Cum de a găsi armonie cu sine, armonia vieții

în lumea de astăzi, timpul este foarte trecătoare. Și, uneori, nu ai timp pentru el. Familie, muncă, probleme, griji - tot ce ai nevoie pentru a obține. În vederea atingerii idealurilor pe care de multe ori obosit, și, uneori, chiar să renunțe. În tot ceea ce nu a putut face, te mereu vina pe tine. Cum se poate găsi armonie cu ea însăși?

Pentru a începe, încercați să vă amintiți și să accepte că este imposibil de a prinde totul. Nu avea grijă de toate problemele lumii. Reacționăm calm. decizii intelepte vin doar la cap „curat“. Iată câteva secrete care vă vor ajuta să găsească un limbaj comun cu ea însăși.

Cei mai mulți oameni nu sunt familiarizați cu acest concept strâns, sunt om așezat în poziția lotus. Dacă yoga a devenit ceva mai mult pentru tine decât doar un concept la modă, probabil știți despre beneficiile sale pe calea spre armonie cu ea însăși. cursuri de yoga ne permit să se uite în lumea ta interioară, uitați despre timp și probleme.

Există mai mult de 20 de tipuri de yoga. Cele mai frecvente în țara noastră și în timpul nostru este considerat a fi un yoga de fitness. O astfel de formare este dificil să se atribuie acestui yoga, deoarece nu necesită cunoștințe de filozofie și de înțelegere a structurii energiei umane. Este formă simplă și eficientă de exercițiu, care este foarte popular. Aceste clase vă va potrivi dacă doriți doar pentru a corecta postura, sau pierde unele greutate.

cursuri de yoga de zi cu zi - este o mare sănătate fizică și mentală, echilibrul interior și stres. Alege școala de yoga, care este potrivit pentru tine. La urma urmei, exercițiu ar trebui să aducă doar emoții pozitive și o explozie de energie.

Acesta este un alt mod de a „face prieteni“ cu lumea lor interioara. Această metodă de practică spirituală va ajuta să controlați emoțiile și gândurile vin din depresie și stres condițiile. Pentru a practica, selectați orice poziție în care va fi complet relaxat. Încercați să ignore toate gândurile și pur și simplu să respecte goliciunea. Încearcă să nu se gândească la nimic. Începeți cu 20 de minute de meditație de zi cu zi, si veti observa cum va veni mintea clară a problemelor, precum și starea de spirit și de sănătate înapoi la normal.

program anti-stres.

Pentru a dezvolta propriul program, care va ajuta la evitarea situațiilor stresante de la locul de muncă, acasă sau pe stradă. Dacă întâmpinați probleme:

1. Porniți muzica preferată. Aceasta va ajuta să distragă atenția și să se relaxeze.

2. Uita-te prin fereastră. Noua imagine care este diferit de zi cu zi-cel mai bun antidepresiv.

3. Păstrați indiferență. Prefaci că nu sunt interesați în dezbatere. Acest comportament va determina adversarul să se retragă.

4. Se prepară o listă de sugestii, care ar trebui să includă sintagma „Eu pot.“ Repetarea acestor fraze - rezultatul de calm.

5. vis. Imaginați-vă în nisip cald, într-un loc liniștit și plăcut. Sau amintesc un moment amuzant al vieții sale, el va zâmbi chiar și în starea de spirit mai lipsit de importanță.

6. Păstrați-vă pentru a aroma preferată. miros plăcut scuti de stres si ridica moralul.

7. Dă mâini libere. Utilizați o jucărie din cauciuc moale sau extensor, ele vor ajuta luați mâinile și să scape.