Cum de a proteja coloana de stres
Coloana vertebrala este baza musculo-scheletice și structuri neuronale recipient, care se conectează unele cu altele în fiecare celulă a corpului, asigurându-se astfel funcțiile sale vitale. Nici o exagerare să spunem că sănătoasă a coloanei vertebrale - o condiție esențială a sănătății umane, în general.
La rândul său, funcționalitatea coloanei vertebrale ca o „piramidă“ mobil într-o mare măsură depinde de sistemul muscular, în primul rând - „haină de blană descheiată“ hmyshts adânci din jurul polul din spate și din lateral, ca un Acesti muschi sunt unul dintre elementele de liant coloanei vertebrale care asigură atașarea în acesta vertebrale între ele și mișcarea lor reciprocă. Lucrând împreună elementele de fixare, care, în plus față de mușchi sunt ligamente, articulatii vertebrale, discuri intervertebrale, și în regiunea toracică - și nervurile (ceea ce explică rigiditatea relativă și rezistența), coloana vertebrală, care constă din mai mult de treizeci de vertebre, este unul puternic întreg. În cazul în care fixarea se confruntă cu tensiuni insuportabile sau deteriorate, persoana începe să se simtă durere.
Desigur, este important să se distribuie uniform tensiunea în elementele de susținere ale coloanei cervicale și a coloanei vertebrale. Pentru cei a căror activitate este asociată cu ședere prelungită într-o poziție de ședință, capul trebuie să fie păstrate drept, sau da suport în formă de mână liberă, în cazul în care din anumite motive nu poate fi postura corectă.
Și totuși, cei a căror activitate este legată de ore de-a lungul procesului de producție forțată, pentru a păstra starea de sănătate a coloanei vertebrale este necesară nu numai pentru a se conforma cu postura corectă și de a construi sprijin, dar, de asemenea, întinde mușchii coloanei vertebrale. Nevoia de acest lucru este dictat de caracteristica a musculaturii scheletice, constă în faptul că contracția prelungită a mușchilor duce la stres lor reziduale. Deci, în cazul în care o persoană care, după ce a lucrat o schimbare, du-te acasă și să ia o poziție orizontală, aceasta nu înseamnă că contracția pe termen lung a mușchilor relaxat.
Că stresul rezidual grupe musculare cauzează nici un efect asupra tratamentul durerilor de spate prin metode traditionale, daca terapia de droguri, electroterapie sau masaj, deoarece elimină tensiunea sau contracția masei musculare, sau perforarea lui ac „uscat“ sau de compresie.
Dar nu numai tensiunea musculara persistenta poate fi o cauza a durerii cronice. Scheletici functia pompa musculara se realizeaza - HEART coloana vertebrală, oferind flux venos din canalul spinal, care cuprinde o multitudine de structuri neuronale. În cazul în care mușchii din jurul unora dintre departamentul său întins de multe ori și în mod continuu, aceasta duce la tulburări cronice ale fluxului venos, concluzionează într-un timp scurt, suporta durerea. Tratarea fără restabilirea musculare de pompare funcție echivalentă de tratament zdrobit degetul falanga prins în uși pastile sau loțiuni. Dar a fost atât de a trata dureri de spate, cei care sunt departe de a înțelege sistemul muscular la starea de sănătate a coloanei vertebrale, creând astfel premisele pentru tratamentul chirurgical.
Amintiți-vă pentru a restabili capacitatea muschilor sa se relaxeze, modul cel mai accesibil și practic este puterea lor. De multe ori se întind mușchii, fără a uita că stretching ar trebui să fie continuată în timp.
Pentru același, astfel ca muschii sunt puternici și sănătoși, alternează cu întindere de reducere a acestora. Această combinație utilă este baza bunăstării lor și de sănătate a întregului organism.
Amintiți-vă că apariția precoce a bolii degenerative de disc si progresia a apărut în modificările coloanei vertebrale direct legate de reducerea prelungită a mușchilor profunde ale coloanei vertebrale.
„Cum de a proteja coloana de stres“ și alte articole din secțiunea de sănătate a coloanei vertebrale