Cum de a opri băși
cum să se oprească băși?
De ce am mereu basesc?
Mulți oameni pun această întrebare!
Încearcă să nu mănânce „pukatelnuyu“ alimente.
Alimentele provoca intestinului de gaze pentru fiecare persoană pe care sunt unice. Nu poți fi o reacție la lapte, în timp ce fasolea va face întotdeauna te băși.
Odată ce știi ce alimente cauza flatulenta, le puteți evita, mai ales dacă te duci la o întâlnire sau o întâlnire. Multe dintre aceste produse sunt foarte utile pentru sistemul digestiv, dar utilizarea lor ar trebui să fie redusă în momentele importante.
Ce alimente provoca flatulență
Listă de alimente provoca flatulență
Iata cateva alimente care sunt cunoscute care pot provoca gaze în exces sau o listă de produse „muzică“:
- Produsele lactate, cum ar fi laptele, branza si iaurt
- alimente care conțin amidon, cum ar fi cartofi și macaroane
- Grâu și ovăz bran
- Produse cu îndulcitori artificiali, cum ar fi bomboane, gumă de mestecat și băuturi răcoritoare
- Mere, pere, caise, piersici și banane
- Prune și suc de prune
- Fasole si leguminoase
- Ceapă, ardei, ceapă, ceapă eșalotă și praz
- Conopidă, broccoli, varză de Bruxelles și mazăre
- Porumb, țelină, anghinarea, sparanghel
Gazele frecvente cu un miros neplăcut
Cum de a preveni formarea de gaze cu un miros neplăcut?
flatulență, dureri abdominale
Cel mai bun mod de a preveni formarea de gaz cu un miros neplăcut, evitați consumul de alimente care sunt bogate în sulf. Sulful are mirosul de ouă stricate și este cunoscut pentru mirosul rău atunci când bășini.
Evitati legumele din familia cruciferelor, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles, conopida, si bok choy. Chiar si alimente care sunt bogate în sulf:
Foloseste ghimbir si chili in loc de usturoi și ceapă, și legume au o mulțime de sulf scăzut de sulf, inclusiv avocado, vinete, spanac și morcovi.
Include cantitatea maximă de fructe și legume proaspete în dieta ta, care acționează ca un laxativ natural si te ajuta sa ai miscari regulate ale intestinului. Acest lucru reduce cantitatea de timp în care produsele au fost în colon, care sunt expuse la bacterii care cauzează mirosul neplăcut.
În cazul în care produsele sunt expuse la bacterii pentru o lungă perioadă de timp, orice alimente pe care le mancam, va provoca un miros neplăcut atunci când bășini. După cum știți, pentru circulația rapidă și regulată a produselor alimentare, trebuie să mănânce o mulțime de fibre și beți multă apă.
Termenul medical folosit pentru băși este flatulență.
Flatulență definit în literatura medicală ca „balonare“ sau „acumularea excesivă de gaze în intestin“, care este definit la rândul său, ca o senzație de disconfort în cavitatea abdominală și regurgitarea.
Știm că cea mai mare concentrație de bacterii intestinale este în colon, în timp ce intestinul subțire are de obicei o cantitate mică și este steril. Fermentarea are loc atunci când resturile alimentare nedigerate care vin în colon.
Astfel, dieta este principalul factor chiar mai mult decât compoziția microflorei, care definește volumul de gaze produse. Dietele care au ca scop reducerea cantității de alimente nedigerate care intră în colon, reduce semnificativ cantitatea de producție de gaze.
Din nou, trebuie subliniat faptul că creșterea de gaze intestinale nu va provoca balonare si dureri de stomac în condiții normale. Dinamica anormale de gaze intestinale creează durere, balonare și flatulență, indiferent de volumul de gaz este produs in intestin.
Dacă citiți acest lucru, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile
ATENȚIE: Informațiile conținute în acest blog este destinat pentru scopuri educaționale și de informare și nu ar trebui să fie utilizat numai ca un substitut pentru diagnostic sau tratament prescris de un medic.