Cum de a muri de foame pentru sănătate - totul depinde de metoda aleasă
Salutări, dragi cititori și vizitatori ai blogului Alexei Shevchenko „stil de viață sănătos“. Ce doar o varietate de diete pentru pierderea in greutate sau sugereaza oamenii de știință și vindecători. Dar problema excesului de greutate, nu numai că nu-și pierde claritatea, ci dimpotrivă, cu fiecare zi ce trece devine tot mai urgentă.
De multe ori, atunci când am încercat fiecare dieta imaginabile. dar pentru a atinge pierderea în greutate dorită încă nu se poate, oamenii decid să abandoneze complet alimente. Trebuie să spun că eu nu sunt un susținător al acestor metode dure (personal, prefer să păstreze în formă folosind continuu dieta saraca in grasimi si un nivel ridicat de activitate fizică), dar ele există, și în același timp foarte diferite. Iar articolul de azi vreau să dedic tema - cum să moară de foame pentru sănătate. Toate operațiunile descrise în acest articol, metode au fost dezvoltate de către experți în fitness și nutriție sport. Și, în măsura în care acestea sunt acceptabile pentru toată lumea să decidă pentru ei înșiși.
metode de repaus alimentar pe termen scurt sunt foarte diverse
Marele scriitor român și un medic minunat Anton Pavlovich Cehov, foarte precis formulat și concis, modul de a determina cantitatea de alimente: „Creșterea de la masa de foame - ai mâncat; dacă te ridici, dupa masa - te pereeli; dacă te ridici, pereevshi - ai fost otrăvit ". Astfel, dacă sunteți după fiecare masă simt un sentiment de foame de lumină, niciodată nu trebuie să folosească foamea completă pentru auto-îmbunătățire sau vindecarea bolilor. Dar, în cazul în care o persoană decide să încerce să utilizeze foame, cel mai bine este să rămânem deja dezvoltate tehnici, nu inventa nimic pe propriul risc.
Așa-numitul medicale - înfometarea sanitare este foarte diversă și oferă o varietate de metode mai mult sau mai puțin consumatoare de timp șocul de normalizare în greutate și de curățare a toxinelor.
Diferite metode efectuate cu rezultate diferite, și trebuie să le selectați în funcție de caracteristicile individuale ale organismului. Experții subliniază că, dacă o persoană de post se simte nici vigoarea, nici îmbunătățirea generală, metoda nu este adecvată, iar de la ea trebuie să refuze.
Repaus alimentar pentru sistemul Leangains
În timpul „bine hrăniți“ 8:00 dieta recomandă să prefere acele produse care pot fi consumate sub formă brută sau să bea shake-uri de proteine.
Post în cazul sistemului Mănâncă-Stop-Mănâncă (mânca, să ia odihnă, mânca)
Esența acestei metode este de a reduce consumul de calorii, fara schimbari majore in obiceiurile alimentare. Se subliniază faptul că reduce nivelul de activitate fizică nu poate fi, în caz contrar nu rezultate concrete de foame nu va.
zi fara carne poate părea foarte grea. În acest moment, o persoană poate face cu fenomene cum ar fi:
- amețeli;
- slăbiciune generală;
- stare proasta;
- sentiment de anxietate.
Aceste dificultăți trebuie să se împace. De-a lungul timpului, digestia este ajustat la noua rată, și creșterea sentimentul de foame va înceta să mai fie atât de dureros.
Principala caracteristică atractivă a sistemului eat-stop-Mănâncă - lipsa restricțiilor privind consumul de orice fel de alimente. Nu este nevoie să numeri caloriile, sau visul de o bucată de tort. Atunci când se termină postul de zi cu zi, puteți mânca orice doriți, dar în cantități rezonabile.
În cazul în care perioadele de alternativă „strictă de post“, cu mancatul in exces sau de a mânca prea mult, este nimic altceva decât o creștere în greutate accelerată și pagube imense, un astfel de risc nu va aduce sănătate.
