Cum de a iubi durerea și disconfortul de exercițiu
Dar, la fel ca toate durerea - chiar dacă toată lumea știe că fără nu a reușit numai pentru a atinge succesul sportiv, dar nu se pune într-o formă bună. De aceea, cei mai mulți oameni renunță la sport, care se confruntă cu prima provocare serioasă.
Subconstient om încearcă întotdeauna să evite durerea și disconfortul, fără a părăsi zona de confort. Cum se pot obișnui cu durerea în timpul exercițiului?
Prima recomandare - pentru a reduce încărcătura fizică pentru o vreme. Dacă într-adevăr greu, și durere vă împiedică - reduce sarcina, ci doar puțin (mai degrabă decât abandoneze). Lucrul cu o astfel de intensitate câteva lecții, și apoi crește treptat sarcina - astfel încât sunteți gata să ia măsuri suplimentare psihologic.
Asigurați-vă distracție exercițiu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să meargă pe hol și a discuta diverse teme cu alți vizitatori. Există multe alte moduri - de exemplu, muzica preferată căștile în timp ce exercitarea, jurnal de formare în cazul în care vă înregistrați realizările dumneavoastră în sport sau de a exercita modificări - în loc de toate se repetă, modificați exercițiile de antrenament la antrenament.
Si cel mai important, atunci când vă simțiți durerea și disconfortul - amintiți-vă întotdeauna cu privire la obiectivele lor sportive. Ia-o imagine cât mai viu posibil, și de îndată ce aveți motivația scade din cauza dificultăților de formare, cred că înapoi la imaginea pe care ați creat-o în minte. Crede-mă, după aceasta, veți dori să depășească nu numai durerea, dar, de asemenea, de a instrui mai greu decât oricând înainte. Aflați cum să motiveze într-adevăr te.