Cum de a face o rotație atunci când sărituri

Rotația la sărituri cu schiurile

Check-in pe trambulină - o etapă foarte importantă a sari. Fără sosire bună corespunzătoare sari nu reusesti. de verificare propriu - este:

Alegerea corectă a vitezei. Pentru aducerea la zero în mod repetat, sari de la o rampă de lansare sare direct pentru a înțelege ceea ce aveți nevoie de viteză. Amintiți-vă că, odată cu selectarea corespunzătoare a vitezei de care aveți nevoie pentru a obține în prima treime a aterizării. Dacă sunteți în aer, „cârnați“, mai bine practica sari dvs. drept, înainte de a întreprinde rotația;
Verificați cu arc. Desigur, puteți merge și sari pe o placă de plat, dar în acest caz, va pierde controlul asupra bord. Prin urmare, se calculează accelerația atât de mult pentru a face înainte de kicker 2-3 arc blând.

Când se utilizează pol două tipuri de răsucire: cu arc și carcasă, precum și diverse combinații ale acestora.

Twist cu arc

Twist cu arc - cea mai ușoară opțiune. Tu du-te la kicker, fă-o pe arc, și cum să păstreze arcul în aer. De exemplu, atunci când se rotește în partea călcâiul trebuie să fie calculate astfel încât sa efectuat kicker la jumătate din arc în tăiate din față. Cel mai important lucru - arcul ar trebui să fie de așa natură încât decalajul cu kicker a fost drept înainte, în orice caz, nu lateral. Uite scheme, acestea sunt desenate în jurul arc, aveți nevoie pentru a trage pe zăpadă. Foarte util, am așezat pe distilarea înainte de salt, vizualiza, traseul pe care te duci. Și apoi doar o urmeze.

răsuciți corpul

Twist corpul - o altă componentă. O bună pregătire pentru acest lucru - o trambulină. Pe o trambulină poate funcționa fără răsucire zavalivanija deoparte. Nici o trambulină - trebuie doar să sari de la nivelul solului (fără masă), încercând să facă o jumătate de tură, apoi o rotație completă, și așa mai departe. Este important să se mențină axa de rotație verticală - nu este completat până la partea. Cel mai simplu mod de a oferi un impuls rotația umerilor, prinderea cu rotirea bord.
Twist corpul fără repulsie cu kicker este destul de dificil. De aceea îl împinge pe sărituri ca jostled sărind din senin. Push-up trebuie să se desfășoare strict, în caz contrar este posibil ca placa va aluneca de sub tine, și vei zbura într-o poziție nu foarte plăcută. Împingerea o placă stabilă. O placă este mai rezistent la arc. Prin urmare, este convenabil de a combina cele două opțiuni de poftă de mâncare.

combinație

Pentru rotații mici, puteți utiliza una dintre metodele de gradul mare este de obicei necesar să se utilizeze ambele. Arc dă impuls mic de rotație și oferă un punct de sprijin pentru salt puternic și poftă de mâncare.
Jumping complexitate mare - atunci când arcul nu ajută, dar împiedică răsucire a corpului. Tu faci arc ca si cum ai de gând să faci o rotație frontside, și sari în partea călcâi. Într-un astfel de salt de rotație caracteristică bruscă a umerilor.
Dacă nu ai primit chiar 180. poate că vă este frică să se rotească. Pentru a face el însuși este necesar să se convingă că de spin tot va. O modalitate - întoarce capul în direcția de rotație. Organismul este constituit, astfel, ar trebui să caute (sau uita-te la copacii de pe drum!). Teren de pe ochi loc vizibil este mult mai plăcut decât orbește.

psihologie

Ar fi minunat dacă oamenii au vrut - și a făcut ceva. Dar, din păcate, intră în joc tot felul de temeri, bug-uri și multe altele. Deci, puteți veni la îndemână câteva sfaturi despre cum să te ajute în salturi de învățare.

Imaginația. recepție Foarte util - înainte de a sari pentru a defila de mai multe ori în cap, cum va arăta. Prezinte cât mai clar ca și în cazul în care deja călătoresc și sari dreapta. Și apoi procedați la fel cum au fost prezentate. Imaginația se poate conecta și avansa de-a lungul drumului spre parc.
Concentrarea. Încercați înainte de a sari, mai ales pe accelerație să nu fie distras, indiferent de ce. Renunțați la toate gândurile străine, se concentreze pe salt. Acesta este motivul pentru care în parc trebuie să respecte anumite reguli - nu pentru a aduce în jos starea de spirit a altor piloti.
Analiză. Nu grăbește după aterizare alerga înapoi la distilare. Analiza modul în care a făcut saltul, de ce el nu avea succes (dacă nu a reușit). Mai bine să facă 10 hamei deliberate și preparate de 50 oricum. Foarte rău aici gândesc „sunt cool, eu și așa va fi.“ După ce a primit, iar celălalt - nu mai există. Și pentru că creierul își amintește aceleași acțiuni, există riscul să-și amintească mișcările greșite.
Moderarea. Nu te purtat de aceeași. Dacă ceva nu funcționează pentru o lungă perioadă de timp - pus deoparte, încercați o acțiune simplă, unele exerciții de pregătire. De asemenea, se aplică succesului - în cazul în care ceva a lucrat bine, pentru a opri bine, du-te la următorul. Trucul este că trebuie să vă amintiți - acest lucru este că l-ați luat știi cum. Și va persista - obosit și, în general, toate uita.

Și câteva cuvinte

Ei bine, tot ce vă pot spune - a spus. Restul este de până la tine. Nu vă fie teamă să experimentați. Doar alege ei înșiși trambuline permite, nu urca dintr-o dată în lupta. Puteți învăța să se rotească și un kicker mic. E o viteza mica Nu împerechează, într-un fel trebuie să accelereze.
Și nu uitați că în parc, puteți cere sfatul riderii cu mai multă experiență. Nu ezita - este pe greșelile tale te va indica întotdeauna.