Cum de a opri iubi

Despărțire cu un om iubit și drag - cel mai emoțional dificil test pentru psihicul uman. În cele mai multe cazuri, nu este ușor să dea și cărora li se rupe, iar cel care a inițiat despartire. În ambele cazuri, persoana poate experimenta o serie de sentimente negative și emoții - vinovăție, resentimente, lipsa de încredere, un sentiment de subestimare de noi înșine altora, incapacitatea de a se realizeze într-o relație.

Și cel mai important, separarea de multe ori nu ajuta sa scape de iubire. Vom continua să sufere pe de o parte, ne simtim ca ne lipseste omul, iar pe de altă parte - dau seama că relația nu mai este corectă.

atașament emoțional, fiecare persoană are propria lor. Unii pleacă după pauză pentru câteva zile sau săptămâni, alții nu pot scăpa de imaginea unei persoane dragi de ani de zile.

Cum poate înceta să sufere din iubire și cel care a fost o dată atât de dragă?

1. plânge

Natura mult timp în urmă a inventat un mod simplu de a scapa de stres. Lacrimile sunt eliminate din organism fiind produse în timpul tulpina nervului. Deci, nu te limita: Vreau să plâng zi - zi plânge exact, vreau să plâng luna - o fac pentru o lună.

2. Expunere de motive

După ce ați calmat un pic, încercați să dea în judecată în mod rațional. Decide pentru tine ceea ce separarea este pentru tine? Ce spune pentru tine?

În cazul în care inițiatorul - nu, în nici un caz nu ar trebui să fie luate ca o aluzie la despărțire inutilitate în această viață, lipsa de acțiune, lipsa de atentie partenerului, incapacitatea de a-l și anturajul său plac.

Dacă sunteți inițiatorul decalajului de asemenea, face nici un sens să te vina pentru lipsa de spiritualitate, cruzime, egoism, etc. Tu o faci dreapta. În cazul în care relația nu aduce nimic bun, de ce suferă?

Invinovatesti, puteți oricând un alt timp, iar acum este mai bine să se gândească la ceea ce sa întâmplat. Probabil, partenerul tau sa schimbat foarte mult și pentru o lungă perioadă de timp ascuns în sine acele calități care sunt acum foarte diferite, cu viziune asupra lumii ta.

Cât de des poți auzi: „Dar mama mea obișnuia să spună - Nu te pune cu acest gunoi!“, Sau „cum nu am dat seama imediat că el este atât de crud?“ Sau „Eu nu am suspecta că el a avut o astfel de pofta de Alcool / droguri / femei. "

Uneori consultarea mă întreba: „Și cum să uite un iubit? Ce ar trebui să fac pentru ea? „Desigur, nu există nici o astfel de poțiune magică, astfel încât să puteți șterge toate punctele negative. Și dacă ar fi existat, ar fi fost violență împotriva psihicului.

Nu ar trebui să te Încadrată: „Am uitat că a fost atunci.“ Acest lucru este - constrângere pentru creier. Ce se întâmplă dacă nu face față cu sarcina? Atunci devin mai vina pe tine? Concluzie: nu încercați să uitați de partener special. Memoria este capabil să aranjeze totul în locul său.

3. Analiza

Comparați real și imaginea ideală a fostului său partener. După cum sa menționat mai sus, oamenii au tendința de a idealiza reciproc. Este atât de ușor că nu știi despre partenerul, inventa.

Noi atât de des nu le plac oamenii reali, și imaginile, care sunt create de imaginația noastră fără margini. Și nu vrem să acorde calitățile ideale negative. Apoi se confruntă cu deficiențe nas „ideal“ pentru nas. Acum, că ați separat, lista din nou calitățile negative ale jumătatea lor și asigurați-vă că pur și simplu nu a putut obține, împreună cu ei să fie.

4. Iartă și eliberați

Nu contează cât de paradoxal, o insultă la adresa fostului partener ne ține în brațele iubirii pentru o lungă perioadă de timp. Așa cum se spune, este ușor să spui „îmi pare rău“, și este greu să ierte. Poate părea că suntem doar un partener, dar infracțiunea returnează: unele - în 5 minute, în timp ce altele - în câțiva ani.

