Cum să stai treaz toată noaptea în imposibilitatea de a dormi noaptea ca cafeaua vreau să dorm din contra, o farmacie a fost deja închisă ca fiind
Cum să nu dormi noaptea? Cum sa nu adormi noaptea? Din contră cafea pe care doriți să doarmă, o farmacie a fost deja închisă, cum să fie?
- Există mai multe modalități prin care vă puteți overclock creierul și rămâne de alertă.
1. Cafea cunoscută și metoda testată. Cafeina stimuleaza sistemul nervos central. O ceașcă de cafea bună puternic prelungi trezie dvs. cu o medie de 3-4 ore. Cafeaua poate restabili nu numai vitalitatea umană, dar, de asemenea, îmbunătățirea memoriei. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim regula: în condiții de siguranță pentru sănătate sunt considerate 300-500 mg de cafeina pe zi. Intr-o ceașcă de cafea conține în medie 100 mg de cofeina. Mai mult decât atât, în boabele de cafea prăjită 80-115 mg, 65-71 mg solubil espresso 40 mg. Nu exagera!
2. Ceaiul verde. Dacă nu doriți să torturez corpul cu cafea, băuturi energizante, cola, atunci puteți bea ceai verde încă din cele mai vechi timpuri cu experiență tonic. Aroma de ceai verde mobilizează forțele corpului, energizează, aduce armonie cu mintea și prelungește viața. Și dacă ai bea o mulțime de cești de ceai verde, nu va dori să doarmă, pur și simplu pentru că ei au tot timpul pentru a rula la baie.
3. tinctura de echinaceea sau de ginseng vândute în farmacii. Stimulează și tonuri, dar principalul lucru este să nu exagerați, în caz contrar acesta va fi pur și simplu imposibil să stea în continuare mai mult de 3 minute.
4. Metoda, care va fi nevoie sa vointa singur exercitiu. Cel mai bun cleduyuschie uprazhneniyami yavlyayutcya:
razminaem sheyu și trapetsievidnye mușchilor techenie cekund 20-30;
Noi ridica, de jos și rotiți umeri;
mâinile potiraem și degetele czhimaem mâinile odnoy paltsy mâinile drugoy.
Atunci când orice tip de exercițiu fizic crește nivelul de adrenalină în sânge. Acest lucru nu ne permite să doarmă. Principalul lucru este să nu exagerați după 30 de minute de aceste sesiuni vor dori să doarmă sigur. Contraindicat ca push-up-uri, există riscul ca încă odată pe o suprafață orizontală, pur și simplu nu au energia.
5. polyscias Tinctura Vitagmal. Spre deosebire de tinctura de echinaceea si ginseng, aproape nici contraindicații. Și el, spre deosebire de ginseng pot fi luate în sesiunea de vară.
6. Muzica favorita. Dacă activați vecini zgomotoase apoi vin de funcționare și cu siguranță nu va adormi. Nu pentru a face față cu vecinii, puteți purta căști.