copil de meniu de ani de luat masa
copii în vârstă de ani, meniul săptămânal
brânză de vaci și lapte - 80g
Piure de cartofi - 100g
Ceaiul cu miere - 100ml
Pâine albă - 10g
* - cicoare de cafea
Unele reguli de putere
1. Țineți cont de faptul că tranziția la hrană pentru adulți ar trebui să aibă loc treptat, lichide și alimente semi-lichide în meniul unui copil devine mai puțin și mai puțin, dar sunt mai dense și solide, coaching-ul firimituri aparate masticatorii.
2. Nu doar aduce la masă toată copilul feluri de mâncare. Fiecare fel de mâncare pentru copii următoare ar trebui să primească nu mai devreme decât anterior mânca.
copil în vârstă de 3 ani este util pentru a aduce la setarea de masă, curățenie și mașini de spălat vase.
4. Dieta copilului nu coincide, de obicei, cu modul de adult, dar unul dintre mese ar trebui să combine și să-l obschesemeynym.
5. alimente pentru copii ar trebui să fie variate, gustoase și apetisante în aparență. Acesta din urmă este foarte importantă, deoarece secreția de salivă și glande gastrice începe nu numai în contact cu produsele alimentare în gură sau stomac, dar chiar și la vederea alimentelor apetisante sau miros. Din păcate, nu este de multe ori pentru a permite pediatri si parinti. Apropo, mâncăruri pline de culoare, de asemenea, imbunatateste pofta de mancare.
O probă set de o zi pentru copii 1-1,5 ani produse.
produse de prelucrare
Când gătiți, să fie conștienți de faptul că o manipulare incorectă reduce și, uneori, distruge complet valoarea nutritivă a alimentelor gătite.
Kashi ar trebui să se fierbe la început cu apă, pentru a șroturi sunt bine umflate, și numai apoi adăugați în ea lapte - în acest caz, de gătit este în straturi și pentru timpul complet de înmuiere este nevoie: de exemplu, pentru grișul - 20 de minute, fulgi de ovăz - 30 de minute, orez - 40-60 minute, hrisca - 1 oră. Pregatite acest mod este mult mai ușor de digerat terci și Fuller.
Untul este mai bine pentru a adăuga masă gata făcute, și nu-l expune la tratament termic.
Laptele trebuie fiert pentru un copil nu mai mult de 1-2 minute, în caz contrar este proteină denaturată și vitamine sunt distruse.
Carnea congelată este necesară pentru a se dezghețe la temperatura camerei, nu în apă, suc de carne Astfel se pierde. Pentru prepararea bulion
carnea trebuie să fie pus în apă rece - astfel încât în timp ce încălzirea treptată a apei în mișcare săruri proteine, grăsimi și minerale. Când gătit preparate din carne pentru aceasta trebuie să fie coborât în apă clocotită - o crustă formată pe suprafața cărnii, care nu reprezintă în nutrienți apă (aceleași proteine, săruri minerale și grăsime).
Legume înainte de gătit pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi ținut în apă - sunt spălate vitamine valoroase și săruri minerale. legume de gătit poate fi înmuierea-le în apă clocotită. Cu toate acestea, unii nutriționiști recomandă încă tenderize-le peste abur.
Pentru prepararea jeleuri și compoturi pentru copiii care au nevoie pentru a adăuga suc de fructe - astfel încât băuturile sunt mai fortificata.
Carne și pește pentru a pregăti mai bine copiii pentru câteva s.
Ce ar fi de un an de meniu vechi copil
Caracteristicile fiziologice ale sugarilor
Primul an de viata copilul este gata să se adapteze la digerarea alimentelor solide - ar trebui să fie deja tăiat aproximativ 8 dinți (4 superioară și 4 incisivi inferior), care ajută copilul să muște, dar nu trebuie mestecate încă bucăți de alimente, crește volumul stomacului și îmbunătățirea funcției sale secretorie, a redus nevoia de hranire frecvente. La această vârstă, miez de pâine dumneavoastră recunoaște deja toate gusturile, este capabil să distingă vas plăcut de care a avut nu pe placul lui, și sistemul său digestiv este gata pentru o tranziție treptată la alimente pentru adulți.
