Cum de a îmbunătăți ten de la A la Z
Ce poate provoca schimbări neplăcute în aparență? De fapt, multe lucruri: greșit tratamentele faciale / insuficiente, obiceiuri proaste (fumat și de când finisare frecvente consumul de cafea), malnutriție, probleme la nivelul tractului gastro-intestinal. Cum să se ocupe de toate astea? Va prezentam noastre 10 metode eficiente, care va ajuta orice femeie pentru a îmbunătăți ten. Si cel mai important - o lungă perioadă de timp!
Metoda №1: să acorde o atenție la îngrijirea pielii de zi cu zi
Curățarea pielii de poluare ar trebui să fie un ritual de zi cu zi, cum ar fi spalatul pe dinti. În fiecare zi, dimineața și seara ar trebui să se spală fața cu utilizare agenți de curățare (spume, geluri, loțiuni tonice, etc.) cu apă și săpun sau. Acest lucru ar trebui să fie făcut, indiferent dacă ați utilizat în produsele cosmetice în timpul zilei.
Faptul este că, în seara, chiar dacă nu a impus fundație, obrajii nu sub formă de praf și ochi umbre pictate, pielea este murdar. De ce? Prinderea pe treburile casnice, răsucind o veveriță într-o roată în jurul biroului, care călătoresc în transportul public și mersul pe jos pe stradă, avem murdar ... - sunt depuse pe piele paiul microscopice de praf.
Domnițe, folosiți produse cosmetice decorative (și majoritatea) ar trebui să-l spele pe fata înainte de a merge la culcare, fără a eșua! Nu o face - atunci expune stres imens de piele. Ce fel de ten sănătos poate fi o întrebare în cazul în care pielea lipsa banală de oxigen, iar bacteriile ei rasa?
Destul de ciudat, contaminarea pielii contribuie la propria lor păr, mai ales lung. Ele absorb murdăria, ca un burete, și apoi „acopere“ fata ei la fiecare atingere. Mai putin parul va cadea pe fata ta, cu cât mai puține atingerea lui, cu atât mai puțin murdăria va ajunge la piele.
Fără curățare adecvată a îmbunătăți tenul nu va fi posibil, oricum. Deoarece esteticieni recomanda ca femeile de 1-2 ori pe săptămână pentru a curăța exfoliaza pielea de a folosi cosmetice, sau ca acestea sunt numite Scrubs.
Este important să ne amintim că vârsta tânără, și ten sănătos - adică nici un motiv pentru a nega hidratarea pielii și nutriție. Dacă nu acordă suficientă atenție, problema va apărea cu siguranță în viitor - sau ten, sau starea pielii. După curățarea feței trata în mod necesar ca și cum ar putea părea cremă fină, hrănitoare și hidratare. Nu fi redundante și nutritive rețete masca de casă pe care le puteți găsi cu ușurință pe site-ul nostru.
Grija pentru fata, este important să nu exagerați. Poate că terci și unt nu se va strica ... Cu toate acestea, în îngrijirea pielii, această abordare este plină de probleme. Nu este nevoie să se aplice o jumătate de cutie de cremă - „pentru cel mai bun efect!“ Nu este necesar să se freca frecarea pielii, astfel încât fața a fost arde cu foc, sau o fac de zece ori pe zi! Cunoaște măsura ...
Metoda №2: Alegeți o nutriție sănătoasă și corectă
După cum arată practica, o femeie, dacă ea este pe o dieta, rareori se gândește la ce și cât de mult mănâncă. Cu alte cuvinte, el mănâncă tot, ceea ce vrea. Dar mâncarea, cantitatea și calitatea acesteia afectează tenul! Unele produse nu sunt compatibile, altele sunt sărace în substanțe nutritive, iar altele cu totul nocive -. Ia aceleași chips-uri, crutoane gata făcute, carne de pui la gratar, dulciuri, etc Acesta este motivul pentru care, după ce a decis să îmbunătățească tenul, sexul frumos ar trebui să revizuiască dieta ta.
