Cum de a găsi timp și energie pentru a exercita - depils blog-
Cum de a găsi timpul și energia pentru a exercita
Târziu de lucru se termină, nu există forțe la educație fizică - pentru a găsi motive valabile numai, dar mult mai interesant pentru a face un efort și în cele din urmă începe să joace sport. Astăzi a vorbit cu un prieten de la Krasnodar si a fost foarte surprins. Putem spune că clubul de fitness este aproape la lungimea brațului, și a trebuit să lista tot ceea ce va ajuta la vizita clubul de fitness regulat Krasnodar și sper că am fost în stare să-i încurajeze pe cale.
Du-te la sala de sport - cum se curata dintii
Ai nevoie să înțeleagă și să accepte faptul că de fitness - este la fel de mult o parte din viața de zi cu zi, cum ar fi de dormit sau de igienă personală. La urma urmei, nimeni nu se gândește dacă să vă curăța dinții înainte de a merge la culcare, dar vrei să dormi, și nu vin cu scuze că mâine exact curat și acum du-te la culcare devreme. Ar suna amuzant, nu-i așa? Toată lumea știe ce se întâmplă cu corpul fără efort: muschii slabi si dryabnut, postura se deteriorează, organismul își pierde flexibilitatea. Acest lucru este ușor de evitat de a merge la locul de muncă chiar acum, și nu să aștepte pentru prima zi, luni sau chiar orice dată.
Managementul timpului
Dacă nu aveți suficient timp pentru a instrui, a înțelege, ceea ce petrece toată ziua. Notați ceea ce faci la fiecare 15-30 de minute. Aceste înregistrări vor ajuta să calculeze cât de multe ore de consumatoare de rețea socială, seria, vorbe goale și doar nu face nimic, și apoi pus deoparte timp la sala de sport nu este dificil.
Nu este nevoie să exploituri
Angajarea în fiecare zi, timp de două ore nu este numai inutil, de asemenea, este dăunător. Zilnic fac exerciții de dimineață timp de 15 minute, de trei ori pe săptămână la sala de sport sau du-te jogging timp de o oră. Acest lucru este suficient pentru a strânge muschii, pentru a îmbunătăți forma și de a îmbunătăți sănătatea lor.
Pune un obiectiv și pentru a atinge
Nu serii de fitness și fără absenteismul va fi mai ușor dacă aveți un obiectiv clar. Doar „pierde in greutate“ Scopul nu este, pentru că stocul de progres și de a înțelege că acesta a fost realizat complet nerealiste. Este destul de un alt „să piardă în greutate de 2 kg timp de 7 zile“ - o clar, rezultate vizibile va trebui să conducă la sala de sport și vă aștept cu nerăbdare în clasa următoare. Dar obiectivul ar trebui să fie cu adevărat interesant, interesant și de inspirație.
oboseala cura de fitness
