Cum de a pune o lovitură de la domiciliu

Proprie nu va funcționa.

Este necesar ca cineva s-ar fi adus la calea cea dreaptă. El a arătat surprinzător a aplicat. Mai mult, cunoștințele existente pot fi fixate la domiciliu. Vă recomandăm:

• ca paralel cu formarea, și pentru a consolida mâinile și încheieturile. Cum de a consolida novice mâinile și încheieturile în box, puteți citi aici;
• În plus față de formare fizică pentru a învăța tot felul de literatură și de a adresa întrebări cu privire la BV, aici este un exemplu de o astfel de întrebare;
• dezvolta inițial lovitură încet, numai pe tehnica! de foarte multe ori răni mâna se datorează dorinței de a lovi tare. Nu este important! Este important să se lovi cu precizie, rapid, dintr-o dată și la dreapta!;
• după o anumită abilitate de a lucra lovitură la o pară (sac) pentru a încerca să bată centru, pentru că impactul nu este la un unghi drept se poate deteriora kentusov pielii sau răni încheietură;
• în funcție de școală utilizate diferite de suprafață bate cu pumnul, dar recomanda utilizarea indicelui kentusa și degetul mijlociu. Acestea sunt cele mai durabile și capabili de a trece mai multă forță fiziologic (impuls);
• kentusov întărire, puterea (de formare) de putere linie „pumn - antebraț - Umăr - Back - picior“ recomandăm să stea cu un pumn ridicat de picioare. Ie Aceasta a obținut în accentul culcat, dar cu picioarele pe masa, de exemplu, și în picioare pe indicele ketusah și degetele mijlocii;
• nu de mult dus. După cum am arătat deja, un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat. Din propria mea experiență, aș spune că este mai bine în fiecare zi un pic mai mult decât o dată pe săptămână, și apoi așteptați pentru prejudiciul va avea loc.