceai fierbinte și alte lichide pentru a încălzi și a calma gât. Puteți pregăti o mare termos de băutură fierbinte favorit pentru a încălzit continuu și se fierbe apa.

3. Încearcă să sufle nasul des. Prea frecvent suflare a nasului poate provoca iritații și poate încetini procesul de recuperare în timpul bolii, asa ca nu abuzeze de acest proces particular.

5. Mai multe minciună și de odihnă. În timpul de boală, încercați să obțineți nu numai un plin 8-9 ore de somn pe noapte, dar o odihnă bună în timpul zilei. Dacă există o astfel de posibilitate, apoi să ia un pui de somn câteva ore în timpul zilei sau să se întindă fără motiv.

6. în mod regulat sunt în aer liber. În aceste cazuri, atunci când vremea permite, încercați să părăsească periodic casa pe terasa sau pe balcon pentru a respira un pic de aer proaspăt. Se poate lucra minuni pentru corpul tau. Luând cu el o carte sau o revistă, dacă nu ai nimic să se ocupe în acest moment. Asigurați-vă că, dacă e frig afară, ești îmbrăcat destul de bine să se simtă cald și confortabil.

Cu sfaturile de mai sus, vă puteți ajuta organismul dumneavoastră recupera cât mai repede posibil. Letargie, plictiseală și distracție plictisitoare în timpul boală foarte curând se transformă în energie și bucuria o viata implinita.