În ciuda libertății aproape nelimitate, un astfel de sistem necesită auto-disciplina foarte rigide, deoarece tentația de a mânca la sațietate după greva foamei de zi cu zi este foarte mare.
dieta războinic
Warrior Dieta are mulți adepți printre cei care este interesat de culturism (bărbați și femei). Multe sunt implicate în defileul strânsă recomandare pe timp de noapte, dar este destul de evident că, dacă în timpul zilei nu „arde“ toate caloriile formate, rezultatul acestei „foame“ va fi dezastruoase.
post UpDayDownDay
Terapeutice uscat 36 de ore de repaus alimentar
Susținătorii acestei metode susțin că, cu ajutorul său corpul este curățat de orice boală și de substanțe toxice.
Această tehnică este foarte greu, deoarece implică o respingere completă de hrană și apă, timp de 36 de ore. Se recomandă să se promoveze în continuare retragerea de lichid din organism prin intermediul curățare clisme și vizitarea de baie sau sauna.
Ce alte tipuri de foame populare
Cu tot soiul, tehnici de foame se pretează bine la clasificarea, și pot fi împărțite în următoarele grupe:
- privarea completă de apă: interzis complet orice alimente, dar a permis să bea apă;
- completează postul uscat: interzis și hrană, precum și orice lichid;
- post uscat parțială: mânca și a bea este interzisă, dar este recomandat să ia o baie;
- apa combinata si infometare uscat: primul foame uscat 1-2 zile se desfășoară, urmate de 2-4 zile - apă;
- jeun fractionare: jeun perioade alterna cu perioade când este permis să mănânce.
Pentru mai multe informații despre metodele pe termen lung ale postului poate fi citit aici și aici.
Potrivit pentru repaus alimentar?
La rândul lor, aceste metode susținătorii susțin că este prin post de toate acestea, puteți scăpa de.
În concluzie, vreau să spun că, în orice caz, după ce a părăsit postul nu poate fi nu numai „încărca până lama“, dar chiar și doar pentru a vă răsfăța dulciuri interzise. Senzația de foame prezentă într-un organism lansează reacția spre stocarea îmbunătățită a grăsimii prețioase. De aceea, practic fiecare buterbrodik suplimentar unit imediat la talie, ca apetitul, în acest caz, nu a scăzut.
Repetarea regulată de foame și de ingestia de alimente abundente duce la faptul ca tesutul adipos creste nu numai intens, dar, de asemenea, haotic, din cauza a ceea ce figura își pierde forma, există o celulita puternic, trasaturile faciale neclară, iar pielea este acoperită cu vergeturi.
Astfel, ne-am întors de unde am început - să mențină o figură bună trebuie să fie alimente cu conținut caloric scăzut și un nivel ridicat de activitate fizica. Și dacă utilizați post, atunci este necesar pentru tine de două ori.
Acest blog este citit și utilizat de consiliere și recomandări 6939 aderenții unui mod sănătos a vieții sale, astfel încât acestea și sănătate în ordine, și într-o stare de spirit bună, iar munca pe care trebuie să argumenteze. Citește-l și vei.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în
- Childbirth FEMEI ESTE DESTINAT
Cum să se întoarcă un tânăr? Acest lucru poate fi - dar este necesar?
Cum ar trebui să ia în mod eficient lapte masa armurariu.
Tratamentul eficient pentru ovăz renale pot fi efectuate în reț.
Se pare mai multe sisteme în post) și am crezut că totul mai ușor - gura castelului și toate) Și cuvintele lui Cehov, îmi place foarte mult - să încerce înainte de fiecare sărbătoare să-și amintească!
Innocent, gura castelului - este pentru foarte experimentat. Pentru incepatori este destul de diferit, care economisesc cerințe. Și Anton Pavlovich Cehov ca medic, situația nu este evaluată doar ca un profesionist, ci ca o practică de viață.
post uscat - este ceva! Sunt oameni care nu numai 36chasov abține de la mâncare și apă, și câteva zile! Pot să înțeleg că să renunțe la mâncare, dar apa nu poate refuza! Nu e de mirare este cunoscut faptul că organismul uman fără apă mor în decurs de câteva zile.
Eu cred că trebuie să moară de foame sub supravegherea medicilor. Suntem atât de familiare de foame, și a avut dreptate. Ea însăși nici măcar nu aventurat fără medici.