Cum de a pierde un copil de 12 ani de dieta pentru copii obezi
În cazul în care un copil este supraponderal, acesta va trebui să dieta pentru copii de 12 ani.
Obezitatea infantila - este întotdeauna o problemă care trebuie abordată. Copiii nu sunt diete adecvate care folosesc mai in varsta, deoarece cele mai multe diete exclude din consumul de o mulțime de produse alimentare, dar pentru corpul copilului în creștere a lui - este un dezastru.
Dieta pentru copii de 12 ani exclud produse, cum ar fi zahăr, ciocolată, biscuiți, prăjituri, produse de patiserie. La fel de greu ca nu a fost un copil, ar trebui să vrea să explice că acestea nu pot fi ușor să-l posibil.
copil dietetice trebuie sa primeasca zilnic aproximativ 1300-1500 de calorii. În acest caz, trebuie să mănânce cantități mici, dar de multe ori. În ziua copilului ar trebui să mănânce:
- 200 g de carne fiartă sau pește 150 g;
100 g de pâine neagră sau albă, pot fi combinate;
75 g de curds, pot fi suplimentate cu fructe uscate (stafide, caise uscate, prune);
200-400 grame de lapte, iaurt degresat sau iaurt;
250 g de cartofi;
400 de grame de legume, cu excepția varză;
la 300 g de fructe, cu excepția bananelor și struguri.
În plus, brânza este permisă utilizarea de 50 de grame de două ori pe săptămână, de trei ori pe săptămână pentru a mânca ou fiert, 10 g de cremă, se usucă periodic în cantități mici. Urmează dieta unui adolescent, ai învăța cum să piardă în greutate copil este de 12 ani.
Dieta pentru copii obezi ar trebui să fie combinate cu exerciții fizice și sport. De asemenea, trebuie sa ai rabdare, pentru că, uneori, efectul este realizat în câțiva ani. Obezitatea la copii ar trebui sa fie tratate. Și alege o dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Alimentația corectă promovează metabolismul adecvat în organism, iar acest lucru este calea spre succes.
Cu vârsta, modificările metabolismului și copiii pot începe să piardă în greutate, fără să se oprească să mănânce, dar nu conta pe el, dacă în 12 ani care prezintă deja semne de obezitate.