dieta adecvata top alimente modelul Natalia Vodianova, va fi sănătos

Dieta de top model de Natalia Vodianova

Sunt în seleniu românesc (sau mai degrabă vine de la ei), femeile care pot aproape orice: de a reprezenta companiile lor fata si corp de conducere și mărci (Calvin Klein, L'Oreal Paris), dau naștere la copii (și nu unul, ci trei), fotografiere în filme, pentru a crea noi colecții de modă (linia de pantofi cu Centro), să se angajeze în activități sociale utile în regiunile afectate de dezastre naturale, pentru a ajuta copiii cu nevoi speciale de dezvoltare.
Toate acestea sunt atribuite modelului de top contemporan foarte activ și bine-cunoscut sub numele de Natalia Vodianova.

„Este mai bine să fie slab decât să fie de grăsime

Jurnaliștii sunt puternic interesați de problema, ca model, este mama a trei copii, păstrează forma. Natalia răspunde aproape întotdeauna la astfel de întrebări provocatoare și insidios ca aceasta: „Am realiza o mod sănătos de viață. Dar este cu adevărat sănătos?

Odată cu creșterea de 175 de centimetri, modelul cântărește aproximativ 55 de kilograme. Organizația Mondială a Sănătății avertizează că indicele de masă corporală de 16 ani (ca Natalia Vodianova), este un semn de subțirime excesive. IMC normal este considerat un indicator în 18-25 unități. Dar, agentii de modeling, probabil, cred că standardul este de 16, ca Vodianova nu o dată clasat în primele cinci modele cele mai bine plătite din lume.

Modelul London Festival Vogue a spus: „Este mai bine să fie slab decât să fie de grăsime. Este necesar să se asigure că copiii sunt hrănite. De exemplu, în Marea Britanie, am început să ia copii foarte groase de la părinții lor, trimițându-i la o școală internat de specialitate.

Natalia mi-a spus că în viața ei au existat momente când a trebuit să piardă în greutate repede. „Mă face foarte nervos, și chiar am început să piardă părul, și m-am obosit repede. Am fost în stare să se oprească doar atunci când un prieten medic mi-a spus că mă distrug. Acum am totul în viață este bine - spune modelul.

Nu există un model care nu sta pe orice dieta. Iar cei care sunt în toate interviurile spus că dragostea pizza și bezea - ​​nu cred, pentru că există un fel de truc, fie în loc de aluat de pizza, folosind o frunză de varză, sau abuzează de frumusețea nu se întâmplă foarte des, sau este alimentat de kakoy- modelul complicat compus dintr-un nutriționist cu experiență.

Natalia Vodianova, de exemplu, a declarat în mod repetat că el iubește prăjituri cu varză și găluște de casă. Dar sa dovedit că aceste două feluri de mâncare se potrivesc in dieta individual dietetice. „Dieta pulsator, pe care a stat un model de ceva timp, sa bazat pe reducerea consumului de alimente la micul dejun la cină. Dimineața, până la ora 10:00, puteți mânca aproape totul (găluște, prăjituri și alte produse alimentare nedorite). Corpul rezultat expends calorii in timpul zilei, iar ei nu se transformă în grăsime. Dar, pentru a îmbunătăți funcționarea intestine trebuie să adăugați o lingură de grăsime în vas favorit.

Chiar înainte de micul dejun este util să se bea un decoct de măceșul, care trezește trupul, umplându-l cu elementele necesare urme și vitamine. Finalizarea masa de dimineață ar trebui să fie ceai fierbinte, desigur, fără zahăr.

Pentru masa de prânz, trebuie să mănânce mult mai puțin decât pentru micul dejun, de exemplu, o salata cu suc de lămâie. La prânz vă puteți bucura de o ceașcă de ceai cu miere și cină bea o pereche de cesti de ceai din plante, fără îndulcitori. Cu toate că, cei care sta doar pe „dieta pulsatorie aproape în întregime de a refuza, nu ar trebui să fie pe cina - puteți mânca în primele zile de prânz și cină, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau de orice salata.

Dar, în general, următorul principiu: după-amiaza târziu, cu atât mai ușor ar trebui să fie un meniu. Și cât de mult bucurie în această dimineață! Ce anume nu ne putem limita - deci este în apă: o zi trebuie sa bei cel putin 2 litri.

Desigur, pentru o lungă perioadă de timp pe aceasta dieta nu stau: plictisitoare, monotonă și nu foarte satisfăcătoare. În plus, nutriționiștii a criticat dur pauza prelungită între mese. Ei cred că, în scopul de a nu se ingrasa, trebuie, dimpotrivă, să mănânce mai mult și mai lent. Un model de alimentare sistem de top Vodianova, se presupune că, este o cale directă la ulcer, sau cel puțin, gastrită (mai ales în cazul în care acest regim alimentar pentru abuz).

Dar Natalia nu este abuzat: se organizează pauza de post strict doar când este cu adevărat necesar pentru a scăpa de două sau trei kilograme. Modelul chiar a spus că acest sistem este de nutriție util după naștere. Toată lumea a fost șocată când, după numai 5 zile de la nașterea celui de al treilea copil, modelul nu este doar recâștigat complet forma lor, dar, de asemenea, a strălucit pe podiumul de la Paris Fashion Week.

În plus față de necesitatea de a menține frumusețea externă și internă (armonie). echilibrului intern Vodianova este menținut cu ajutorul yoga, care, în general, este un excelent remediu pentru stres. Yoga este recomandat pentru toți cei care trăiesc în zone metropolitane: posibile, astfel încât modelul poate face mai multe lucruri în același timp.

Natalya încearcă în fiecare dimineață pentru a efectua un set de exerciții de Surya Namaskar (Sun Salutation), și apoi se trece la ăsane mai dificile. ocuparea forței de muncă totală în modelul petrece aproximativ 2 ore, adică, se efectuează întreaga gamă a conștiinței, în ciuda faptului că a fost fără un profesor, singur.

cronicari Secular spun că Natalia se execută în mod regulat. Și ea o face pentru un motiv, și pentru o cauză bună. De exemplu, deoarece atrage atenția publicului la propria sa fundatie de caritate numit „Naked Heart. Vodianova a alergat aproape 22 de km in timpul maraton (care nu este pre-instruit!). Și cele mai bune activități de fitness pentru Natalia este înconjurat de proprii lor copii. Cu ei, ea merge la circ și teatru, mâncând înghețată și călărie. În general, copiii nu au voie să se îngrașe sau model, nici plictisit.