Prin urmare, este foarte important să se realizeze un act de rămas bun, care este utilizat în psihoterapie. Ne vom concentra pe mai multe versiuni.

Stai singur. Aprinde o lumânare în cameră, uita-te la ea. Imaginați-vă cu o ceară topi simțurile, obligațiuni invizibil.

Mulțumesc. Probabil că toată lumea va fi, pentru că mulțumesc dragostea lor din trecut. Poate că te-a ajutat să găsească un loc de muncă bun. predate în limba engleză, de exemplu, am arătat cum să furnizeze un apartament pe un minunat tendințele modei, se poate ca el te-a adus la oameni minunati care va deveni mai târziu prietenii tăi, și poate că ți-a dat copii minunați, cărora le naraduetes nu mai.

Ne pare rău pentru infracțiuni care, în opinia dumneavoastră, ați comis. Și ... să meargă în pace.

La final mulțumesc pentru faptul că el a fost cu tine, spune la revedere si da drumul lumii.

5. Meditează

Meditația - una dintre cele mai populare metode de eliberare de dependență emoțională de persoana folosită în Occident. Stai ca ai fost confortabil și confortabil, închideți ochii, relaxați-vă.

De exemplu, după separare, aveți mai mult timp pentru mine, și, prin urmare, nu mai trebuie să te trezești atât de devreme pentru a alimenta micul dejun soțului ei, de multe ori poate fi văzut cu prietenii, stați la locul de muncă, la o petrecere. Puteți merge acum liber în cluburi, discoteci, nimeni nu ar trebui să fie convins să meargă la părinții tăi, în țară sau într-o vacanță comună. Poti purta la domiciliu este ceea ce vă place, nu e ceea ce iti place, pune masa ca este convenabil, dar nu la fel de frumos.

Și în cazul în care persoana pe care sunt în mod constant înșelat, abuzat și torturat în orice mod posibil, este timpul să se bucure cu adevărat - întregul coșmar în urmă.

6. formare auditiva

„Multi oameni se simt după o pauză, nu numai amărăciunea - ele devin mai calm, un nou mod de a te înțelege. Du-te înapoi la sentimentele tale reale, și veți vedea că separarea - aceasta nu este o pierdere, ci o întâlnire cu el „- spune Gleb terapeut Lozinski.

Pentru a accelera procesul de eliberare de dragostea de utilizare, împreună cu formarea meditație auditive. De multe ori se repetă cuvintele: „Sunt - o persoană independentă. Pot muta munții, și mă pot descurca! "

Notă importantă! Uneori, gânduri negative, și se cațără în cap. Întotdeauna doresc să se simtă rău pentru tine, ea, iubirea ta neimpartasita: „Nimeni nu știe cum să iubească așa cum este el!“, „Eu nu mai îndeplinesc pe nimeni.“ Nu permiteți negativitate să vă depășească, pentru că gândurile sunt materiale. Prin urmare, este mai logic să te convingi că „omul meu vine în curând“, „Fericirea mea este pe drum.“ Și visele devin realitate cu siguranta!

7. Obțineți emoții pozitive

Corpul uman este produs în mod constant substanțe fiziologic active numite catecolamine. Ele ajuta organismul se adapteze mai rapid atunci când munca grea, realizarea potențialului energetic al organismului și sunt responsabile pentru buna dispoziție și activitatea.

Când nivelul de catecolamine scade, aceasta duce la melancolie și de descurajare. Pentru a-l ridica, la momentul de singurătate găsi modalități de a obține emoții pozitive. Înapoi la viață și de a ajuta la atenuarea suferintei companiei prieteni, o carte bună, un film amuzant, piesa sau un concert pe care le-ați dorit întotdeauna să viziteze.

În cele mai dificile momente nu ar trebui să fie singur între patru pereți - vizita un cosmetician, coafor, du-te pentru a vizita, pentru a merge în vacanță. Și mai des se joace cu animalele și copiii - acestea bine ajuta la ameliorarea tensiunii și de a înăbuși sentimentele.

Ceea ce a ajutat să supraviețuiască separarea de cei dragi?