Treptată - aceasta este principala condiție pentru procesul de creare a unui meniu copil în vârstă de ani. În cazul în care copilul au mâncat mese predominant lichide, nu ar trebui să înceapă de-al doilea an al vieții sale cu un sandwich. În primul rând, lăsați-l să rămână dieta obișnuită, doar face terci sau supă mai groase. Pediatrii recomanda ca numai 18 luni pentru a intra în produsele alimentare meniu pentru copii sub formă de bucăți mici și moi.
Frecvența copiilor în vârstă de ani feedings este mic - de 5 ori pe zi: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și un așa-numita noapte de hrănire. În același timp, mulți copii din această vârstă refuză să mănânce înainte de culcare sau bea lapte timp de noapte - nu-i forța. Trebuie să ne amintim că copilul dumneavoastră - este personalitatea și nevoile sale pot fi diferite de standardele general acceptate.
Asigurați-vă că să ne amintim că copiii alimentare al doilea an de viață ar trebui să fie bogată în proteine - oferta de lapte și derivații săi, pentru copii, carne, pasăre, pește, ouă. Nu uita despre microflora intestinală - brânză de vaci, smântână, iaurt și iaurt scăzut de grăsimi vă poate ajuta la formarea mediului bacterian dorit. Legume și produse de panificație sunt, de asemenea, trebuie să fie prezente în meniu.
Și acum câteva cifre pentru tinerele mame mai ușor de navigat volumele de pregătirea mesei timp de un an meniu vechi copil:
- Pe zi copil de ani mănâncă aproximativ 1 litru de alimente;
- frecventa meselor - de 4-5 ori pe zi;
- Volumul de hrană per hrănire - 200 ml.
copil meniuri aproximative într-un an
Pe baza informațiilor de mai sus, vă oferim copilului ani meniu:
1. Micul dejun trebuie să conțină o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați, pentru că ziua este doar începutul:
- terci de lapte (hrișcă, orez, ovăz) - 100-150 g;
- ceai sau fructe slab compot - 100 ml;
- Pâine (preferabil grâu) - 10 g;
- Unt - 5 g
2. Masa de prânz - copilul a petrecut deja suficientă energie, dar a doua zi nu sa terminat încă, așa că ingestia de alimente ar trebui să fie deosebit de nutritive:
- Supa de legume - 100 ml;
- pate de ficat de pui - 50 g;
- Piure de cartofi 50 g;
- suc de mere - 100 ml;
- pâine de grâu '10
3. Snack - Prichindelul tău tocmai m-am trezit și este gata pentru noi isprăvile, astfel încât „reîncărcare“ energia de fructe:
- Lapte / iaurt / iaurt - 100 ml;
- Galetnoe biscuit (lapte poate fi dedurizată) - 15 g;
- Banana sau alte fructe (boabe) - 100 g
4. A doua zi este de peste, iar corpul copilului se pregătește pentru odihna de noapte - nu-l încărcați cu alimente grele:
- Omletă sau caș caserolă - 150 g;
- Lapte (iaurt, iaurt) - 100 ml.
Aici este meniul pentru copii aproximativă pe an. În cazul în care copilul nu poate dormi fără lapte cald sau terci de lichid - să admită cererea sa, 100-150 ml de lichid nu deteriora uluire dumneavoastră.
copil în vârstă de ani Meniu pentru o săptămână
O altă regulă de compilare meniu pentru copii în vârstă de ani - nu încercați să ofere copilul aceeași mâncare în fiecare zi. Părinții trebuie să dezvolte un sentiment de gust de copii, și să-i învețe diferitele tipuri și metode de gătit din carne, legume și pește.
