Cum de a provoca cosmaruri - vripmaster

Vrei să fii impresionat sau uita de anxietate cauzate de problemele de zi cu zi? Apoi sună un coșmar! Dacă va veni dreptul la ea, poți face acest lucru ca coșmarurile vor fi mai mult sau mai puțin intensă (în funcție de preferințele dumneavoastră).

Metoda 1 de la 2: Call cosmaruri

Dormi pe stomac. Studiile arată că persoanele care dorm pe burta, văzut într-un vis, deoarece acestea sunt legate, strangulat și scena de coșmar similare. Vă rugăm să rețineți că o astfel de postură crește, de asemenea, posibilitatea de a vedea un vis erotic, astfel încât să nu se poate realiza efectul dorit.

Dacă nu poți adormi, culcat pe burtă, culcat pe spate, și apoi porniți pe partea stângă - astfel încât să fie sigur de a vedea un vis urât.

Inainte de a merge la culcare, mânca anumite alimente. Se crede că un obiect ascuțit, alimente sarate si grase duce la cosmaruri, dar opinia științifică diferă în această privință. Unii susțin că o încălcare a ciclului de somn poate duce la o scădere a numărului de vise și coșmaruri. Alții cred că aceste produse conduc la un număr crescut de vise, cel puțin în unele persoane.

Mănâncă anumite substanțe în moderare. Cafeina, alcoolul si nicotina in cantitati moderate pot perturba ciclul de somn, rezultând în coșmaruri. Cu toate acestea, consumul excesiv al acestor substanțe poate duce la o încălcare gravă a ciclului de somn; reduce consumul acestor substanțe, dacă aveți dificultăți de adormire, dacă te trezești în mod frecvent în timpul nopții sau dacă vă simțiți obosit după trezire. Acestea sunt semne ale unui somn agitat, în care numărul de minim vise.

Dacă rar mânca sau a nu mânca aceste substanțe, nu este necesar să înceapă să le folosească numai în scopul de a induce un coșmar.

Metoda 2 din 2: vise birou

În fiecare noapte de somn de cel puțin opt ore. Cosmarurile sunt cauzate de tulburări de somn moderat, dar prin repetarea-l de la o zi la alta, vă va reduce în mod semnificativ numărul total de vise. Erupția, de cele mai multe ori va sta într-o fază de somn profund, odihnitor (REM), în care vede cele mai lungi vise.

REM sau faza REM (de la REM - "mișcare rapidă a ochilor", engleză REM -. Rapid eye movement) - somnul REM, caracterizata prin activitate cerebrala sporita. Un indiciu al acestei faze sunt mișcarea rapidă a ochilor.

Scrie visele tale pentru a crește șansele de a le aminti. Fiecare persoană are vise, dar cei mai mulți oameni pur și simplu nu le amintesc. Pune notebook-ul de lângă pat și scrie în visele tale, imediat după trezire. Păstrați o evidență a tuturor visele pe care le amintiți (și nu numai coșmaruri); astfel încât să învețe să-și amintească vise care vor vedea în viitor.

avertismente

Nu abuza de droguri pentru a invoca coșmaruri. Deci, vă poate afecta sănătatea.
Apel cosmaruri - aceasta activitate este doar pentru persoanele sanatoase psihologic. Dacă sunteți suferă de o tulburare psihologică, sau ați înregistrat recepția agenților speciali pentru a sprijini sanatatea ta mentala, nu încercați să provoace un coșmar.
apel regulat de cosmaruri poate duce la oboseala cronica si anxietate.