Utilizarea de respirație - pentru tineri

Din păcate, mulți dintre noi respira incorect. De aici - boala, splina, oboseala ...

Cât de util ținerea respirației, și că dă corpul nostru?

• Sistemul permite ținerea respirației integrarea corpului.
• Ți ții respirația în timp ce inhalarea poate creste temporar tensiunii arteriale.
• Țineți respirația în timp ce expirati scăderea tensiunii arteriale, facilitând circulația sângelui.
• respirație exploatație la inspirație afectează sistemul nervos simpatic.
• Ținând respirația pe expiratie afectează sistemul nervos parasimpatic.

Lucruri de reținut în timp ce țineți respirația cuiva?

• Nu uitați că creierul va semnala respirația, atunci când nivelul de dioxid de carbon (CO2) în sânge crește prea. El nu răspunde la niveluri de oxigen. Faptul că acesta răspunde la nivelurile de dioxid de carbon. Dacă sunteți pregătit să amâne respirație mai multe expirația complet când expiri dioxid de carbon, va fi capabil să țină respirația mai mult și se simt confortabil în același timp.

• Dacă vă simțiți amețit și dezorientat, oprește-te. Vertij - nu este iluminarea. Ai nevoie pentru a construi această practică în mod regulat și cu răbdare. Avansarea dramatică dincolo de abilitățile dumneavoastră nu va funcționa.

• În timpul practicii de conștientizare a crea în locul lor de liniște și să observe schimbările din corpul și mintea.

• În practica ținerea respirației pe inhala sau expirati, amintiți-vă că obiectivul - este de a schimba activitatea metabolică, echilibrarea sistemului nervos și control emoțional.