Pentru a schimba aspectul (nu numai pentru a îmbunătăți ten, dar, de asemenea, postroynet), trebuie să adere la principiile unui produs alimentar separat. Acest lucru înseamnă că va fi imposibil să se amestece incompatibile cu fiecare alte produse, cum ar fi carne și paste pentru o singură masă. Tabelul de produse „ostile“ pe care le puteți găsi pe web, folosind orice motor de căutare.
Alimentele mai sanatoase vor tine dieta de zi cu zi, mai ales în cea mai bună condiție va fi pielea fetei. Aici este - puterea de vitamine și de alte produse alimentare conțin elemente utile! Ar trebui să mănânce pește - ușor de digerat și un delicios, deoarece conține un număr mare de grăsimi și uleiuri nutritive.
Dacă doriți să se uite la 100%, nu se poate limita la produsele alimentare de proteine. Carnea (carne de vită macră / fiert, carne de pui, iepure), fructe de mare, proteine de soia, ou (sub orice formă), brânză, brânză de vaci - aceasta este cea mai reală prieteni ten sănătos!
Pielea este vitaminele A si E. vitale Acestea ajută la nutriție și hidratare a dermului, pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru a compensa lipsa de vitamina E ar trebui să mănânce nuci, cereale (încolțite de grâu, orz, ovăz, secară) și produse pe baza acestora, uleiuri vegetale, soia, verdeturi proaspete, porumb, ouă, mazăre verde și ficat.
Alimentele bogate in vitamina A includ ficat (cod, carne de porc, de vită), produse lactate (unt, smântână, lapte, brânză de vaci), pește (hering gras, somon Chum, crap, caviar de sturion), legume (morcovi, cartofi varză, spanac, broccoli, rosii, dovleac., salată), fructe, galben (pepene galben, papaya, caise, etc.).
Ar trebui să știi că cel mai bun mod de a afecta consumul de ten sfeclă, citrice și suc de morcov, precum și pepene verde, pepene galben, fasole germinate de in.
Și din nou, zahăr și sare este adesea numit otrăvuri albe. Abandonarea-le în cel mai bun mod afectează starea întregului corp! Nu mai sare la alimente, iar o săptămână mai târziu NaCl este nu aveți nevoie - pur și simplu fără gust sărat va. Zahăr ar trebui să fie înlocuită cu miere sau ciocolată neagră - nu va afecta în cantități mici.
Metoda №3: bea apă curată
După cum știm de la lecțiile de biologie, corpul uman este de 70-80% apă. Această substanță - o parte integrantă din noi, și că, fără de care viața este imposibilă, în principiu nostru. aportul insuficient de apă afectează pielea - culoarea, rata de îmbătrânire. Pentru a îmbunătăți tenul, și se simte bine, ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi. Ca urmare a acestei reguli, vă va oferi hidratarea pielii din interior.
Important: o apă curată înseamnă apa proaspătă de izvor sau de zăpadă topită. Pentru informații cu privire la modul de a stoca pe ea pentru viitor, preparate la domiciliu, puteți citi pe Internet.
Metoda №4: plimbare in aer liber
Stând în patru pereți, bazându-se pe stradă timp de 30-40 de minute pe zi, este puțin probabil să se uite sănătoși. ședere în aer liber este necesară nu numai pentru a îmbunătăți ten, dar, de asemenea, se simt la 100%. Oxigenul este necesar pentru noi pentru a finaliza lucrările tuturor funcțiilor corpului, de aceea ar trebui să acorde o atenție suficientă pentru plimbări.
ten sănătos vă sunt garantate în cazul în care pielea este saturată cu oxigen. Dacă doriți să se uite înflorit, nu neagă te plimbare - du-te afară, în aer curat, la prima ocazie: la magazin pentru a face compania unui copil sau doar de dragul de a „respira“.
Metoda №5: muta mai mult
Mișcarea - viața! Fără a se deplasează starea corpului și a pielii noastre, în special, este slabă. S-ar putea parea ca tenul este asociat cu mișcarea? Da, în mod direct, prietenii mei! Mișcarea afectează metabolismul și detoxifiere. Iar aceste procese, la rândul lor - de pe piele. Vrei să te uiți sănătos la exterior, vă rugăm să fiți sănătoși din interior!
