Cum de a obține o mai bună pentru vacanța

Cum de a obține o mai bună pentru vacanța - la această întrebare pentru toate femeile Weight Watchers. Mai ales pentru tine sympaty.net site-ul va dezvălui toate secretele excelente cifre după vacanța de 🙂

Cum puteți obține mai bine de sarbatori?

Ieri a fost o petrecere, iar acum cântarul arată că ați revenit la un kilogram? Relax - atât de repede recupera doar ireal!

Chiar și cei mai de grăsime luat mai bine planeta timp de o săptămână cu o medie de 200-300 grame. Acesta este maximul după cum puteți obține o mai bună pentru vacanță de 10 zile - este o liră.

Și în cazul în care o astfel de figură pe scara?

Răspunsul este simplu: pentru că este corpul nostru a acumulat o mulțime de lichid (pentru alimente constă în principal din apă!). Sărbătorile va avea loc, lichidul va ieși în mod natural, iar greutatea va scadea la normal.

Cu toate acestea, supraalimentarea pentru tot corpul același stres, în afară de jumătate notorii un kilogram - este, de asemenea, o greutate, astfel încât normele puțină putere nu interferează. Deci, cum nu te mai bine în timpul vacanțelor?

Pregătirea psihologică înainte de masă

Este extrem de important. În plus față de respectarea următoarelor reguli amintesc mereu de ce ai venit în vizită.

Asta-i drept - de a comunica cu prietenii și familia, nu pentru a umple stomacul sațietate. Prin urmare, ton de a comunica, mai degrabă decât de absorbție 🙂

Mancam departe ... și nu te mai bine!

Deci, aveți de gând să viziteze. În orice caz, nu muri de foame înainte de masă, și nu vin să viziteze foame! Vei gândi doar la mâncare, dar este necesar - de gazde!

Dar nu există nici nimic caloric stă în fața oaspeților. Este mai bine să mănânce fructe sau orez.

Sărbătoarea începe nu cu salate și legume proaspete. Condimente și sosuri ignora - ele alimentează apetitul. Nu mânca pâine - de la el, după cum știm, gaze. Toate carbogazoasă, fie că este vorba de apă minerală sau pop-dulce, ignora sau gaze vă ajunge chiar la masa festivă 🙁

Regula de bază - Mâncați încet. Tu nici o grabă, așa că se bucură de faptul că gazda pregătită cu dragoste - și o conversație cu ea, de asemenea, se bucură de 🙂

Cum de a bea

Din nefericire, alcoolul alimenteaza doar apetitul, ci pentru a da practic imposibilă ( „Nu mă respect?“).

Teoretic, cel mai bine este să bea un vin sec și șampanie și tot ce ai nevoie pentru a începe nu este pe stomacul gol.

Orice altceva - vodca, coniac, vinuri dulci și fortificate, lichioruri, cocktail-uri - o talie subțire nu contribuie. Dacă vă decideți să bea „artileria grea“, face acest lucru: băuturi alcoolice alternative o înghițitură dintr-un pahar de suc sau apă minerală fără gaz: și mai puține calorii, iar dimineata va fi mai ușor.

Cum de a obține o mai bună desert

Si produse de patiserie - aceasta este cea mai dăunătoare pentru sărbătoare festive. Așa cum se spune, în cazul în care vacanța a fost un succes, este vorba de desert rar, așa că vă dorim vacanță de succes 🙂

Ei bine, dacă ai venit la desert, ia cea mai mică bucată, și nu au neapărat toate de ea. Cel mai groaznic lucru - este crema de pe tort (o bucata vie de unt, brrr!), Deci, prin consumul de smântână tort skovyrnite furculiță.

Cum de a obține o mai bună în timpul vacanțelor de acasă

Ce se întâmplă dacă oaspeții vin la tine? Ce să fac?

• În primul rând, să aibă grijă de birou bine luminat. lumină slabă contribuie la faptul că nu mai mânca - nu întâmplător într-un restaurant, el înăbușit.
• În al doilea rând, se prepară mâncăruri cu conținut caloric scăzut și de ajutor. Mai multe salate verzi!
• În al treilea rând, nu cumpara tort scăzut de calorii. Pur și simplu nu există, este inselat!

după sărbătoarea

Mișcarea - viața, se va agita, probabil, mâncat. Dans pentru a ajuta gazda pentru a goli masa, mers pe jos până la casa pe jos. distracție în aer liber, bulgări de zăpadă și artificii - ceea ce ai nevoie acum!

Gândiți-vă la mezim, medicamente și similare, care festive accelera digestia. Remarcabil, în cazul în care există gazda.

Când a ajuns acasă, să se miște un pic - cel mai bine este să vă ajute să se înclină în lateral. Inainte de a merge la culcare, bea ceai verde sau pe bază de plante.

A doua zi după vacanță

Nu este necesar de a asigura zilele de post: aceasta va conduce chiar mai mult stres în organism. Este mai bine să mănânce ca de obicei, numai:

• Bea multă apă și ceaiuri de plante (neîndulcit, desigur)
• Această zi este mai bine pentru a alege mai puține alimente bogate in calorii.
• plimbare energetic în frig - un lucru mare pentru a lupta și grăsimi și o mahmureala. Foarte recomanda!

forma excelenta dupa Sarbatori 🙂

Prefer karniton în cele din urmă și așa că trebuie să fie în corpurile noastre, bine, care este, L-carnitină, care karnitone. Dacă este mic, obosim si se ingrasa, aproximativ vorbind. Ne Antrenorul sfătuiți să bea această L-carnitină, în orice fel, karniton pur și simplu pe preț și să cumpere cel mai accesibil în farmacie și necostisitoare. Și când Pesch și mai multă energie și grăsimi este divizat, una care a fost depus pe părțile laterale. Și dacă ne dviiiigatsya. )))) Karniton în general cel mai eficient atunci când movin) Bea la Praznik și tantsuuuem)

La fel, eu prefer și să mănânce, odihnă, și de a face lucruri pe care le iubesc, și să piardă în greutate, în același timp)), dar de fitness nu a abandonat karniton doar o lună accepta doar luna aceasta și aveți o sarcină mare, atât cât mai mult posibil să decoleze excesul .