Cum de a menține sănătatea în vârstă, portalul medical
Cu vârsta, o persoană este de părere că o viață completă este o condiție prealabilă pentru o sănătate bună. Cu inaintarea in varsta si de varsta legate de schimbarile se manifesta apar boli. Cum de a menține sănătatea în vârstă? Cum să se bucure de viață și să păstreze spiritele?
Trebuie să se facă referire la mențiunile de sănătate
52% - stil de viață
Acest lucru înseamnă că pot influența starea de sănătate a unei schimbări stil de viață, adică, să-l controleze.
Reguli de menținere a sănătății
1. Menținerea flexibilitatea minții
2. Trebuie să ne gândim pozitiv
Gândurile negative pot atrage numeroase boli. Nu te uita pentru un non-simptome existente de boli și de teama de bătrânețe. Toată lumea este conștientă de importanța gândirii. Ar trebui să se convingă de ceva, și într-adevăr se poate întâmpla.
Dacă toată ziua să se gândească la problemele și bolile, atunci ele pot fi exagerată. Ar trebui să se uite la situația de pe verso. Pentru că acum există atât de mult timp liber, care nu a fost acolo înainte. Poți fi fericit să-l petreacă în țară, angajate în cultivarea de legume și flori, să călătorească, să acorde o atenție la nepoții lor.
3. Este important să se mențină activitatea motorie suficientă
De la multe dintre bolile de azi poate fi pur și simplu „scape“. Jogging-ul va fi un antrenament excelent pentru inima si vasele de sange devin o măsură de prevenire a atacurilor de cord - cele mai periculoase probleme ale persoanelor în vârstă. Puteți crește în mod semnificativ activitatea de zi cu zi de drumetii, mersul pe jos și exercițiile fizice benefice. Și ciclism, înot și alte activități.
să comunice mai mult cu rudele și prietenii apropiați, du-te la tot felul de expoziții, concerte, vizitați week-end cluburi. Este foarte important pentru menținerea sănătății mintale și a ridica starea ta de spirit.
5. Este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste
Acestea sunt considerate factori agravanți multor boli teribile care apar la vârstnici.
Aceste reguli sunt simple și ușor de utilizat. La urma urmei, de vârstă nu ar trebui să fie un obstacol în calea, să se simtă fericirea.
