Cum de a preveni senilitatea

Medicamentul oficial pentru marasmus senilă (dementa, dementa) este de obicei înțeleasă ca disfuncție cerebrală, dezintegrarea personalității, tulburări psihice de sănătate mintală. Progresând, boala duce la pierderea de orice contact cu alte persoane. De asemenea, a pierdut abilitățile de bază ale comportamentului în toate domeniile vieții. Boala este dificil de tratat, mult mai ușor pentru a preveni senilitatea.

O cauza comuna a disfuncțiilor creierului (dementa) este o deficienta de vitamine C, E și grupa B (in special B12). Ei sunt capabili de a proteja celulele nervoase din creier de la distrugere, astfel incetinirea procesului de imbatranire, asigurând o activitate normală mai lungă a acestor celule, chiar dacă de aprovizionare insuficienta de sange la creier. Deci, persoanele în vârstă ar trebui să includă în dieta de zi cu zi a mai multor cereale nu cereale sparte, cereale tărâțe sau făină integrală, ficat, pește, fructe de mare, fasole, legume verzi, uleiuri vegetale nerafinate. fructe.

Printre varietatea de fructe oameni care caută să evite senilitate, trebuie să dea preferință banane și fructe citrice și sucuri între - rodie și afine. Acestea conțin substanțe care activează fluxul de sânge la creier.

activitatea fizică

Pe masura ce imbatranim, cei mai mulți oameni muta mai puțin, nici măcar nu exerciții de dimineață elementare. Ei de multe ori justifică prin bolile lor, circumstanțe, lipsa de timp. În același timp activitatea fizică fezabilă (cel puțin o plimbare de zi cu zi în parc sau în curte) îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, asigurând fluxul său la nivelul organelor interne, inclusiv creierul. Iar creierul este mai sensibil la alte organe de deficit de oxigen și lipsa de substanțe nutritive. Activitatea fizică stimulează de asemenea germinarea neuronilor, numite dendrite prin care celulele nervoase sunt în contact unul cu celălalt, oferind o sobrietate de gândire și claritate a minții.

Activitatea mentală

Utile pentru 2-3 ore pe zi stând la un calculator: o călătorie virtuală, citiți știri, viziona un film, vorbesc pe rețelele sociale cu colegii și rudele, și chiar a se vedea în skype cu copiii și nepoții.

Ca atrofie musculară, dacă acestea nu sunt instruiți, iar creierul încetează să funcționeze în mod normal, în cazul în care acesta nu este utilizat în mod activ, și va funcționa în cele din urmă degradare. Oamenii care sunt bogate viața intelectuală, probabilitatea de a cădea în senilitate este mult mai puțin. Acest lucru se datorează constanta de la numita toate structurile creierului, deoarece unele atrofie și nu este teribil. Astfel, indiferent de modul în care vă place să se întindă pe canapea, îngropa într-un ecran albastru și mențineți în această poziție în următorii câțiva ani, această dorință să scadă, se agită, pentru a primi hrană pentru minte și să depună eforturi în orice mod de a menține un interes în viață. Singurul mod în care poți trăi o lungă perioadă de timp și, mai important, în minte sănătoasă și de memorie.

Eșecul de obiceiuri proaste

Deseori, oamenii beau fara minte la o varsta frageda, fumat, somn suficient, abuzul de cafea tare pe stomacul gol pentru a mânca prea mult fără a se gândi la consecințe. Cu varsta, aceasta este în valoare de revizuirea listei de obiceiurile lor proaste. Cu excepția cazului, desigur, nu vor să cadă în nebunie. Lăcomie, dragostea de alcool și tutun, privegheri și alte pasiuni dăunătoare organismelor tinere, sa opus cu vehementa, și mai mult sau mai puțin elimină consecințele. Dar, de-a lungul anilor, din ce în ce mai greu să facă față cu gusturi similare, iar sistemele sale încep să eșueze, iar acest lucru - riscul crescut de achiziție a multor boli, inclusiv degenerare a creierului.

Artist | 0 Neapreciate | 0