Cum de a evita obtinerea de grăsime în timpul sărbătorilor de sfaturi simple, mama gătește - rețete cu fotomama

Cum de a evita obtinerea de grăsime în timpul vacanțelor? Sfaturi simple.

Prima zapada de pe stradă - un semn sigur al sarbatorilor se apropie. Cineva de Halloween și mulțumire, cineva cu partide interminabile de Anul Nou și evenimente corporate. Îmi place, probabil, orice femeie care are grija de greutatea lor, sunt preocupați de modul în care să nu câștige prea mult în timpul sărbătorilor de vacanță. Voi împărtăși cu tine strategia de „supraviețuire“ în timpul sărbătorilor.

1. Este foarte important de obicei cultura de alimente de zi cu zi. Toată lumea știe că este important de a mesteca hrana, pentru a merge departe de masa cu un „sentiment de foame ușor.“ Concediu - un alt motiv pentru a se conforma acestor reguli.

2. Stai jos, să nu fie prea foame la masa. Dacă aveți de gând să viziteze, voi avea o gustare la domiciliu timp de 2-3 ore înainte de sărbătoarea viitoare. Satisface foamea va ajuta la fructe bune și legume, orez, fără realimentare, preparate din carne.

3. Alegeți cu atenție băuturi. Alcoolul, după cum știm, nu numai caloriile în sine, dar, de asemenea, dulls centrul de sațietate de lucru în creier. Sub influența băuturii puternic este ușor de a lua mult mai mult decât ar fi necesar. Prin urmare, dacă este posibil, să înlocuiască sucuri naturale de alcool și ceai (ceai verde este perfect). Dacă preferați băuturi alcoolice, alege un vin sec (poate fi roșu, alb) sau sampanie.

5. Mai puțin dulce. Este mai bine de a face fără tort, crema ornate sau crema. Dacă alegeți pentru un meniu de vacanță, uita-te pentru mousse, salată de fructe și coșuri, cheesecakes - acestea sunt nu numai mai usor de asimilat, dar ele vor arata in mod eficient niciodată banală la banchet.

5. simplu secretă aportul caloric mai mic la masa festivă - nu există nici o pâine. Pâine conține drojdie de bere, care contribuie la balonare, aspectul de severitate. În plus, pâinea se poate adăuga cu ușurință centimetri în talie, deoarece nu este un produs dietetic. Apropo, pâinea poate fi înlocuită Lavaș armeana (lipie, dar mai bine să mănânce într-o cantitate rezonabilă).

6. Este important să ne amintim de ce ai venit în vizită. La urma urmei, vom merge, de obicei, în scopul de distracție, vizita prietenii și rudele, și felicit reciproc în zilele de sărbătoare, dar masa de vacanță superb este capabil să ne facă să uităm de scopul inițial al vizitei. Deci, uita-te la oamenii din jurul tau - si vei realiza că comunicarea cu ei este mult mai important, „a câștigat plăcintele appetitnenkih.“

7. După banchet du-te pentru o plimbare, pentru a lansa focuri de artificii în curte, sanius etc. Poti juca un apartament în ceva interesant. Dacă găzduiți, nu mai puțin (dacă nu mai mult) atenție decât masa festivă, să ia pregătirea de divertisment pentru seara. În cazul în care casa ta este distractiv, oaspeții vor aminti această noapte pentru o lungă perioadă de timp. Produse alimentare, chiar și cele mai delicioase și frumos decorate, vor fi digerate mai repede.

Si cel mai important, amintiți-vă că mai important pentru tine - o plimbare bun sau ședere suplu și sănătos. Am alege a doua opțiune. Și tu?