Cum de a ieși din criză
Sunteți în mod constant de gândire de situația neplăcută curent pentru tine, găsindu-și o explicație clară a ceea ce se întâmplă?
Nu există răspunsuri la întrebările:
„De ce se întâmplă acest lucru în viața mea?“
„Cum pot schimba situația?“
„Ce sunt eu să fac?“
Te simți inconfortabil atunci când viața ta este ceva care te face să nu luați situația, care se manifestă în
√ experiență - nu se poate gândi la nimic altceva, cu excepția situației în care te deranjează;
√ dezorientare si exasperare - nu găsiți o explicație clară și precisă a ceea ce se întâmplă, indiferent de cât de multe variante de interpretare sale nu ar fi;
√ anxietate, resentimente, frica, furie - vă confruntați cu emoții negative ...
√ observați în jurul tău practic, numai necazuri și probleme
√ Te simți aproape fizic în fața unui obstacol, care nu vă permite să se deplaseze mai departe cu viața și se bucure de ea
√ Te simți rău
Și nu contează cât de mult s-ar putea încerca să se gândească diferit despre ceea ce se întâmplă, gândurile se învârt pe interval specificat deja ...
Și nu contează cât de mult s-ar putea amâna problema, situația se încălzește, astfel încât mental începe să transmită un semnal de «SOS!» Și nu mai poate ignora vina pe tine în necazuri ...
Ce să fac?
În primul rând. Nu te mai caută vinovați într-o dezvoltare nefavorabilă a situației sale curente de viață (indiferent de domeniu se sprijină - sănătatea, stima de sine și încrederea în sine, relațiile cu cei dragi și de familie sau co-lucrătorilor, de afaceri sau de muncă, finanțe ...).
Asuma-ti responsabilitatea. Aceasta este viața ta.
Schimba-l ceva ce nu se potrivește astăzi, doar tu poți.
În al doilea rând. Schimba atitudinea la situații problemă - indiferent cât de nefavorabilă este pentru tine poate fi.
Această situație problematică în viață se poate referi la tot ceea ce doriți - sănătatea, stima de sine și încrederea în sine, relațiile cu cei dragi și de familie sau co-lucrătorilor, de afaceri sau de muncă, finanțe ...
Criza - este întotdeauna un punct de creștere.
În cazul în care semințele să germineze în curând să fie o floare frumoasă.
Permiteți-mi să vă amintesc de adevăr bine cunoscut faptul că nici o problemă nu poate fi rezolvată la nivelul în care provine.
Prin urmare, trebuie să te duci la un nivel mai ridicat al vieții tale.
Este timpul să-și reconsidere valorile lor, credințele, comportamentul ...
Și această criză nu este nici prima, nici ultima în viața ta.
Deci, să învețe știința de gestionare a crizelor. Fii propriul tau antrenor de gestionare a crizelor.
Criza - este întotdeauna un timp de noi oportunități ale personalității tale.
Criza - o tranziție la un standard nou și mai bun de trai.
Criza ... Orice cuvânt - unele stimulent pentru tine, creierul si corpul (recunosc cuvântul „criză“, indiferent de modul în care l-ai trata, incepe in interiorul corpului tau nu este cele mai bune procese biochimice), - acum, în loc de cuvântul pentru a alege un alt, cu un sentiment pozitiv de sine.
Puteți referi la această situație ca un „punct de creștere“, „timp de oportunitate“, „timpul pentru o schimbare în bine ...“
Este important de a alege cuvântul - o astfel de desemnare, în care crezi.
Scrie-l în jos. Îți place? Există în nici un disconfort?
Și amintiți-vă: traduce întotdeauna probleme în panoul de activitate. Nici o problemă. Există probleme care trebuie rezolvate.
În al treilea rând. Cât mai repede posibil pentru a trece la nou, mai bine standardul lor de viață, nevoia de a acționa. Pentru a din semințe de greu de definit a crescut o floare frumoasă, aceasta trebuie să fie udat și îngrijit, și anume act. Gata?
Decide acum să acționeze - pentru a face ceva diferit. De exemplu, concentrându-se pe cel mai bun, termenul dorit, uita-te la situația actuală acolo și să determine pentru ei înșiși cele trei acțiuni pe care le desfășurați în viitorul apropiat ...
Cum vedeți viitorul tău? Ce plan? Ce măsuri concrete vor lua.
Scrie tot ce crezi. Răspundeți la întrebări în scris, gânditor, încet.
Lucrul în scris, dar nu „în cap.“
În general, înființat un obicei excelent pentru a elibera mintea de gânduri, necesare și inutile, - scrie!
Crede-te si asculta-ti inima (nu doar capul!). Sentimentele și emoțiile asociate cu inima - este o manifestare a inteligenței emoționale, care, în conformitate cu cele mai recente date științifice, mult mai puternic cognitiv inteligenta (legate de mintea și gândurile). Acesta este motivul pentru care, în primul rând, să acorde o atenție la emoțiile pe senzațiile corporale (la fel de receptiv corpul tau? Unde este acolo tensiune? Observând-l. Și respirați permite să se relaxeze). Nu schimbați corpul dumneavoastră - și nu schimba starea internă.
Sarcina ta - de a gestiona statele lor interne și să se asigure că este la fel de confortabilă și mai plăcută pentru tine. Act!
Și apoi, într-un timp scurt, pe teren, „spini“ în viața ta va înflori flori frumoase.
Trăiește. Dragoste. Exprima-te.
Marina Kalashnikova, antrenorul tau personal de performanță.