Cum de a găsi echilibrul interior

Astăzi este foarte important pentru mulți dintre noi găsim echilibrul interior. În primul rând emoțional. Multe exerciții în mod conștient în căutarea de practică, face, du-te la formare pentru a învăța cum să gestioneze starea lor emoțională și spirituală. Cineva nu se gândească la starea lui. Așa cum este, și viața. În timp ce poate fi, și ea suferă de ceea ce se întâmplă cu el în viață.

• De ce avem nevoie de un echilibru emoțional?
• Suprimarea periculos de sentimentele lor adevărate?
• Iar dacă sunteți pe margine, pe care doriți să le păstrați și intensitatea emoțiilor depășește limita?
• Ceea ce contribuie la atingerea echilibrului interior?

Simțiți-vă emoțiile, le controla, nu pierde capul în toate situațiile - asta e ceea ce mulți doresc să vină. Uneori, am auzit chiar și întrebările, „Cum se opri furios“ sau „Aș vrea să nu fie ofensat ... să învețe cum să“

În spatele acestor întrebări este adesea necesar să se oprească dorința de a simți, controla sentimentele tale, astfel încât nimic nu-i păsa. Este posibil? Răspunsul meu este - nu!

Controlul emoțiilor și suprimarea emoțională - sunt două lucruri diferite. De multe ori în spatele cuvântul „doresc control“ este dorinta „Vreau sa simt,“ adică, suprima.

Controlați-vă emoțiile vă permite să se simtă încrezători în viață, în situația, dar suprimarea emoțiilor duce la probleme de sănătate mintală și fizică.

Gestionați emoțiile - astfel încât acestea să se simtă, să recunoască și să direcționeze energia emoțiilor așa cum ar fi bine pentru tine în această situație.

De exemplu, atunci când într-o furie fierbe pe partenerul tau de afaceri, apoi zâmbet în același timp, să păstreze tăcerea și să continue să se înfurie - l suprima emoția. Mai multe dintre aceste conversații - și vă va rupe prin furia și dezacordul! Dar pentru a simți această furie, conștienți de ceea ce spune ea pentru tine - este de management. Dacă înțelegeți că în prezent interesele dvs. vor fi acum încălcate, atunci se poate spune că începe să se înfurie, pentru că interesul nu este luată în considerare. Ce vrei o altă soluție. Și apoi cum se spune „lupii sunt hrănite și oile sunt în siguranță.“

Este arta de management. Arta de echilibru interior constatare, care vă ajută în orice situație să se simtă încrezători.

Emoțiile - este energia. Și dacă nu este recunoscut și suprimat, acesta este blocat în interiorul corpului nostru si distruge-l. Și în cazul în care puterea se acumulează o mulțime (de exemplu, furie suprimate), flash-ul de sentimente în momentul cel mai potrivit nu este garantată.

Deci, astăzi vreau să vă spun despre ce metode și tehnici pot atinge echilibrul interior.

echilibru interior pentru noi înseamnă că în interior există un acord plin cu gândurile, sentimentele, expresia, dorințele și să le îndeplinească. Se simte armonia pe care stie ce vrea de la viață, de la sine, de la rude.

Se pare că ar putea fi mai ușor! Ahn, nu! se aduce la o astfel de stare nu este atât de ușor. Dar când echilibrul intern este acolo, atunci se obține o stima de sine profunda, libertate interioară, ușurința de comunicare, contactul cu sentimentele lor.

Metodele cele mai de succes pentru a găsi echilibrul interior - acestea sunt diferite tehnici de respiratie, meditatie, vizualizare.

Și acum vreau să vă ofere un exercițiu de respirație, care ajută să găsească echilibrul interior.

Deci, respirație, care se întoarce la momentul „aici și acum“.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă permiteți să se concentreze asupra procesului de inhalare - expirația, ca și în cazul în care să le respecte. 20 de minute de astfel respiratorii spori de alimentare cu oxigen la creier, prin creșterea activității sale. Creierul tau responsabil pentru comportamentul, emoțiile, controlul impulsurilor, gândirea abstractă și capacitatea de a se concentra. În plus, aceasta creste productia de serotonina hormon, care vă oferă un sentiment de fericire.

Cum de a respira. Stai așa cum doriți. Închide ochii, relaxează-te. Inspira incet pe nas timp de 6-8 secunde. Focus pe sunetul respirației, inhaleze profund, ajutându-se cu burta lui. Apoi expirați (de asemenea, un nas) timp de 9-12 secunde. Ca expirația, reduce mușchii abdominali, trăgând-o ușor. Scopul - de a face trei sau patru minute full-expirator. Aceasta este o tehnică clasică pentru calmarea mentalului. La acea vreme, nu puteți obține blocat, nu suficient expiri mai mult decât prin inhalare și să se concentreze asupra procesului.

echilibru interior și sentimentul de fericire! Vino alaturi de noi pe grupul zanyatiemeditativnoy, în cazul în care voi împărtăși cu voi câteva practici pentru a ajuta la găsirea unui echilibru în viață și noi toți medităm în cercul nostru de sex feminin!