Cum de a opri supraalimentare
- stare depresivă, din cauza căreia o persoană încearcă să înscrie mâncarea. Este dulce fel de mâncare sau favorit mâncat delicios este considerat a fi un lacom, îi ajută să uite despre problemele.
- Doar îmbuibarea, se poate datora unor cauze genetice. Acest lucru este în cazul în care familia mai mult decât cei mai în vârstă, au fost mult timp suferă de această boală.
- Dieta poate fi, de asemenea, cauza o astfel de stare. Perioadele de refuz voluntară a produselor alimentare sunt înlocuite de momentele teribile doar mănâncă.
Vorbind lăcomiei, ca o boala, este necesar, de asemenea, să menționeze caracteristicile sale caracteristice sau, așa cum au numit medici, simptomele.
- produse alimentare în cantități mari;
- toate utilizate foarte repede;
- a mâncat persoana sau nu, încă mai simt foame;
- Ei continuă să mănânce chiar și atunci când gorged;
- mănâncă singur și nu arată cât de mult;
- Mă simt vinovat din cauza unor astfel de episoade de supraalimentare;
- Utilizarea constantă a produselor alimentare în bucăți mici, dar foarte des.
De ce este important să se oprească supraalimentarea?
Consecințele unei astfel de comportament poate fi persoana care:
Încălcarea scheletul greutății mari.
Cum de a opri mancatul in exces?
Tu întrebi ce să facă și cum să se oprească supraalimentarea?
Amintiți-vă pentru o viață întreagă. Aceasta este în principal o boală de caracter mintal. Și, prin urmare, ar trebui să fie efectuate cu place de diferite tipuri de comunicare (de grup sau individuale) cu privire la cultura alimentară a problemelor care cauzeaza supraalimentare. Ai nevoie de a dezvolta un sentiment de dezgust de consumul mare de alimente. Este firesc să se consulte cu un nutritionist, ce fel de dieta este necesar pentru o astfel de persoană.
Cu siguranță îmbuibare o problemă majoră - aceasta este greutatea pe care trebuie să renunți. Cu toate acestea, nu toate dieta poate duce la pierderea in greutate, ci mai degrabă să câștig mai mult în greutate. Puteți mânca în mod frecvent, dar în doze mici.
Cum de a opri chef manca singur?
Pentru a opri supraalimentarea, bea ceai verde sau cafea înainte de masă - acestea sunt bine digerate cu grăsime proprie.
Pentru a opri supraalimentare, reduce numărul de dulciuri din dieta ta.
Apel la medicul endocrinolog vă va ajuta să se oprească supraalimentarea că el va fi capabil de a desemna medicamente care vor reduce pofta de mancare. Adaose alimentare biologice active adăugate în alimente nu este recomandată, deoarece acestea nu au nici un efect pozitiv nu va face.
clase de educație fizică de zi cu zi pentru a ajuta la oprirea supraalimentare. Desigur, selecția de exerciții și corecte punerea sa în aplicare ar trebui să ia de fitness de specialitate.
Când dieta, desigur, nu mâncați alimente în care o mulțime de colesterol. Dar, probabil, cea mai importantă regulă, și condiția de recuperare pentru a opri obzhorstvo- este dorința omului sa aruncat departe lăcomiei. La urma urmei, nu este un secret faptul că de mult nu ne-am dat un efort - atunci când nu există nici o dorință de a schimba o persoană și schimbe modul de viață - nu va duce la rezultate pozitive. Și toate eforturile noastre vor fi în zadar.
Mai multe articole pe acest subiect: