Cum de a identifica anxietatea și depresia, psihosoma

Depresia și anxietatea a crescut ... Această stare este periodic în timpul vieții aproape fiecare om.

Normal (normal, nu patologică) anxietatea ca trăsătură, ne-a pus de mama natura, este o reacție emoțională umană la pericol și poate fi considerată ca o variantă a normei.

anxietate crescuta (caracteristica personala) - reacție disproporționată în pericol sau ca răspuns la un pericol imaginar, ceea ce duce în cele din urmă la epuizare emoțională, o nemulțumire și de multe ori la boli psihosomatice. Acesta poate fi generalizată sau situațională.

Simptomele depresive este doar patologic. starea de spirit și de performanță redusă, există anxietate și depresie, pierderea memoriei datorită concentrării, deteriorarea apetitului și somn, pot apărea dureri diferite.

Dar există anumite personalitate accentuate - distimică, care tind să se concentreze pe partea tristă și întunecată a vieții sale. Este oameni ca Piero ... Dar, uneori, în aceste state, oamenii creează, scrie imagini mari și o mare poezie.

Verificați-vă dacă lumea a pierdut vopseaua, incaruntit și sumbră, o clasă, plăcere adus anterior, par inutile și prost, a crezut pierdut claritatea și este dificil să se concentreze pe ceea ce este important.

Efectuați acest test dacă vă îngrijorat în mod constant cu privire la anxietate, sau se pare inadecvată în puterea în situații diferite. Pe de altă parte, 80% suferă de depresie. alarma apare.

Spitalul Anxietate si depresie Scala (nads)

4 corespund fiecărei opțiuni declarație Răspuns. Alegeți unul dintre răspunsurile care se potrivește starea ta, și apoi adăugați până puncte în fiecare parte.

Partea 1 (evaluarea ALARM)

3 - tot timpul
2 - de multe ori
1 - din când în când, uneori,
0 - Nu mă simt

1. Mă simt frica, se pare, ceva teribil care unul poate fi pe cale să se întâmple

3 - cu siguranță acest lucru, iar frica este foarte mare
2 - da, e adevărat, dar frica nu este atât de mare
3 - uneori, dar nu ma deranjeaza
0 - Nu mă simt

3 - permanent
2 - cele mai multe ori
1 - din când în când, și nu atât de comună
0 - numai uneori

0 - în mod specific acest lucru
1 - Cred că acest lucru este atât de
2 - numai ocazional, este
3 - Nu pot destul

0 - Nu mă simt
1 - uneori
2 - de multe ori
3 - foarte des

3 - cu siguranță, este
2 - Cred că acest lucru este atât de
1 - într-o anumită măsură, este
0 - Nu mă simt

3 - foarte des
2 - destul de des
1 - nu prea des
0 - nu se întâmplă

Contorizarea numărul de puncte în funcție de răspunsurile dumneavoastră.

• Suma de la 0 la 7 puncte corespunde „normale“ (simptomele exprimate nu în mod fiabil de anxietate și depresie).
• Cantitatea de 9-10 vorbește despre „consternare exprimat subclinice“
• Suma de 11 puncte și de mai sus - este „anxietate severă punct de vedere clinic“

Partea 2 (nivel DEPRESIA de evaluare)

1. Ceea ce îmi aduce o mare plăcere, iar acum îmi dă același sentiment.

0 - în mod specific acest lucru
1 - probabil asa
2 - numai într-o foarte mică măsură, este
3 - nu este așa

1. Sunt în stare să râdă și să vadă în acest caz bântuit amuzant

0 - în mod specific acest lucru
1 - probabil asa
2 - numai într-o foarte mică măsură, este
3 - nu este capabil

3 - Nu mă simt
2 - foarte rare
1 - uneori
0 - aproape tot timpul

1. Mi se pare că am început să fac totul foarte încet

3 - aproape tot timpul
2 - de multe ori
1 - uneori
0 - Deloc

3 - cu siguranță, este
2 - Eu nu petrec la fel de mult timp ca ai nevoie
1 - poate fi, am început să plătească mai puțin de data asta
0 - mă ocup de mine în același mod ca și înainte

0 - exact la fel ca de obicei
1 - da, dar nu în măsura în care la fel ca înainte
2 - în mod semnificativ mai mică decât în ​​mod normal
3 - Nu prea cred

0 - de multe ori
1 - uneori
2 - rar
3 - foarte rar

Adăugați până la numărul de puncte.

• Variază de la 0 la 7 puncte - „normal“ (simptome nu au exprimat în mod fiabil de anxietate și depresie)
• Variază de la 8 la 10 puncte - „subclinice depresie severă“
• 11 puncte și de mai sus - „depresie clinica“

Exemple de rezultate de evaluare:

1. Pe o scară de probleme cu obtinerea de 11 puncte pe o scară de depresie - 3 puncte.

Se poate concluziona că există o anxietate și depresie semnificative clinic niveluri au fost în limite normale.

2. Pe o scară de anxietate pentru a obține 15 puncte, pe o scară de depresie - 9 puncte.

Puteți face un pluton că există o anxietate semnificativă clinic și depresie severă subclinice.

3. Pe o scară de probleme cu obtinerea de 6 puncte pe scara depresiei - 1 punct

Puteți face un pluton prejudiciu și anxietatea, depresia si este normal.

Interpretarea rezultatelor

Dacă pe această scară pe care s-au definit ca nivelurile „subclinice“ de anxietate sau depresie, aveți nevoie urgentă de a rămâne în cursa pentru supraviețuire, și să se gândească la iubita lui (iubit). Dă-te un pic mai plăcute: A se vedea filmul tau preferat, pentru a asculta muzica preferată, cumpără-ți ceva pe care le-ați dorit întotdeauna să viziteze locurile preferate sau cele care a visat anterior. Relaxați-vă și examinați o zi obositoare a săptămânii, relațiile lor cu familia, prietenii, colegii, superiorii. Editați planul de a mă face plăcut la eveniment. Puteți vizita un psiholog sau terapeut, pentru a lucra împreună cu el pentru a analiza situațiile sau relațiile care te interesează. Și să găsească o cale de ieșire!

Și dacă pe această scară, dacă ați definit ei înșiși ca nivel de „clinică“ de anxietate sau depresie. atunci ar trebui să caute ajutor medical de urgență și terapeut, psiholog. Și vă poate ajuta! Există o soluție!