Cum de a elimina principiile burta colacul de puncte de formare și importante

Cu toții se străduiesc să devină subțire, dar uneori trădătoare burtă bombat strică toată silueta. Astăzi, pe site-ul Koshechka.ru citit ca un cerc pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Vei vedea, nu este exercițiu monoton sau plictisitor, cum ar putea părea la prima vedere.

Pasul 1: Alegeți un cerc

Probabil ca ai auzit de la prieteni că este posibil pentru a elimina burtă hoop. Acest lucru nu este rolul ultimul este jucat este ceea ce este „formator de talie,“ ați ales.

Există cercuri speciale de masaj. care sunt fericiți să vă dau o cifră grațioasă. Îmbunătățirea circulației sângelui, ei tonifia mușchii abdominali și a coapselor, feselor si au un efect pozitiv asupra spate.

In magazine puteti vedea cercuri cu bile de masaj și monitor integrat. în care pentru a afișa greutatea, pulsul, tensiunea arterială. Aceasta este o achiziție foarte util pentru cei care au totul foarte în serios. Dar, doar pentru a avertiza să nu încercați măcar să se răsucească un cerc pe un corp gol. pot să apară vânătăi severe. Nu va fi util.

În cele din urmă cu privire la alegerea - aici sunt de acord că eliminarea stomac printr-un cerc de culori a unei „vesele“ mult mai plăcut! De asta ești aici - juca pe deplin la imaginație. Poti cumpara pe cel pe care le place vizual. Principalul lucru - pentru a crea starea de spirit de a se angaja într-a fost frumos. Atunci nu vei observa cum să obțineți un abdomen plat si o talie de viespe și exercițiile fizice, chiar nu doresc să arunce, pentru că ești sigur că este atât de distractiv!

Pasul 2: Decide cu privire la locul și ora

Da, puteți elimina burta folie, dar numai dacă o faci la timp. Regula principală, care, în orice caz, nu poate fi neglijată: nu răsuciți inelul după o masă! Întotdeauna - pe stomacul gol.

Etapa 3: Relax

În nici un caz nu răsuciți inelul imediat după o ceartă cu cineva într-o stare proasta sau stres. Toate energia negativa te va concentra pe stomac. Poate pentru că puteți elimina, de asemenea stomac printr-un cerc de, dar, în plus, puteți obține un stomac deranjat. Și că nu aveți nevoie de exact.

site-ul Ko6e4ka.ru vă va învăța cum să se relaxeze. Porniți muzica moale. Absolut orice, sub care ai trezi doar cu gânduri pozitive. În cazul în care camera are un televizor, pregătit o selecție frumoasă de imagini, un fel de expunere de diapozitive. Vei vedea cât de bine vor acționa.

Concentrați-vă asupra respirației. Treptat lasa respirații va fi respirații mai ușor, și aproape imperceptibile. Și începe să expiri cu forța, nu cu mult înainte de a respira. Apoi, încercați să umple plămânii cu aer și îl eliberează prin nas. După aproximativ 2 minute de exerciții de respirație abdominale Concentrat asupra mușchilor. Relaxați-le. Apoi, relaxați-vă alternativ solduri, fese si spate. Simțiți lejeritatea pe tot corpul.

Pasul 4: Spin cerc!

Acum vine cea mai importantă parte a programului. Dacă vă întrebați cum să eliminați burtă folie, iată cum. Lăsați amplitudinea mișcării va fi o talie mică. Este clar că la început este dificil, dar încercați să înceapă exact dreapta, nu val șoldurile și trageți inelul înainte și înapoi. Iar efectul nu este de a obține, și va fi mai dificil să se recalifice.

Unitățile mâinile în spatele capului, stai drept. Picioarele nu ar trebui să stabilească bine. Într-un ideal - acestea ar trebui să fie împreună.

Dacă vă gândiți cum să eliminați burtă de Hoop cât mai repede posibil, atunci aici sunt câteva sfaturi:

• nu se concentreze pe durata ocupării forței de muncă, și sistematică,
• Configurarea unui program, de exemplu, începe cu de 2 ori pe săptămână, dar timp de 30 de minute,
• dacă nu vă puteți dedica mai mult timp, încercați să transforme cercul de 15 minute, dar în fiecare zi,
• astfel încât să nu fie plictisit, activați un film interesant sau clipuri de desene animate,
• complica sarcina - se poate spune cu ochii închiși, dar nu și în tăcere, și muzică plăcută.

Deci, acum știi cum să eliminați burtă hoop. Doar amintiți-vă că angajarea dumneavoastră trebuie să fie sigure pentru membrii de familie, inclusiv pentru animalele de companie. Acesta este motivul pentru care au nevoie de o cameră separată în care va fi singur. Asigurați-vă că pentru a viziona că ușa era încuiată, în cazul în care există un copil mic sau o pisică. Și, desigur, zâmbet, se bucure de ea, pentru că, treptat, poate chiar pași mici, dar se apropie de perfecțiune!

Eva Raduga - în special pentru ko6e4ka.ru - site-ul pentru iubitorii. în tine!