Cum de a prelungi tinerețea și înșela fitoestrogeni timp pentru sănătatea femeilor
Asa cum femeile de varsta devine hormoni mai puțin importante - estrogeni. Ele sunt implicate în procesele de aproape toate vitale, astfel încât pierderea lor are un impact semnificativ asupra bunăstării și aspectul sexului frumos.
Traducere din cuvântul grecesc „estrogen“ înseamnă „generatoare de pasiune.“ Ele dau femeii frumusețea și tinerilor: sunt responsabile de frumoase conturul corpului, catifelat și pielea elastică precum și densitatea părului, flexibilitatea articulațiilor. În plus, hormonii au următoarele funcții.
- responsabil pentru sângerări menstruale regulate;
- cposobstvuyut crește concentrațiile sanguine de cupru, fier, iar principalul hormon tiroidian - tiroxina;
- proteja sistemul cardiovascular, eliberând lumenul interior al vaselor de sange din placi de colesterol;
- responsabil pentru buna dispozitie.
Mai în vârstă femeie, mai puțin estrogen rămâne în corpul ei. Din păcate, cu pierderea frumuseții lor și feminitatea sexului frumos încep să se estompeze.
Toate femeile au atitudini diferite față de procesul ireversibil de îmbătrânire. Cineva crede că o vârstă matură și dispariția concomitentă a funcției sexuale de acest dezastru natural. Cineva ia-l calm și filosofic caută modalități de a ameliora simptomele neplacute ale menopauzei. Dar toate sunt la fel de interesați de o altă întrebare: cum de a prelungi tinerețea și sănătatea femeilor?
Modificări legate de vârstă - este norma, iar în această nouă perioadă a vieții tale, de asemenea, are avantajele sale.
Fitoestrogenii - hormoni naturale longevitate
Calitatea vieții femeilor în perioada de ieșire de vârstă reproductivă poate fi îmbunătățită. Știința modernă a descoperit că unele alimente și plante aromatice pot incetini procesul de imbatranire si de a preveni multe probleme de sănătate asociate cu menopauza. Studiile privind compoziția chimică a unor plante au arătat prezența acestor substanțe în structura sa seamănă cu hormoni feminini. Ei au fost numite fitoestrogeni. estrogeni de plante compensat parțial deficitul de vârstă și de hormoni sexuali feminini, ca urmare, îmbunătățirea calității vieții femeilor. Acestea sunt conținute în următoarele plante:
- soia, orz, in, lucernă, linte.
Cum sunt fitoestrogeni?
Analiza izoflavoni din soia - genisteina si daydzena - a arătat că, ca urmare a metabolismului lor în compuși asemănătoare hormonilor unei femei sunt formate în primul ekviol loc care începe pentru a compensa lipsa de hormoni feminini naturale în timpul menopauzei.
Phytoestrogen mai studiat și eficient este astăzi considerată genisteina.
Numeroase studii au arătat că genisteina:- Acesta menține tineresc pielii și previne formarea ridurilor prin stimularea sintezei de colagen și acid hialuronic în piele;
- intareste parul si unghiile, stimulează creșterea lor;
- Aceasta susține rezistenta osoasa, normalizând schimbul de calciu;
- normalizeaza echilibrul hormonal în țesutul subcutanat, oferind un efect anti-celulita;
- Aceasta contribuie la menținerea proporțiilor prin ajustarea distribuției de grăsime;
- menține elasticitatea vaselor de sânge, acesta inhibă procesele de tromboza si ateroscleroza.
Pentru a fitoestrogeni ar putea arăta întregul spectru de eficacitate, trebuie să includă în dieta dumneavoastră un număr mare de alimente vegetale. Recomandată aportul zilnic de fitoestrogeni - 50-60 mg. În prezent, se observă cu excepția japoneză, occidentalii nu pot ajunge aproape de ea, chiar dacă o dietă vegetariană strictă. În România, cifra este o medie de 5 mg pe zi.
În același timp, masa populației pentru a asigura fitoestrogeni posibile cu ajutorul suplimentelor alimentare biologic active, izoflavoni din soia fortificate - genisteina si daydzenom.
Reguli de bunăstare pentru femei in varsta de 40+