Nu uita despre exerciții fizice. În cazul în care ritmul de viață nu permite accesul la un club de fitness sau la piscină, să ia timp în programul dvs. pentru cel puțin exercițiu de dimineață. De asemenea, încercați să se miște mai mult în timpul zilei. Mersul pe jos sau jogging în aer curat vă va ajuta și hrănește pielea cu oxigenul, și să-l mențină în formă bună.
№6 metodă: să ia timp să se relaxeze
Toată lumea știe că fără odihnă adecvată oameni pur si simplu nu se pot simți sănătos și uite înflorit. Oamenii de știință susțin că, în timpul somnului celulele pielii pentru a regenera mai rapid. Acum este clar de ce lipsa de somn in timpul pielea devine liber și plictisitoare.
Pentru a îmbunătăți ten, trebuie sa dormi cel putin 7 ore pe zi. Mai mult decât atât, pentru a lăsa pe somnul de noapte este recomandată nu mai târziu de ora zece.
Metoda №7: refuza obiceiuri dăunătoare
Nu este nici un secret faptul că dependența de rău pentru sănătatea noastră. Desigur, adicții dăunătoare, literalmente, nu poate ajuta, dar reflecta pe fata. Țigări, alcool, cafea tare - merita plăcerea să arate mai rău dubios - obosit sau bolnav?
persoană rare, realizând în măsura de deteriorare a sănătății, acesta poate refuza dependenta. De exemplu, toată lumea știe că fumatul - o otravă. Cu toate acestea, numărul de fumători nu este redus de acest lucru. Și totuși, dacă doriți să arate bine, cel puțin să încerce să depășească pasiunea lui.
Dacă fumezi și într-adevăr doresc să renunțe la țigări, citește o carte Alana Karra „Easy Way să renunțe la fumat.“ Ea a ajutat mii de oameni renunțe la fumat pentru totdeauna. Dacă nu se poate renunța la cafea sau devin doza de seară obișnuită de alcool, să încerce să reducă cel puțin cantitatea de băutură consumată.
Metoda №8: incearca sa se protejeze de stres
Mulți l-a observat: stresul la locul de muncă, probleme familiale, iar corpul imediat dă eșec - dureri de cap și insomnie, „se întâmplă“ la rece. exacerbate boli cronice. Desigur, starea nervoasa afecteaza pielea. În cazul în care o persoană este calm și mulțumit de viața lui, fața lui arată mai bine decât nicăieri.
Complet te proteja de situații de stres, omul modern nu este posibil - prea multe substanțe iritante din jur. Dar încearcă să o facă - poate și ar trebui să fie! Se tratează problemele mai ușor, încercați să controleze emoțiile, se cântărește fiecare cuvânt sau faptă, iar pielea ta va multumesc pentru o culoare sanatoasa si ton.
Metoda №9: live la pozitiv
oamenii Optimist întotdeauna arată mai bine decât vede geamul este doar pe jumătate plin. Niciodată nu descurajat, zâmbind, capabil să se bucure de micile lucruri pe care oamenii atrage în mod automat punctele de vedere ale altora - se pare dulce și frumos ca nimeni altul.
Se pare că aspectul tineresc - o consecință a unei atitudini pozitive. Deci, zâmbet, râde mai mult, se bucura de fiecare minut al vieții, și fața ta va fi perfect!
Metoda №10: dragoste machiaj acasă
Poate, cum va Consiliul Zece, ați ghicit ei înșiși la începutul articolului - nu degeaba esti pe site-ul, în cazul în care puteți găsi rețete pentru prepararea produselor cosmetice în casă. Aici veți găsi o mulțime de rețete pentru frumusete, fiecare dintre care vă pot ajuta să arate mai bine decât ai făcut-o ieri. Printre rețetele pentru măști, loțiuni tonice și puteți găsi cu ușurință cele care vă vor ajuta în lupta pentru un ten sănătos.