Cum de a face față cu fobie socială

Educație: Finanțe (. RG Plehanov), Managementul Inovației (HSE). Handyman Creative, gramatica-nazi, un iubitor de limba engleză

Fara mult preambul: Eu răspund la drepturile omului, care este de a face față cu ea (pentru tratament medical nu va sfaturi).

1. Discuție cu oameni unu la unu. Cu cât vorbești mai mult, cu atât mai mult va deveni pentru a observa că oamenii sunt treptat încep să se deschidă și să împărtășească cu tine propriile mele gânduri. Dacă arată capacitatea de a asculta, ei vor împărtăși cu tine propriile lor griji și temeri (mare cuvânt în limba engleză - «nesigurantele» - înseamnă aproximativ „puncte de durere“, „complexe“ ..), și veți vedea că nu sunt singurii (th ) care se confruntă cu sentimente și care nu este sigur de el însuși. Acest lucru afectează toate, astfel încât să puteți scăpa de iluzia că ești singura „veriga slabă“.

2. Dezvoltarea bună postură. Îndreaptă umeri. Stai drept, chiar dacă doriți să vă relaxați. Paradoxal, dar funcționează la un nivel psihologic. (Și da:. Câteva zile de efort pentru a menține postura nu va fi nici o problema)

3. Încercați cât mai mult posibil pentru a îmbunătăți aspectul lor. Ca un experiment, încercați, de exemplu, timp de o săptămână să se uite lustruit, ca și în cazul în care noaptea când ai avut o cină programată cu Regina Marii Britanii. aspect decent (de exemplu, punctualitate, toaletare, stil, și așa mai departe, ca un parfum plăcut) - una dintre cele mai importante garanții de încredere.

4. Aflați cum să setați distanța. oameni nedelicat - un ban de o duzină, și de multe ori nu au simțit limitele a ceea ce este permis, urca acolo unde nu este necesar, rezultând în dorința de a fi înconjurat de (th) de oameni au pierdut iremediabil. Învață să spui strict, „Nu“, „Eu nu-mi place atunci când oamenii încearcă să facă o glumă pe mine,“ și altele asemenea. Bărbatul își dă seama imediat greșeala lui. Vezi tu, nu este necesar să se ascundă pentru a evita să fie atins: este suficient doar pentru a seta limitele de spațiu personal.

6. Fii tu însuți. Simțiți-vă liber să-și exprime propria opinie, indiferent cât de extraordinar a fost. Nu ascunde relația ta cu nimic. Acest lucru va face să vă simțiți greutatea sa, și alții - să calculeze cu tine. Efluentul de sfat: nu vă fie teamă de conflict de opinii cu opiniile altora, acest lucru este normal, pentru că toți suntem diferiți. Mute poziția lor individuală - mijloace minimalizăm le și sunteți demni de respect.

Sfatul principal: Uită-te în fața temerile lor, iar ei dispar în curând. Ai mai puternic.