Cum de a pierde în greutate într-o săptămână de 3 kg - cum să piardă în greutate de trei kilograme - dieta

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână până la trei kilograme

Pierde în greutate de 3 kg pe săptămână, pentru a ajuta la fructe și legume dieta. Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a bea cocktail de fructe (fructe biciuit într-un blender). Pentru masa de prânz, mananca o salata de castraveti, rosii, ardei gras verde. La prânz puteți mânca orice fructe sau legume proaspete. Pentru salata de fasole costum cină și alge marine. Fructele și legumele ar trebui să fie consumate crude boabe, - fierte. Permis pentru a adăuga la salate un ulei de masline putin.

câteva kilograme în plus se va descărca zile, timp în care necesitatea de a utiliza un singur produse cu conținut caloric scăzut (brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau iaurt, orez fiert sau hrisca. salată de varză, morcovi rasi, mere, etc) rapid reset. Acesta va fi un sistem eficient de post-o zi - o respingere completă a produselor alimentare. În timpul zilei trebuie sa bei cel puțin litri și jumătate de apă. Cu o zi înainte de cină ar trebui să fie alimente ușoare și conținut scăzut de grăsime. Iesind de foame, nu mânca prea mult, ar trebui să înceapă cu ceai de plante, după ceva timp, ar trebui să bea suc sau iaurt. Mai bine este permis să mănânce numai la masa de prânz. O zi plină de refuz alimentar poate pierde până la 2 kg. zilele de post sunt deținute nu mai mult de o dată pe săptămână.

Cum de a accelera procesul de pierdere în greutate

Pentru a pierde in greutate rapid și încă mai simt bine, este recomandat să ia un curs de tratamente de masaj. Masaj afectează în mod direct sistemul circulator si limfatic. activează procesele metabolice și promovează lipoliza. Procesul de a pierde in greutate va ajuta la exercitarea: jogging, inot, aerobic, antrenament pe simulatoare și altele.

accelera metabolismul contribuie la o saună, baie, împachetări corporale. Aceste proceduri nu numai permite să piardă în greutate, ei calma sistemul nervos, asupra tonifierea corpului. Bandajele pot fi efectuate în saloane de înfrumusețare și acasă. Excelent strat purificat superior al pielii și țesutului adipos subcutanat este încălzit miere și cafea măcinată. Amestecul este aplicat pe abdomen, fese, picioare și se acoperă cu folie. Această mască trebuie păstrată pe corp pentru o jumătate de oră, apoi se spală cu apă caldă. Procedura se face prin una sau două zile.