Cum de a recupera de vacanța

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că mult timp întoarcerea din vacanță - cel mai puternic stres pentru organism, comparabil cu cel pe care o persoană experiențe în caz de concediere sau de separare de la un iubit-o. Nu e de mirare după sărbători, mulți se simt chiar mai obosit și deprimat decât înainte. Este posibil pentru a evita aceste consecințe neplăcute?

Sigur că poți. Iată câteva recomandări de experți.

Odata ajuns acasa, nu arunca imediat emoțiile acumulate la primul venit, sau suna. Este mai bine să „prelungi plăcerea“ de a sparge familiar în grupuri mici și de a organiza un fel de „seară de amintiri“, în cazul în care toată lumea va fi în măsură într-o atmosferă liniștită și confortabilă spune-ne despre vacanta ta. Din aceasta veți obține mult mai distractiv decât 1/20 contului este răspunsul la întrebarea „Cum a fost vacanta ta?“

Ai grijă de sănătatea ta. Poate observați că o mulțime de oameni care se întorc de la sud, prinde imediat o pornire la rece, greu pentru a sufla nasul și tuse lui? Faptul că restul pe plaja caldă este slăbirea imunității, și razele fierbinți ale soarelui reduce numărul de celule ale sistemului imunitar la nivelul pielii. Pentru a evita infecția, se recomandă să treacă un curs simplu de stimularea sistemului imunitar - pentru câteva zile pentru a îngropa nasul interferonul bea noaptea lapte fierbinte cu tinctura de propolis. Încearcă să dormi mai mult - în timpul persoanei vacanțe iese în evidență din programul obișnuit (mai ales atunci când traversează zone de timp), iar corpul are nevoie de timp încercând să se adapteze la o viață normală. În valoare de gândire despre dieta - pentru a exclude din dieta de carne și ouă, înlocuindu-le cu cereale și legume, să acorde o atenție la produsele lactate, în special cele care conțin biocultură.

Încearcă să se întoarcă, statiunea nu este o zi la locul de muncă, dar cel puțin 3-4 zile. Deci, te adapta rapid la modul tradițional de viață, și câteva zile petrecute la domiciliu, probabil, va părea o continuare bună a restului.

Și venind la locul de muncă, încercați să nu doar să-și asume întreaga povară a problemelor. Uitare, confuzie, și alte simptome de „declin“ - un fenomen normal pentru cei care nu au lucrat timp de câteva zile sau săptămâni. Nu este necesar să se grăbească pe BAT - eficiența muncii dumneavoastră va fi în continuare mai mici decât de obicei. Mai bine în câteva zile de liniște „se obișnuiască cu procesul de lucru.“ Potrivit fiziologi israeliene, efect de vacanță util este complet consumată în termen de trei zile de la revenirea la locul de muncă.