Cum de a opri sforăit femeie
Sforăitul in timpul somnului - este un fenomen destul de comun, și fiecare om cel puțin o dată în viață el cu care se confruntă. sforăitul Rare se observă în aproape toți oamenii în timpul nopții, o astfel de stare nu necesita un tratament special. Cauza principală a sforăitului patologice - relaxarea excesivă a mușchilor palatului moale, faringelui și a limbii în timpul somnului, rezultând o vibrație lor în timpul respirației.
Este cunoscut faptul că sexul mai puternic este mai susceptibil la această condiție, dar de multe ori găsit sforăitului în somn la femei. Aceasta boala apare de obicei la barbati dupa 30 de ani, iar pentru femei, după 50 de ani Dacă sforăit oameni mulți considera un lucru obișnuit, ca femeile, mai ales la o vârstă fragedă, acest fenomen poate fi o problemă serioasă.
Cauzele sforăitului
În cazul în care sforăitul este o rara, în anumite circumstanțe (de exemplu, după ce a băut, în stare de oboseală extremă), ar trebui să nu vă faceți griji, pentru că sub influența unor factori ai mușchilor palatului moale și a limbii se relaxeze.
Următoarele încălcări pot duce la sforăit:
- încălcare a permeabilității căilor respiratorii superioare (deviatie de sept polipi nazali vegetație adenoid caracteristicile structurale ale uvula, palatului moale, etc .....);
- boli inflamatorii și a cancerului în nazofaringe, traheea și bronhiile;
- mușchii moliciune nazale (o cauza comuna a sforăitului la vârstnici);
- excesul de greutate, endocrine patologie.
Cât de periculos sforăit
Persoanele care sforaie noaptea, cand somnul nu se simt odihnit și odihnit, ci dimpotrivă, se simt „slăbiciune“ și de somnolenta in timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că din cauza sforăitului apar excitații frecvente si intreruperea somnului, cauzand creierul nu se sprijină pe deplin. Deci, de multe ori există un sentiment constant de oboseala. Acest fenomen medicii au identificat ca „sindromul oboselii cronice“.
Adesea însoțită de sforăit opri din respirat, așa-numita apnee de somn. Acest sindrom poate fi definit, dacă ați asculta respirația de somn. Sunetele ritmice de respirație sunt tăiate pentru câteva secunde, uneori chiar minute, iar apoi se reia de respirație, însoțită de un sforăit puternic. În aceste opriri de respiratie are loc incetinirea ritmului cardiac, fluxul de aer este perturbată în plămâni, având ca rezultat o creștere bruscă a tensiunii arteriale, care este extrem de periculos pentru persoanele care suferă de hipertensiune. Ca urmare reluarea respirației inima începe să lucreze în modul de urgență până la momentul până când există saturației de oxigen din sange.
apnee de somn - este o tulburare foarte gravă care nu poate fi ignorat, deoarece apnee de somn poate provoca moartea subita.
Cum de a vindeca sforăit la femei
Sforăitul la femei pot și ar trebui să fie tratate. Primul pas este de a stabili cauza apariției sale, pe care trebuie să se refere la otolaringolog sau un somn (profesioniști implicați în studiul tulburărilor de somn).
În cazul în care sforăitul este cauzata de boli ale sistemului respirator, singura modalitate de a scăpa de ea - pentru a vindeca aceste boli. În caz contrar, nici un exercițiu și medicație nu va avea un efect semnificativ.
gimnastică
Deoarece cauza comună a sforăitului este slăbiciunea sistemului muscular al palatului moale, puteți încerca să-l consolideze cu ajutorul unor exerciții simple:
Nu mai sforăit ajutor fluier. Se recomandă în timpul unei plimbări în aer curat pentru a respira cu un fluier. După o respirație șubredă să respire aerul aveți nevoie, fluierând o melodie. Efectuarea unor astfel de exerciții „șuierătoare“, în mod regulat timp de 20-30 de minute pe zi.
„Și“ repetarea sunetului. Zilnic 30-40 trebuie doar să repete cu fermitate sunetul „și-și și confortabile.“ Acest exercițiu antrenează mușchii pereților faringelui și a limbii.
Cântând. Este cunoscut faptul că cântăreții sunt aproape niciodată nu sforăie, deoarece canta este trenuri excelente muschii palatului moale.
Astfel de exerciții ajuta să scape de sforăit în timpul lunii.
Dormi suficient
În plus față de sala de sport este importantă și somn de igienă. Este foarte important în ce poziție o persoană care doarme și cum să se pregătească pentru culcare. În unele cazuri, oprirea sforăitului in timpul somnului ajuta postura corecta, ca forme ușoare de sforăit la femei apar din cauza lipirea limbii în timp ce dormi pe spate. Odată ce o persoană se întoarce la o parte, el imediat oprește sforăit.
De asemenea, previne încetând să viseze limba cu tăblie de mare. Dacă dormi pe spate, cu poziția ridicată a capului se reduce edemul mucoaselor nazale, care reduce, de asemenea, sforăitul. Această măsură este eficientă, dacă acest fenomen neplăcut este cauzat de bolile inflamatorii ale tractului respirator superior.
Este de asemenea important de a alege perna dreapta. perna ortopedice ajuta la oprirea sforăitului multe si de a imbunatati somnul.
Asigurați-vă că alimentarea cu aer proaspăt în timpul somnului, înainte de culcare util să se ia o rece sau spalaturi. De luat masa, cu atât mai mult bine, ai nevoie de cel puțin 3 ore înainte de culcare.
Tratamentul medicamentos pentru sforăitului
Aplicarea de medicamente pentru sforăitului este de obicei recomandată pentru a elimina motivele care cauzează (de exemplu, rinită), și de a reduce manifestările de simptome neplăcute care apar din cauza acestui fenomen. Clătiri, spray-uri, picături de ulei pe bază de sunt utilizate pentru a elimina uscăciune a mucoasei tractului respirator, dureri în gât și disconfort. Unele dintre ele conțin substanțe, tonifiere a mușchilor palatului moale și faringe.
Pentru tratamentul sforăitului severe, urmata de apnee obstructiva de somn, un dispozitiv special este utilizat, oferind un flux constant de aer în sistemul respirator al pacientului. Această ventilație forțată previne fluctuațiile tensiunii arteriale și aritmie cauzate de sforăit. O astfel de terapie este eficientă numai atunci când se utilizează aparatul, fără ea pacientul sforăie ca înainte. Nivelul de presiune a aerului în aparatul selectează un medic pentru fiecare pacient în parte.
Este de asemenea posibil tratamentul sforăitului cu ajutorul operațiilor mici în țesuturile palatului moale. ar trebui să recurgă la astfel de operațiuni numai atunci când este bine stabilit că cauza sforăitului este slăbiciunea musculară sau boala a palatului moale și gât, ca și toate celelalte opțiuni de tratament au fost ineficiente.
Cum de a opri sforăit, spune programul „Pe cele mai importante“:
Pe cele mai importante: Se prepară în mod corespunzător, cum să scape de sforăit, pâine și dieta