Cum de a pierde în greutate Christina Aguilera secrete ale stelelor - dieta si nutritie, dieta de slabire
Cum de a pierde in greutate Christina Aguilera Getty
Christina Aguilera stie ce un montagne plimbare cu role în a pierde în greutate - celebrul artist înclinat spre corpolență, și a stroynyashkoy ar putea literalmente pentru un an pentru a deveni un coc care sa întâmplat mai mult decât o dată în viața ei.
În mod firesc, pe parcursul anilor de luptă împotriva excesului de greutate a avut șansa de a încerca o varietate de metode. De exemplu, Christina a suferit dieta colorate, în condițiile cărora este necesar să mănânce alimente de aceeași culoare pe tot parcursul zilei. Nu vom îngropa în descriere, deoarece acesta este rezultatul. Desigur, nu li se acordă, precum și multe alte încercări de a pierde in greutate.
Citește și: Cum de a pierde in greutate Enn Heteuey: secretele stelelor
Pentru a obține forma ideală de Christina a reușit încă, și de a ajuta-o în acest sens, nutriționiști Rachael și Richard Heller.
Ei au dezvoltat un sistem special de produse alimentare, care este abordat în mod ideal Christine. Faptul că a fost dificil de a scăpa de carbohidrati in dieta, dar Rachel și Richard nu au nevoie.
Un sistem prin care stea subțire, este împărțit în două faze principale - reducerea greutății și consolidarea rezultatelor:
Trei din trei. Fiecare masă trebuie să fie împărțită în trei părți egale în volum. Prima parte - produse proteice (pește macră, carne macră, păsări de curte, branza, soia). A doua parte - legume. A treia parte - carbohidrati (paine, cartofi, paste, fructe și sucuri, dulciuri). frunze de salata, care pot fi consumate în cantități nelimitate - excepție.
Christina Aguilera depositphotos.com
Pentru a remedia rezultatul, Christine a trebuit să adere la următoarele reguli:
- Deficitul de crom promovează dezvoltarea accelerată a insulinei. Prin urmare, este necesar să se mărească consumul de alimente bogate în acest element urme (legume, cartofi, ficat, brânză, carne).
- Pe cantitatea de insulina afecteaza cofeina, asa Christine a limitat consumul de cafea.
- Înlocuitori nu se poate folosi de zahăr. Dacă vrei cu adevărat dulce, este mai bine să mănânce un cub de ciocolata neagra sau o mică bucată de prăjitură cu brânză.
- Slăbire necesită un stil de viață activ. De trei ori pe săptămână, Christina este angajată de activitate fizică forță.
- Yoga și mersul pe jos.
Citește și: Cum de a pierde in greutate Jennifer Aniston: secretele stelelor
Exemplu de meniu de Christina Aguilera
- Micul dejun: fulgi de ovăz pe apă, cu fructe de padure, fructe sau fructe uscate, mere, ceai.
- Pranz: carne sau friptură de pește (100 g), legume în orice formă de apă (nelimitat) cu lămâie.
- Cina: ton legume fierte.
Pentru gustarile intre mese pot folosi orice fel de legume - conopidă, dovlecei, suc de fructe, fasole verde. În prima jumătate a zilei ca o gustare, puteți mânca o bucată de fruct.
Consultați performanța Christina Aguilera:
