Cum de a păstra de la supraalimentare, doamnă frumoasă

supraalimentarea Necontrolat - este aceeași boală, dar unii medici ar putea spune că acest lucru nu este o boala, ci doar o supraalimentare obișnuită și în astfel de cazuri sunt, de obicei sfătuiți să mănânce mai puțin. Cum de a păstra de la supraalimentare. cu o astfel de problemă, vă puteți descurca pe cont propriu, acest lucru ar trebui să facă un pic de efort și, desigur, pentru a arăta voință. Treptat controlul ingestia de alimente, pofta de mancare normala, iar greutatea va reveni la normal.

Este mai bine să mănânce mai des și în porții mici, decât într-o singură etapă și o porțiune foarte mare. Porții mici, înseamnă mai puțin aportul de calorii, alimente la fiecare trei - patru oră nu va permite apariția unor sentimente de foame. Dar, dacă ați consumat alimente în cantități nelimitate, este probabil va avea un anumit disconfort la porțiuni mici, și dorința de a mânca, te va bantui pe tot parcursul zilei.

Fibre și tărâțe curățate va ajuta să păstrați de la supraalimentarea, ele pot fi acum achiziționate de la orice farmacie, trebuie sa ia o lingura de trei ori pe zi, o jumătate de oră înainte de mese. După utilizare, nu uitați să bea un pahar de apă curată, sau ceai verde slab. Toate substanțele de balast, capabile să creeze un sentiment de sațietate, în plus, acestea sunt perfect afectează întregul tractul gastro-intestinal. Există cazuri în care această metodă ajută la reducerea senzatia de foame pentru o anumită perioadă de timp.

Apa potabilă poate fi o jumătate de oră înainte de mese sau zece minute, alternativa ar putea fi, de asemenea, ceai verde slab și cafea tare fără zahăr, în general, bea ce iti place cel mai bine. Aceste băuturi provoca divizarea autolog de grasime in organism, ca urmare a acestui fapt, dorința de a mânca un pic mai slab.

A nu manca prea mult și de a păstra de la supraalimentare, nutritionistii recomanda pentru a începe să luați vitamine, în cazul lipsei de componente necesare, organismul de multe ori încearcă să le umple cu ajutorul aportului alimentar. Vitamina complexă, în astfel de cazuri să fie în măsură să rezolve problema pentru câteva zile.

Dacă overeat și suferă de supraalimentare, se recomandă să se adreseze la medicul endocrinolog, identifica problema, medicul va prescrie pentru tine medicamentele necesare pentru a ajuta la reducerea apetitului. În obezitate marcată, reduce pofta de mancare este destul de dificil, chiar si a primit suplimente alimentare nu sunt în măsură să rezolve complet problema. suplimente alimentare moderne sunt scumpe, dar nu toate dintre ele sunt în măsură să ajute.

Utilizarea produselor alimentare în cantități mari, nu beneficiază organismul, nu cred că mai mult vei avea, cu atât mai bine. supraalimentarea constantă, poate perturba stomacul, se va extinde treptat, iar dacă te duci la porțiuni mai mici, nu vă va lăsa senzație de foame.