Cum de a observa figura subțire regula de aur

Cum să respecte regulile de aur ale unei figură subțire? Cum este greu! Femeile sărace, toată viața lor, ei trebuie să se confrunte cu acest flagel. Și ei sunt în această luptă pentru a obține rezultate excelente.

reguli de aur pe care trebuie să știe fiecare fată bine îngrijită:

1) grăsime abdominală nu este ars în această perioadă, când lucra la mușchii abdominali. presa va, dar sub un strat de grăsime. astfel încât stomacul va crește chiar și în volum. că, pe stomacul lui a fost arderea de grăsime tot timpul să-l ispitească, și mușchii încordați.

2) Cel mai bun dintre coapse ajutor mahi, de la vițeii - se întinde de la picioare - mersul pe jos

4), în dimineața pe stomacul gol 2 cani de apa, este posibil cu o lamaie, 10 minute 2 linguri de ulei de măsline sau de in (care a fost tesutului adipos din organism corect pentru sân și conservarea ciclului menstrual). De asemenea, puteți mânca mărul verde. Aceasta ajută, de asemenea, dacă te îmbeți.

5) după 10-15 minute - micul dejun. ar trebui să fie gros și plin, pentru a da un semnal pentru organism, care este timpul să se trezească, precum și să ofere energie pentru intreaga zi

6) produsele alimentare nu bea și după ce mănâncă încă 40 de minute nu bea! Acest lucru incetineste digestia, duce la gravitatea, extinderea peretele stomacului.

7) este mai frecvent, dar cu încetul. în mod ideal pentru accelerarea metabolismului trebuie sa mananci de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore și, în același timp (la corp și folosite pentru a lucra mai bine)

8) baie și saune nu arde de grăsime, provin doar apa din organism, care este returnat prin 2 ore.

9) nu mâncați după șase - clișeu. nu este nevoie de 3-4 ore înainte de culcare.

10) după 16 - numai alimente bogate in proteine. Carbohidratii în după-amiaza se transforma in grasime.

11) de asemenea, reduce cantitatea de sare din dieta lor.