Cum de a obține o mai bună după o sărbătoare mare, produse alimentare și băuturi, bucătărie, argumente și fapte
Dacă luăm în considerare faptul că o serie de sărbătorilor de iarnă în România - este foarte lung, iar oaspeții făcut pentru a trata feluri de mâncare bogate in calorii, atunci există motive să se gândească la cum să iasă din asta fără o perioadă amuzant de kilograme în plus. Consiliul ne va ajuta specialiștii clinici europene Centrul estetic.
Există reguli prin care nu trebuie să se gândească dacă să-și petreacă seara cu prietenii și alimente. De exemplu, în curs de pregătire pentru sărbătoare. în orice caz, nu muri de foame - așa că mai calm otneseshsya feluri de mâncare propuse. Este mai bine să fiarbă cu apă clocotită 1 lingura. o lingură de tărâțe și bea bulion caldă timp de o oră înainte de masă. Stând la masă, starea de spirit de dialog, mai degrabă decât pe aportul și să încerce să raportul dintre produse utile și insalubre a fost cel puțin 50-50.
De exemplu, sandwich-uri cu caviar pot fi consumate fara unt, folosind pâinea integrală de grâu uscat. O garnitură este bine servit orez brun. Chiar și pentru fanii de cartofi prăjiți există o cale: Se înmoaie cartofii feliați, înainte de prăjire, timp de 6 ore (pierderea de amidon se va reduce conținutul de calorii), și apoi un incendiu într-o cantitate mică de ulei de măsline.
Se prepară calorie „hering sub strat“ .Vozmi mici hering sărat, sfecla 2, 3 morcovi, ceapă, 100 de grame de mazăre verde, 2 mere acre. Asigurați-sosul prin amestecarea 1 lingura. o lingură de muștar dulce, 2 linguri. ulei de masline, se adauga dupa gust otet balsamic si zahar brun. Lay straturi: sfecla grosieră rasi fierte, hering, inele de jumătate de ceapă, mere ras, morcov fiert - și așa de două ori. Completați sfecla. Toate straturile sunt impregnate cu sos, decora cu verdeață și mazăre verde.
Ei bine, în cazul în care prima ta masa va fi o mică parte din legume proaspete (chiar și sub formă de salată). Cu un caloric minim care creează un sentiment de sațietate și de a ajuta pentru a digera restul alimentelor. Dar fructele ar trebui să fie consumate în mod corespunzător, pentru a evita probleme, cum ar fi balonare. Nu este necesar să le mănânce în timpul sau imediat după o masă. În combinație cu alte produse de mere și mandarine perturba digestia, și, în același timp, își pierd proprietățile lor utile. Prin fructul este mai bine pentru a începe să primească feluri de mâncare „serioase“.
Neutralizeaza delicioase!
Nu este de a consuma alimente bogate in carbohidrati cu grasimi, consumul de toate tipurile de alcool.
Se prepară crema de tort conținut scăzut de grăsime „Napoleon“. Necesită: 500 ml lapte 2 oua, 3 linguri. linguri de făină, 200 de grame de zahăr. Prima jumătate amestec din lapte, ouă și făină. Alte lapte amestecat cu zahăr și a adus la fierbere lentă. Se toarnă amestecul de ou lapte și aducerea la fierbere, amestecând continuu. Opriți căldura și se amestecă timp de câteva minute.
Preferați produse naturale: o bucată de friptură (chiar prăjită) carne de digerat mai ușor decât cârnați afumați și prăjituri de casă cu scorțișoară - mai ușor decât o bucată de tort. Carne - alimente grele, și să mănânce în mod corespunzător. De exemplu, grăsimile rele conținute în acestea sunt neutralizate de vin roșu sau suc de mere. Asimilarea de proteine din carne și non-amidonoase legume ajutor. Și, invers, carnea devine mai severă în combinație cu paste, pâine, orez și cartofi.
Încercați să mănânce încet, să impună pe porțiunile de jumătate de placă - așa că va avea timp să ia în considerare dacă este nevoie de cealaltă jumătate. Pune-off dispozitive pe masă, după punerea mâncare în gură. Și ține cont de faptul că unele alimente crește pofta de mâncare. Fii atent cu mâncăruri bogate cu condimente, murături, și aspic și o umplutură. Evitați sosuri, ketchup, adzhika.
Alcoolul si calorii
Orice dieta - este, în orice caz, nu greva foamei, o anumită restricție în produsele alimentare. Volumul său este redus prin reducerea porțiunilor și de a crește frecvența administrării. În acest caz, puteți elimina numai dăunătoare și nutritive și au alimente sănătoase de lumină.
Alcoolul sub orice formă și proporții inhibă saturație Center. alcool puternic. desigur, aceasta contribuie la absorbția mai ușoară de grăsimi și carbohidrați, dar reduce auto-control asupra cantității și calității alimentelor consumate. Un alt neajuns - retenția de lichide și umflarea țesuturilor.
Încearcă să nu se amestece diferit de alcool si jigger alternând cu suc sau apă minerală fără gaz. Și dacă stai bea ceva acid, esteri de alcool forme de acid de siguranță alimentară, precum și pe întreaga sticlă este o lovitură de alcool! De asemenea, încercați masa și înainte de a merge la culcare bea multă apă curată. Sărbători fericite și o siluetă subțire!