Cum de a pune postura corectă, fără ajutorul instructorilor - clubului răspunsuri răspunsuri
Cum de a pune postura corectă, fără ajutorul instructorilor. soldați profesioniști, sportivi și dansatori pot fi găsite doar pe mers si rulmentul. La urma urmei, pentru ei să rămână în formă naturală. Deci, de ce face unele postura corectă - starea normală, cât și pentru ceilalți - acesta este un obiectiv foarte dificil și de neatins? De fapt, acesta este rodul antrenamente de zi cu zi.
A doua zi, oamenii acestor profesii trebuie să construiască postura lor mai mult decât o dată. Și așa au tocmai a fost folosit pentru a dezvolta obiceiul de a menține o poziție.
Pentru a pune postura corecta este mai bine să se consulte un instructor de yoga, antrenor pentru fitness, dans la profesor.
Puteți pune postura corectă, fără ajutorul instructorilor, folosind un sistem de exerciții care urmează.
- Stai cu picioarele împreună, trageți degetele de la picioare pe podea. Este important ca greutatea corpului este distribuită în toate domeniile de ambele picioare.
- Stoarce genunchi, trageți în sus cupe genunchi. Strângeți mușchii coapsei spate, și partea superioară a coapsei.
- Trageți fese, împinge înainte pelvisul, coccisul ar trebui să fie îndreptate spre podea. Întinde stomac, spate, îndoiți la talie.
- Coloana vertebrală trebuie să fie tras în sus gât pentru a face o directă, deschide piept, trage înapoi și coborâți umeri.
- Mâinile se extind de-a lungul corpului și împingeți lateral.
- Vezi și trimite bărbia înainte paralel cu podeaua.
Dar chiar și să se simtă și să înțeleagă cum să construiască în mod corespunzător un organism pentru a menține postura pe tot parcursul zilei, aveți nevoie pentru a reaminti periodic vă pentru a menține corpul în poziția corectă. La început, ai nevoie doar de un sine. Permanent de așteptare pentru ceva, nu uita de postura. Vă puteți imagina coroana prețioasă fragilă pe cap.