Cum de a oferi sprijin psihologic unui prieten
Prietenii nu ne sunt date la naștere. Ei au nevoie pentru a începe, deoarece ne oferă multe avantaje. Iar când prietenul tău are nevoie de sprijin, mai ales psihologic, ar trebui să fie în măsură să ofere acest sprijin pentru el.
Cum de a oferi sprijin psihologic la altul, cu ajutorul unor emoții pozitive
Oamenii au o nevoie naturală unul pentru celălalt, este o parte din viața noastră. Vrem să vedem pe cineva de mers pe jos lângă noi în viață, vrem să vorbim, că dorim să închidem era cineva cu care poți împărtăși probleme, care vor spulbera tristețea și singurătatea. Nu ai o săptămână întreagă după retragerea forțată să petreacă o seară cu prietenii? Care este relieful emoțional să te simți! Starea ta devine pur și simplu spectaculos.
De ce avem nevoie de un suport psihologic pentru prieteni?
Persoanele care nu au prieteni (chiar dacă au rude apropiate, de familie) nu poate primi pe deplin suportul psihologic necesar. Rezistența lor la stres este redus, acestea se confruntă cu eșec mai severe. Bucuria viața umană obișnuită trece-le. In cazuri extreme, oamenii încep să se simtă detașat de viață, singur, abandonat. Fiind o lungă perioadă de timp fără sprijinul altora, oameni si psihicul lor incepe sa se schimbe, există un sentiment constant de singurătate. Lipsa contactului uman, prietenii pot deveni una dintre cauzele tulburărilor mintale.
Un studiu a dat rezultate interesante - se pare, este nevoie de mai multa energie mentala de a ignora oamenii, și mai puține să intre în dialog cu ei. Christine Hommer de la Baruch College din New York, a constatat că oamenii, puzzle-uri, în aceeași cameră cu un străin, mai rău decât a face față cu sarcina, dacă scopul lor a fost de a ignora străin. Grupul, care ar putea vorbi cu un străin (dar nu pentru a discuta un puzzle de cuvinte încrucișate cu el), pentru a face față cu sarcina mai bine. Mai greu pentru oameni să acorde nici o atenție la om decât să comunice cu el.
În cazul în care prezența de prieteni ca un efect benefic asupra psihicului, nimic surprinzător în faptul că acestea contribuie la îmbunătățirea sănătății.
Beneficii prieteni pentru sprijin psihologic
- Mai puțin predispus la boli ale sistemului circulator, ele au scăderea tensiunii arteriale. De exemplu, revista „Europa a Inimii“, provenind din Suedia a raportat că în rândul femeilor admise la spital cu boli de inima, cei care au prieteni buni, au suferit boli mai puțin periculoase;
- Au o rezistență ridicată la stres;
- Ei au un sistem imunitar mai puternic, care, la rândul său, ajută la combaterea bolilor infecțioase. De exemplu, instituția de „Carnegie Mellon“, afirma ca adultii gripa de multe ori bolnav, au o durată de prietenie mai puțin decât cei care au mulți prieteni de încredere.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că prietenia - cheia pentru sănătate perfectă. Dar se spune că vă crește șansele de a sănătate bună, în comparație cu persoanele singure.
Cum să fii un bun prieten și să fie în măsură să ofere sprijin emoțional unui prieten?
Pentru a câștiga prietenia cuiva, trebuie să fii un bun prieten te. Și oamenii au fost atrași de tine, trebuie să radieze prietenoasă. Iată câteva sfaturi:
- Ascultați ceea ce spui. Imaginați-vă că doriți să partajați cu probleme personale ale cuiva, esti foarte deranjant, și de a descoperi că persoana ai încredere, nu te ascultă. Acum, uita-te la ea de cealaltă parte. Dacă doriți să arate persoana pe care ești prietenul lui, să asculte cu atenție alte persoane care vor să împartă cu tine. Arunca totul și asculta cuvintele altora. Lasa-l sa se simta special, respectat, va ști că vă pasă de el. Interesul dvs. evident nu va rămâne neobservat, iar data viitoare va fi tratat la fel ca și cu căldură.
