Început să oscileze presei cât de mult timp să aștepte pentru rezultate, forum

Atunci poate voi spune cuiva. În săptămâna de 3 ori clase de grup (Pilates, yoga, flex) și 1 sală de gimnastică o zi. Plus definitiv excluse dulce, făină, etc. Am 3-4 kilogramele in plus, destul de o burta de mici, nici măcar burtă, și doar mușchii total nedezvoltate (nu știu cum să explic). Câte rezultate apar?

Pilates și Flex nu sunt la fel de eficiente pentru presa. ca studiu intensiv de exerciții convenționale pe o presă în sala de gimnastică. dieta stricta si cardio. cel puțin o oră de exercițiu (de ex. pista de jogging). Un Yoga pentru presa, în general, inutil.

Am agită 100 de ori într-un du-te (dimineața și seara, 100 100), am doar două săptămâni eliminate))) Vrei să dea o trimitere la exercitarea fese si presa?

bombat Puțin burtă în cazul în care fata mai sexy decat scobită musculoase. Acesta vă va spune majoritatea oamenilor - sondaj.
Dar trase stomacul muscular la femei nu este critică în cazul în care datele bune pentru restul

32 Singura burtă saggy rău, mai ales dacă se lipește la fel ca și țâțe

Am folosit pentru a cred la fel, asa ca nu fac nimic)) și acum am început să tulpina, atunci când stai în blugi stramti, apoi ori peste marginile. )) Mai ales că nu am de gând să-l exagerati. ea nu-i place atunci când lipirea osoasă))

este necesar să se organizeze un studiu privind Vomen

u menja prishjol realnii cherez 8 mesjatsev rezultat, zanimalas pochti kazdii den, zato mesjats Teper Mogu ne zanimatsja, potom 2 nedeli den kazdii i zivot v porjdke, ploskii, mishtsi horosho vidni. T.E. mishtsi Uze na meste, un privozu ih v Tonusul bistro.

2-3 saptamani va fi rezultatul reale. dacă apăsați pe stâncă procedura corectă. și cel puțin presa superioară și inferioară și cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă aveți o zi după antrenament muschii abdominali nu doare. de sarcină a fost insuficientă și un rezultat bun va fi.

realnogo cherez 2-3 ne rezultata nedeli budet!

da, am după prima dată toate ororile ca inflamat. acum podotpustilo :)

Ckladochki Hoop foarte bine curățat. Nimic nu se va lipi.

Am agită de presă 3 mele săptămâni, dar rezultatele nu sunt observați în mod special. Personal am macră 56 kg și 170cm înălțime, dar nervurilor burtă. Mai ales în partea de jos. Se agită programul pe care a găsit în presă pe internet timp de 8 minute, apoi mi se agită fesele 10 minute, șolduri și răsuciți colacul 5 minute de fier, grele. Și așa în fiecare zi. Picioarele devin mult mai puternice ca fese si abdomen au fost atât. Dacă stau pe o dieta, pierde in greutate burta desigur, dar eu mă pierd în greutate, și, în plus față de stomac foarte subțire. Primul pas este pierde întotdeauna în greutate picioarele și să devină ca meciuri atunci când ansamblul completă și picioarele un pic de îngrășare. Aici nu știu dacă va elimina abdomen de formare suplimentară sau pierdem timpul. Jogging nu poate fi angajată din cauza bolilor de inima, ucheschennogo inima.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]