Cum de a face sărituri cu schiurile

Schi este una dintre cele mai populare activități în aer liber în timpul iernii. închinători adevărați sunt implicați în acest sport pe tot parcursul anului. Recent, o mare parte a crescut în popularitate în vacanță de schi, care se numește schi. O bună cunoaștere a tehnicii de echitatie va permite de a efectua diferite trucuri pe schiuri și de a câștiga această admirație universală. Dar va trebui să muncească din greu. Deci, în cazul în care pentru a începe clasa novice în sărituri cu schiurile?

Pentru a face salturi spectaculoase pe schiuri nevoie de o mulțime de exercițiu

Cum de a începe un antrenament

Revenind în locul acesta se realizează prin transferul de greutate corporală pe un picior, și prezintă un al doilea picior la un unghi la picior de sprijin.

exerciții practice

Selectarea unui loc adecvat pentru formare și de salt de schi dreapta, începe instruire practică. Important în pantă - este de a menține echilibrul. Acest studiu numai repetate de formare. În timpul coborârii carcasei trebuie să fie înclinat spre înainte, picioare pe jumătate îndoite, distanța dintre picioare este egală cu lungimea unui picior. Pe picioare drepte aluneca în jos de pe munte nu poate, pentru că puteți pierde foarte repede echilibrul și căderea ta. Pentru rata de coborâre a fost mai mare, trebuie să stai mai mici, bețe de schi deținute pentru deținătorii, capetele lor trebuie să fie amplasat în spatele corpului sportivului. În caz contrar, în timpul căderii ei pot veni și provoca un prejudiciu.

Învață repede coboară într-o linie dreaptă, începe să învețe transformă ascuțite și se oprește cu viteză maximă. Acest lucru este de a evita o coliziune cu un obstacol care a apărut brusc în calea schior. La viteze mici de către plugul, așa cum a adus împreună nasul schiuri și capetele posterioare ale divorțului cât mai larg posibil. Bazați pe schiuri de acoperire zăpadă au toată suprafața sa, nu, nici o parte. Aceasta realizează frânarea lină, elimină riscul de a face o picătură. Rotațiile sunt realizate prin frânarea de transfer de gravitație plug de la un picior la altul. Prin deplasarea greutății la piciorul drept, te poate transforma la stânga, iar pe piciorul stâng - rândul său, respectiv, la dreapta. Această tehnică se transformă cel mai simplu si rapid pentru a digera.

După completarea tuturor acestor condiții de formare, poate fi considerat un training de succes realizat de instruit și să înceapă să facă sărituri cu schiurile.

Formare cu rampă de lansare

Pentru a începe antrenamentul salturi poate construi personal o mică rampă de zăpadă. În acest scop, un deal acoperit cu zăpadă, este împărțit în jumătate, în locul liniei imaginare este construit țopăit loc de joaca trambulină. Bătătorit zăpada de pe platforma de salt, aveți nevoie pentru a turna zăpadă în atlet zona de aterizare, acesta va atenua forța de impact la sfârșitul salt. Pentru a seta mai bine viteza de coborâre să calce în picioare în jos schi ferm rampă de lansare.

Efectuarea de sărituri cu schiurile, ghidat de anumite reguli:

• Saltul se face fără bețe de schi, acestea pot provoca daune grave asupra sănătății la aterizare un atlet.
• În timpul viteza fixată ar trebui să ia o poziție pe jumătate de zi cât mai scăzut posibil și în timpul sfâșierea șosete de schi rampă de lansare a făcut împinge puternic corpul său în sus și înainte.
• La aterizare un picior se extinde ușor în lateral, este în valoare de un pic stai jos, începe numai de frânare atunci când inerția viteza scade, în caz contrar este posibil să scadă, ceea ce face o decelerare bruscă.

După ce a însușit tehnica de sărituri salturi mici, să se implice într-o coborâre de mare viteză de pe munte într-un grup de mai mulți participanți. Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate cu ajutorul unui antrenor profesionist. El va învăța dreptul de a observa o distanță între concurenți, pentru a reacționa rapid la obstacole în curs de dezvoltare, pentru a face dreapta sărind de la trambulinele înalte. Antrenorul va oferi sfaturile necesare pentru achiziționarea de echipamente și de schi, pe baza greutății și înălțimii novice atlet. În schi alpin, există mai multe nuanțe și tehnici de figura coborâre de pe munte.

Tipuri populare de schi

• Slalom - vale de la munte pentru a depăși diverse obstacole. Scopul unei astfel de coborâre - pentru a preda excelent atlet de coordonare, care, la viteză mare pentru a face un viraj ascutit, pentru a evita un blocaj.
• Freestyle - cea mai frumoasă coborâre de pe versantul muntelui. Pe drum atlet stabilit câteva salturi de diferite înălțimi. Efectuarea cu ei sărituri în timpul sportivi de zbor efectua diverse cascadorii. Pentru a efectua astfel de salturi și cascadorii necesită o pregătire temeinică separată, echipamente speciale.
• Sărituri pe intervalul de zbor. Acest sport este destul de simplu în mastering, cu pregătirea corespunzătoare a ușor de prelucrat. Datorită simplității echipamentului necesar câștigat popularitate masivă în stațiunile de schi din întreaga lume.

Acest tip de activități în aer liber de iarnă se poate dezvolta determinarea iubita lui, agilitate, coordonare excelentă. Capacitatea rezultată să coboare de la munte la schi la viteză mare permite corpului uman pentru a obține o mulțime de emoții pozitive și adrenalina. Un aer curat de munte de iarnă și ocupații solicitante fizic va oferi organismului tau un impuls suplimentar, care va permite unei persoane să rămână mereu sănătos să fie în mod constant într-o stare de spirit buna.