Cum de a pierde in greutate cu ajutorul dietei hrișcă, „Land of sovieticilor“
Hrișcă dieta, sau dieta pe hrisca - una dintre cele mai populare, eficiente, și nu afectează negativ dieta de sănătate.
Cu aceasta se poate pierde până la 10 kg.
Esența principală a dietei: în urmă cu o săptămână pe dieta hrișcă ar trebui să mănânce doar hrisca, fierte într-un mod special, iaurt de băut un procent din conținutul de grăsimi - nu mai mult de un litru pe zi.
Nu trebuie să gătesc șroturi. Este necesar să se umple cu apă clocotită (proporția de hrișcă și apă - pentru terci de obicei), se acoperă și se lasa sa stea peste noapte. Fără sare, fără zahăr, fără nici o dieta condimente hrișcă nu oferă.
Dieta hrișcă Săptămânal
Pe săptămână (perioada maximă admisă - două săptămâni), aceasta dieta vă permite să piardă până la 10 kg. Hrișcă poate mânca tot ce vrei, dar, de obicei, în ziua lipsește o cana. Pe lângă hrișcă permis până la un litru de iaurt scăzut de grăsimi (1%) și - în cazuri extreme, - un bit sau două mere iaurt degresat. apă minerală necarbonatată și ceai verde neindulcit pot bea fără restricții.
În primele zile să piardă în greutate foarte mult - până la 1 kg pe zi, ca organism de excesul de lichid afară, atunci procesul este încetinit, dar încă merge mai departe. Dacă decideți să repetați cursuri, va pierde în greutate mai lent, dar fără a pune la paste și prăjituri după dieta, vă puteți menține rezultatele obținute.
truc principal - în modul de hrisca gătit. Nu are nevoie de gătit. Cerealele trebuie să fie luate din același calcul ca și în prepararea de terci (cupa hrișcă 2,5-3 cani de apa), se umple cu apă clocotită și a pus infuzat timp de noapte sub capac. Dacă doriți să accelereze acest proces, aveți posibilitatea să se toarnă într-un termos hrișcă, se umple cu apă clocotită și se acoperă bine. Krupa va fi gata în câteva ore. Se adaugă sare sau condimente. În cazul în care o astfel de alimente va parea prea dulce, puteți turna iaurt cereale (conținut de grăsime permis în cantitatea permisă), se toaca mere. După 19.00 nu poate fi. Timpul optim pentru cina - timp de 4-6 ore înainte de culcare.
Dieta medicala hrișcă
O săptămână pe o dieta hrisca vă puteți pierde 2-3 kg, în timp ce, în același timp, să consolideze sistemul nervos și de a îmbunătăți starea vasculară.
Micul dejun. Placă apa hrișcă fără sare și condimente. Puteți adăuga 125 gr. branza de vaci fara grasimi, 125 gr. iaurt cu fructe, două felii de brânză dur.
Masa de prânz. O farfurie de salata cu legume verzi, 100 gr. fiert carne de vită scăzut de grăsime.
ceai de după-amiază. Un mar sau 125 g. iaurt scăzut de grăsimi.
Cina. terci de hrișcă cu legume, un pic de ketchup sau sos de soia.
Descarcarea dieta hrișcă
Dieta dureaza o zi. Se poate repeta după trei zile. Dieta ajuta la curatarea organismului de toxine si regleaza metabolismul. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce doar hrisca. Pentru produsele alimentare nu părea prea proaspete, pot fi adăugate la ceapa terci de cereale, ulei vegetal sau un pic de miere. Permis de a bea ceai neindulcit sau compoturi de fructe.
Vă rugăm să rețineți că dieta hrișcă ca contraindicații (sau consultarea unui medic) are o boală a tractului gastro-intestinal - gastrita, ulcer gastric, ulcer duodenal. Dieta nu trebuie utilizat pentru femeile gravide și mamele care alăptează.