- interese separate. Oamenii care provin din medii diferite, plimbări de viață, cu interese diferite, nu vor fi atrași unul de altul, ei nu vorbesc despre, acestea sunt puțin probabil să facă prieteni, în cazul în care nu trebuie să comunice unul cu celălalt pe o bază de zi cu zi (de exemplu, în cazul în care sunt vecini). Cei mai mulți oameni de interese similare, cele mai similare opiniile lor asupra vieții, cu atât mai mult ei vor trage reciproc, cu atât mai repede vor deveni prieteni. Puteți profita de acest lucru și în mod deliberat să încerce să înțeleagă lumea unei alte persoane de interes, în care sunteți interesat de prietenie. Cine știe, poate un colector de timbre va urmări cu interes baschet, în cazul în care baschet îi place prietenul său.
- Nu critica. Prietenia - este reciprocă, în cazul în care o parte încearcă să influențeze pozitiv pe alții. Dar critica - această atitudine negativă, ceea ce poate duce la alienare de prieteni. critica Sharp poate pune în umbră sutele pozitive de complimente făcute mai devreme de impact. Nu o face în nici un caz, dacă doriți să rămână prieteni cu persoana. Dacă credeți că prietenul tău poate face o greșeală fatală, care va provoca consecinte dezastruoase, spune-i despre asta, dar într-un mod prietenos, cu grijă, într-un mod respectuos. Explicați că poate duce la unul sau celălalt lucru. critici dure, condamnare sau de respingere pur și simplu nu va ajuta în nici un fel.
- Nu da sfaturi până când vi se spune să facă acest lucru. Sfaturi, în care o persoană nu are nevoie, percepută ca fiind critică și irita cei mai mulți oameni. Chiar dacă ceri sfaturi, să fie atent la ceea ce cuvinte să-l îmbrac. Lăsați întotdeauna după alta dreptul de a nu sunt de acord cu tine și de a respinge sfatul, nu te respinge.
- Învață să vorbești bastoanele. Nimeni nu este perfect. Toată lumea face greșeli. Dar dacă te-a rănit reciproc, să învețe să își ceară scuze imediat. Cere iertare înainte de a infracțiunii va crea o barieră între tine.
- Învață să ierte și să uite. Prietenul tău nu este perfect, iar uneori te poate răni accidental. Spune-mi despre asta, dacă este posibil, în liniște, încet. Și apoi uita și de a ierta de dragul prieteniei. Și niciodată nu privi înapoi la infracțiune.
- Nu aplicați o presiune la prieteni. Știm povestea unei femei care a vrut să aibă prieteni. De fiecare dată când un om nou a apărut în districtul, ea sa grăbit să-l. Ea a fost în picioare alături de o nouă prietenă, nu lăsa un singur pas și au cerut participarea lor la toate aspectele. De obicei, a durat aproximativ o săptămână, după care următoarea victimă să rupă relațiile de dragul independenței sale. Apoi, există o nouă prietenă, și totul a repetat din nou. Mare, dacă aveți un prieten apropiat, dar nu pune presiune asupra persoanei. Nu încercați să obțineți pe altcineva să vă trateze chiar mai bine, chiar mai aproape decât este necesar sau posibil în aceste privințe. Aceasta înstrăina numai o persoană de la tine. Înțelege că prietenii pot avea propriile lor interese. Acest lucru nu înseamnă că ați împins departe, acest comportament este perfect natural.
- Depășirea barierelor psihologice în relațiile calde necesită un efort spiritual. Uneori se întâmplă ca o persoană să rămână dintr-o relație anterioară experiențele cicatrici adânci asupra inimii. Și acum destul de dificil să se aștepte ca el să aibă încredere. Această problemă este greu de rezolvat, dar poate fi depășită. Contactați pe cineva pentru ajutor, în cazul în care caz este deosebit de dificilă. Văzând această problemă, arată răbdare infinită și sprijinul individului, dacă doriți să-l facă un prieten și să-l ajute să depășească efectele negative ale traumei.
Devino un prieten nu este atât de simplu, este necesar să se învețe. Este un lucru dificil. Dar rezultatul merită tot efortul. Prietenia ne face umani, și viață - bogat, este o sursă de fericire și bunăstare.