Astăzi Tratați Babe terciul pentru micul dejun, supa de legume și chiftele aburit cu piure de cartofi pentru masa de prânz, după-amiază oferta pui de somn de lapte cu cookie-uri și brânză de vaci cina cu smântână și compot de fructe. Mâine să-l trezesc omlete parfumare, masa de prânz copil Borschik cu carne de vită, frecat în piure de cartofi, și un fel de mâncare de legume lateral cu pește, în după-amiaza - un mar copt cu curds, și înainte de culcare - terci de orez cu lapte. În a treia zi oferă o caserolă mic dejun de cartofi pentru masa de prânz - ciorbă de pește și chiftele cu piure de morcov, o gustare de după-amiază - iaurt și biscuiți, iar copilul va culege broccoli lasa piure.
Un astfel de algoritm de compilare meniu pentru copii în vârstă de ani pentru saptamana este recomandata si medici pediatri interne, iar experții OMS. Dar, amintiți-vă că toate cele de mai sus - este doar o recomandare, ceea ce ușura în mod semnificativ viața ta, dar în cazul în care copilul dumneavoastră refuză anumite feluri de mâncare - nu-l forta. Fiți răbdători și urmăriți firimiturile tale, iar copilul se spune ce meniul îl va potrivi.
Text: Victoria Makalyuk
Dieta de ani copil: meniul pentru săptămâna
Cum poate exista un copil special de ani de meniu? Am crescut - este timpul pentru a transfera la alimente pentru adulți, nu este suficient? Dar sistemul enzimatic la copil în vârstă de ani la un aliment adult nu a fost încă copt.
copil în vârstă de ani ar trebui să fie destul de meniu diverse și includ toate substanțele nutritive necesare necesare pentru dezvoltarea și funcționarea normală. Și există nuanțe în prepararea meselor pentru copii.
copil în vârstă de Fed ani trebuie să fie de cel puțin 4-5 ori pe zi, chiar dacă nu este oprit alăptarea. Alaptarea pur și simplu transferat în dimineața devreme sau schimbare în timp înainte de a merge la culcare. Datorită laptele mamei în copilul crește imunitatea generală.
Copiii care sunt alimentati cu biberonul, la un an sunt, de obicei deja adaptate la dieta zilnica.
Copilul de ani de meniu trebuie să includă proteine animale: oua, ficat, carne, soiuri de scăzut de grăsimi și pește. Dieta a introdus fructe și legume proaspete, produse lactate, lapte integral.
Condimente pentru copii adăugat la alimente nu este recomandată, cu excepția sării. Dar pentru părinții de mâncare pentru copii trebuie să apară nesărat.
consumul de cartofi și paste făinoase ar trebui să fie limitată la un copil mic, acestea sunt greu să se întindă pe stomacul copiilor blândă.
Puteți adăuga deja la gust plante aromatice: patrunjel, marar, ceapa verde. Dar noi nu ar trebui să le abuzeze. Este necesară pentru a evita scara gustului, stimulează activitatea producției de secrețiile gastrice.
Ei bine pregăti suficient de sistemul digestiv al copilului de a digera sucurile de proteine animale din fructe proaspete și fructe de pădure. Ele trebuie să fie prezent în mod constant dieta.
Zilnic alimente pentru copii trebuie să introduceți grăsimi. Acest lucru poate fi rafinat ulei de floarea soarelui sau unt. Cel mai bine este să adăugați uleiul într-un vas.
Copilul poate avea o cantitate decentă de alimente consumate pe zi - 1,2 1 l-l. Este necesar să se conta pe numărul de mese, după cum urmează. Cel mai mare anvergură pentru a fi cina - 35% din volumul de zi cu zi. Micul dejun și cina sunt aproximativ aceeași - aproximativ 25% din cantitatea totală de alimente. Restul - gustare și masa de prânz, în cazul în care copilul nu reprezintă diferența între micul dejun și masa de prânz.
În ziua copilului ar trebui să consume cel puțin 1100 de calorii. Numai dacă el are suficientă energie pentru mișcare. Depășirea această sumă poate duce la obezitate și au un impact negativ asupra sănătății.
