Cum de a găti terci - cereale - fulgi de orez, care este - o alimentație sănătoasă

• Porridge de fulgi de ovăz cu miere:
• - ¾ cereale cupă;
• - 1 cana de lapte;
• - 1 cană de apă;
• - 1 lingura miere;
• - pinch de sare;
• - unt;
• ovazul, sărate:
• - 1 fulgi de sticlă;
• - 2 cani de apa;
• - sare;
• - unt;
• - verdeață (opțional);
• Porridge din fulgi de orz:
• - 1 fulgi de sticlă;
• - sticlă 3 apă;
• - 100 g de fructe uscate;
• - 1 măr;
• - miere sau zahăr după gust;
• - pinch de sare;
• Porridge hrișcă cereale:
• - 1 fulgi de sticlă;
• - 2 cani de apa;
• - sare;
• - unt;
• Porridge de cereale de orez:
• - 1 fulgi de sticlă;
• - 1.5 cesti de lapte;
• - 1 măr;
• - zahăr după gust;
• - pinch de sare;
• - unt.

Contrar credinței populare, că terci din fulgi de mai puțin utile, ele sunt susceptibile de a depăși în feluri de mâncare de calitate din cereale de înaltă calitate. În scopul de a găti terci din cereale, ar trebui să fie o lungă perioadă de timp pentru a găti sau macerat, acest cereale nu este necesară. Acestea sunt realizate din granule sub presiune ridicată, care ajuta la eliberarea proteinelor si carbohidratilor. În plus, fulgi de cereale de la mai bine absorbit de organism, în special copiii.

Fulgi de ovăz terci medomNaleyte cu lapte și apă într-un vas, se aduce la fierbere și imediat se reduce focul la mediu, care nu a apărut spuma densă. Arunca un vârf de cuțit de sare, se presara în fulgi și se fierbe timp de câteva minute, amestecând constant.

Adăugați o lingură de miere, de îndată ce terci se ingroasa, și se amestecă bine. Eliminați de la căldură și se adaugă untul la gust. Dacă nu vedeți alimente calorii, puteți găti terci pe același lapte.

Fulgi de ovăz terci solenayaDovedite de apă într-o tigaie la fiert, fulgi vsypte, se reduce căldura. Se condimentează cu sare și bucătar, amestecând, timp de 3-4 minute. Odată ce îngroașă terci, se scoate tava de pe foc, se adaugă untul și, dacă se dorește, tocat ierburi proaspete. Acest terci poate fi folosit ca un fel de mancare parte sau mâncăruri dietetice plin.

Orz oală hlopevPostavte terci cu apă pe un foc puternic, picătură un vârf de cuțit de sare, se aduce la fierbere. Se amestecă în cereale și de a reduce focul la mediu. Gatiti timp de 7-10 minute, amestecând constant. Înmuiate fructe uscate, fin cotlet și pus într-o tigaie.

mere clar din piele și semințe, se taie în cuburi și se adaugă la terci. Se amestecă, a pus mierea. În cazul în care nici un moment de înmuiere de fructe uscate, tăiate și aruncați-le să se usuce în apă, împreună cu fulgii la începutul gătit. Budinca terminat poate adăuga scorțișoară sau un zahar vanilat pic.

Porridge de fulgi de hrisca hlopevVsypte într-un vas, se toarnă apă, sare, se aduce la fierbere. Să se fierbe timp de câteva minute, apoi se reduce căldura la cel mai mic, se acoperă și se fierbe timp de 8-10 minute, pana cand se ingroasa terci. Se amestecă din când în când, astfel încât să nu fie ars.

Scoateți tava de pe foc, se adauga untul, se acopera si se lasa sa stea timp de 10 minute. Hrisca nu este doar produs sănătos și gustos, dar, de asemenea, masa dietetice excelent, care dă un sentiment de sațietate pentru câteva ore. Porridge hrișcă de cereale este bun chiar și fără sare, are propria aroma distinctiv.

Porridge de fulgi de orez hlopevNasypte într-un vas, se toarnă apă. Apple a, curat, eliminați de bază, se taie în bucăți, se adaugă la fulgi. Puneți tigaia la foc mare, se aduce la fierbere, se reduce căldura. Arunca un vârf de cuțit de sare și se amestecă. Adăugați zahăr după gust și se fierbe timp de aproximativ 5 minute, la foc mediu, amestecând constant. Terci de ovăz eliminare gata de căldură și se pune untul.