Cum de a face cu o sete de vară

În vreme caldă de vară, oamenii își pierd până la patru litri de apă, ori și jumătate mai mare decât „pierderea obișnuită“. În acest caz, în plus față de declinul mental și amețeli, leșin posibil, și chiar atacuri de cord. Băuturile sunt în măsură să facă rezervele de lichide necesare în organism, dar este important să se știe care sunt cele mai potrivite pentru acest scop.

„Sete înșelătoare“

Există un astfel de lucru ca „sete fals“ - sentimentul subiectiv al unei persoane cauzate de motive psihologice, nu este adevărat lipsă de spațiu. De la o astfel de sete pentru a scăpa de dificilă, iar persoana începe să bea mai multă apă decât este necesar de fapt. Această sete este stins, atunci când ne uităm la lac, o cascada sau fantana. Imaginile lor sunt, de asemenea, potrivite pentru stingerea „sete false.“ Dar cei mai mulți oameni sunt sete, au recurs la ajutorul diferitelor băuturi.

Cu cat bei mai mult, cu atât mai mult vrei ...

Setea amintește de necesitatea de a reface stocurile. O cantitate mare de lichid pentru a bea într-o singură înghițitură, numai stimulează transpirație în timp ce crește zhazhada. Și pentru a stinge într-adevăr, trebuie băută în porții mici și lent. In plus, acest sentiment poate fi redus prin suge bomboane acru sau fructe uscate. exemple excelente pentru acest lucru sunt prunele și caisele uscate.

Ceaiul, domnule!

Cel mai bun mod de a potoli setea - este ceai. Și nu contează ce este temperatura: rece sau la cald. Potrivit Spitalul de Copii nutritionist Altai Clinic Regional Elena Leshchenko, ceaiul verde este cel mai bun zhazhdoutolitelem. El se descurcă nu numai cu sete, dar, de asemenea, poate proteja pielea de razele UV. Patru cești de această băutură pe zi este suficient. Ceaiul negru se datoreaza cofeina conținută este mai bine tonifiat. Ceai avantaj față de alte băuturi, care va avea nevoie de un al treilea mai mică decât cea a apei. Cafeaua este, de asemenea, posibilitatea de a potoli setea lor. Mulți oameni nu reprezintă o zi fără această băutură. În Spania pentru a lupta cu o sete de cafea rece comune cu gheață. Încercați-l, s-ar putea dori.

Apa - este viata ...

Cea mai populară băutură - apă. Apă minerală, datorită sarea conținută în ea, împrospătează perfect, stimuleaza apetitul si amelioreaza oboseala. Înfrângerea foamea va ajuta apa cu o felie de lămâie sau de fructe de pădure acru. Morse cu un sirop de măceșul, coacaze va fi cel mai bun venit în vreme caldă.

Este important să ne amintim că apa de gheață nu este oponent sete. Apa ar trebui să fie doar rece. „Apă distilată și apa de la robinet este ușor potoli setea lor“, - spune nutritionist Helen Leshchenko.

„Aciditatea naturală“

În lupta cu o sete sucuri naturale lichide adecvate, fără pastă. Și chiar mai bine să-l dilua cu apă. Ideal grapefruit, prune, cireșe și roșii sucuri. Acid lor promovează eliberarea abundenta de saliva, care ajută la depășirea pofta.

Și avem gaz în sticlă. si pune la cale!

Fiecare băutură carbogazoasă conține un zahăr și un acid. Odată ajuns în organism, aceste substanțe literalmente momente mimeze de saturație și stinge setea. De fapt, - aceasta este o iluzie. Aceste băuturi au lăsat un gust dulce, care este chiar mai dorinta de a bea. Elena Leshchenko a spus că, în orice caz, în timpul căldura verii nu pot bea băuturi răcoritoare carbogazoase. Pe lângă faptul că acestea nu se stinge setea, ele sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Colorant alimentar și conservanți conținute în acestea, cel mai bun caz, provoca alergii.

Alternativa este un sifon de preparare a cafelei diferit. Potolește setea într-adevăr, îmbunătățind în același timp tonusul, îmbunătățirea metabolismului. Este, desigur, nu despre cvas carbonatat, vândută în sticle. O astfel de cvas conține diverse suplimente nutritive, pe care-l transforma in limonadă.

„Ruinarea oamenilor nu este bere, ruinează oameni fierbinte“

Bere, care mai devreme de preparare a cafelei comparat îmbunătățește doar dorința de a bea, reducând în același timp activitatea fizică și mentală. Potrivit Elena Leshchenko, taie setea de bere - aceasta este doar o stare de spirit psihologică a persoanei. Consumand acest lichid, cei mai mulți oameni cred că a scăpa de setea. De fapt, berea ca orice altă băutură, contribuie la eliminarea umezelii din organism, ceea ce duce la și mai mult dorința de a bea.

Ce este el ... bea dieta?

S-a demonstrat în mod repetat că, înainte și după micul dejun, pentru a bea un pahar de suc, apă, ceai sau cafea. Și, la fel de mult cum doriți. Pe parcursul următoarelor două ore pentru a elimina foamea va avea doar gargară. Dacă îndepliniți această condiție, sete va continua să se desfășoare mai ușor. Pe parcursul a treia și a patra oră ar trebui să bea doar un pahar cu apă rece în inghitituri mici. În timpul cinei, inainte de mese le poate trata un alt pahar de lichid revigorant. Și o oră după cină, puteți bea la fel de mult ca el vrea. Modul de a doua jumătate a zilei nu este diferită de mai sus: încercați să nu bea în următoarele două ore înainte de cină, limitată la un pahar de lichid, iar pe timp de noapte este mai bine să nu bea. Nutritionistul Elena Leshchenko sfătuiește: „În căldura verii, băuturile cele mai potrivite pentru a potoli setea sunt ceai verde, cvas naturale și“ apa cu aciditate „Chefir, lapte la cuptor fermentat si iaurtul sunt o treaba excelenta cu dorința de a bea restul de băuturi creează o luptă iluzie psihologică cu pofta ..“ .

Cu dieta corecta de baut in timp ce alegerea băuturile potrivite, va fi capabil să mențină vitalitatea, rămâne de alertă și plină de energie pe tot parcursul zilei.