Cum de a face cafea o băutură sănătoasă, sănătate pe

Mulți răsfățați-vă într-o băutură o ceașcă de cafea in plus de teama ca băutură parfumat și revigorant este dăunător pentru sănătate. Nu este asa! Numeroase studii au condus la o concluzie neașteptată: iubitorii de cafea, în general, mai sanatoase decat cei care nu beau cafea - mulțumită de șoc doză antioxidanți și alți compuși chimici conținute în fasole. Și pentru a stoarce din ele beneficiul maxim, aveți nevoie știu doar câteva puncte fine.

de control al calității

Calitatea - o caracteristică importantă pentru orice produs, iar cafeaua nu este o excepție. Din păcate, de multe ori se dovedește a fi printre campionii conținutului pesticidelor. Pentru a nu să se simtă pe ei înșiși efectele lor nocive, ceas alegerea boabelor. Atunci când cumpără, să acorde o atenție la ceea ce este scris pe etichetă: cuvintele potrivite - „organic» (organică) și „aceeași origine» (o singură origine). Dacă vă place să cumpere o cafea livrata acasa, face o alegere în favoarea magazine mici de cafea, de cele mai multe ori le cumpără cereale în cantități mici, și, prin urmare, nu își pot permite să drămui pe calitate. Cafeaua nu este doar mai util, dar uneori decât cea mai gustoasa la care sunteți obișnuiți.

tehnici de gătit

În lume există mai multe moduri de a face cafea. Printre acestea, este imposibil de a identifica cele mai bune - dar există unele care ar trebui să fie abandonate. factorii de decizie de cafea standard de scurgere sunt realizate în principal din material plastic. Și datorită temperaturii ridicate a apei în timpul microparticulele de fabricare a berii din plastic va cădea în mod inevitabil, în ceașca ta. Ei au o influență negativă asupra sistemului endocrin și poate produce un dezechilibru hormonal. Cel mai bun mod de a cafelei - franceză-press. Dacă preferați să bea mai puternic, să acorde o atenție la mașini de înaltă calitate, pentru a face espresso.

Cei care au un stomac sensibil, poate încerca să fiarbă porumb măcinat în apă rece. Sigur, este nevoie de o mulțime de timp (băutură ar trebui să insiste într-un loc întunecos și rece 12 la 24 de ore), dar în cele din urmă cafeaua nu se va întoarce prea acru sau amar, și va fi bine acoladă în căldura verii.

momentul potrivit

Cafeina este eliminat din organism în câteva ore, așa că, dacă aveți probleme cu somnul. nu ar trebui să bea cafea mai târziu 14-00. În plus, nu este recomandat să consume această băutură pe stomacul gol și după antrenamente atletice.
Dar, înainte de a merge la sala de sport, pe de altă parte, o ceașcă de cafea sau un pahar de SUA va fi foarte util. Faptul că cafelei accelerează metabolismul și ajută la arderea grasimilor. Acest lucru se datorează faptului că cofeina stimuleaza productia de cortizol este mai bine dacă nivelul său este mai mare în timpul exercițiului, mai degrabă decât după aceea, când el provoacă apariția excesului de greutate.

efect de detoxifiere

Cei care au grijă de sănătatea lor, sunt probabil familiarizați cu prima mână de detoxifiere. Și o ceașcă de cafea pentru a face față cu acest lucru nu este mai rău decât sucurile și piureuri. compuși chimici conținute în produs, curata perfect intestine - un motiv in mai multe programe de detoxifiere includ astfel de tratamente exotice precum clisma de cafea.

cuplu perfect

Nu este un secret faptul că unele dintre substanțele sunt mai bune „de lucru“, în tandem: de exemplu, sucul de morcovi este recomandat să bea cu crema - astfel încât organismul poate absorbi mai multe substante nutritive. Avem cafea, prea puține dintre aceste „tovarăși“, care va obține cele mai multe utilizarea de băutură. lapte Compania ideală este pentru el. ouă și fructe proaspete - o omleta si salata de fructe (printre altele, o opțiune excelentă pentru micul dejun) se extind în mod semnificativ efectul revigorant al unei ceașcă de cafea.