Programul Alaptarea o masă care nu sunt incluse și conținutul caloric al laptelui matern nu este luată în considerare. Nu mai are ca grăsime este prevăzută la începutul lactației.
În cazul în care copilul este un an folosit pe timp de noapte pentru a suge mamelonul cu amestec, este necesar să se dezbrace de acest obicei. Seturile de hrănire poate fi factorul declanșator pentru dezvoltarea cariilor.
Meniu de ani copil ar trebui să fie variat, dar trebuie să țină cont de preferințele gustative ale copilului. Nu este întotdeauna la fel ca părinții gust copil gust. Mâncarea din care copilul se transformă în mod regulat departe, să fie înlocuit.
În anul copilului deja în curs de dezvoltare dinții posteriori. Prin urmare, este de dorit să se încarce aparatul masticator complet. Împreună cu alimente zdrențuit - cereale, piure de cartofi - este necesar pentru a oferi produse alimentare pentru copii, tăiate în bucăți mici. Numai atunci când este necesar să se observe cu atenție modul în care se ocupă cu ei. Alimente pentru copii trebuie să învețe să mestece.
Meniu aproximativ de ani copil făcut pentru o săptămână, arată. Nu este neapărat să adere la ordinea de servire feluri de mâncare bine, supleanții lor, în funcție de confortul și chiar înlocuit.
Deci, luni, copilul poate fi oferit pentru micul dejun terci de orez cu prune uscate, care neutralizeaza proprietățile sale de fixare si lapte cu cookie-uri.
Pentru masa de prânz: supa, dovlecei aburit Souflee cu suc de carne de mere, pâine, brânză de vaci dulce.
La masa de prânz - tort de banane delicioase de brânză de vaci, iaurt.
Pentru cină omletă cu legume, cum ar fi morcovi, pâine, lapte sau ceai.
Marți. „Adult“ mic dejun - paste mici cu brânză rasă, iaurt, mere.
Pranz: supa de legume, budinca de carne, fructe de pădure piure, jeleu de lapte.
La masa de prânz brânză de vaci cu fructe, fulgi de ovăz cookie-uri, suc de pere.
La cină cartofi cu gălbenuș de ou și bea lapte piure.
Meniu miercuri. terci de hrișcă cu o lingurita de unt, lapte, biscuiți - micul dejun.
supa de legume la prânz pe prima, a doua prăjituri de pește, aburit si garnisite cu legume asortate, suc de piersici, pâine.
La masa de prânz piure de fructe, biscuiți, iaurt.
Pentru cină, omletă cu brânză, lapte, cookie-uri.
Deja pe acest transfer, puteți înțelege modul de a face a doua zi un meniu copil. mese de proteine combinate în mod necesar cu legume, „pentru distracție“ uscare, cookie-uri, sucuri și fructe care conțin zahăr adăugat.
În meniul de joi adăugat la supa de fasole - fasole trebuie să fie, de asemenea, în regimul alimentar al copilului. Vineri, sâmbătă și duminică, în meniul unui copil, este de dorit să se introducă mazăre mai verde, conopidă, suc de coacaze si banane.
Dislocarea una nu farfurie mai mult de 100-150 g, bea dozat în aceeași cantitate, dar în mililitri. Cantitatea de pâine pe zi - până la 100 g
Inainte de a merge la culcare pentru copiii care sunt alăptați la sân, dau să sugă piept. La hrănirea artificială a produce chefir. Este recomandabil să învețe pe copii să bea dintr-o ceașcă.
Indiferent de modul în orice meniu copil în vârstă de ani ar fi întocmit, să ne amintim - este imposibil de a împinge în alimente pentru copii cu forța. Se poate forma o puternică aversiune la alimente și furaje, în viitor, va fi problematic chiar și feluri de mâncare preferate.
Nu fi surprins de faptul că printre diversitatea săptămânii a fost nici un loc pentru bomboane și prăjituri. Până la 3 ani, această hrană pentru un copil care nu este de dorit. ani Meniu copil într-un mod compatibil cu preferințele sale și ajustate în funcție de programul de somn.