Cum de a elimina grasimea subcutanata de pe abdomen

țesutului adipos subcutanat este o preocupare pentru mulți oameni, în special femei. O funcție similară este cauzată de excesul de greutate corporală, structura personală (genetică), modificări hormonale, dieta săracă. Creșterea în greutate în plus este destul de simplu, dar pentru a elimina ridurile de pe stomac va trebui să facă un efort. nutriționiști cu experiență și experți în sport au fost de acord. Pentru a exclude problema, trebuie să utilizați o abordare cuprinzătoare, care include o dieta adecvata, activitatea fizică, și tratamente de înfrumusețare.

Noțiuni de bază

Vitamine. Pentru a scapa de grăsime urât, trebuie să-și reconsidere obiceiurile alimentare. Dieta este un stres pentru organism, astfel încât aveți nevoie pentru a ajuta organele interne pentru a se adapta la schimbări.

Achiziționați la multivitaminei speciale farmacie concepute pentru a spori vitalitatea și accelera metabolismul. curs propii (60 comprimate), apoi repetați manipularea după 5-6 luni.

În plus, puteți utiliza suplimente alimentare biologic active, cum ar fi cafeaua verde sau semințe de chia. Un exemplu de realizare excelent este considerat capsule cu ulei de pește (poate substitui bursuc). componentă naturală ajută la toate organele interne, în special la nivelul tractului gastro-intestinal.

Sport. Așa cum am menționat anterior, eliminarea de grăsime se realizează prin intermediul activității fizice. Fa-ti un obicei din a face o exerciții de cincisprezece minute dimineața. Este important să se înțeleagă că, în scopul de a corecta problema nu sta neaparat pe o dieta rigid. Asigurați-vă exerciții atletice în viața de zi cu zi.

Dacă puteți, să vă alăturați o sală de gimnastică. Lucrul prin corp, se concentreze pe muschii abdominali și înapoi. Puteți achiziționa, de asemenea, un abonament pentru dans, piscină, exerciții de respirație, yoga sau stretching.

Nu contează ce sport este de a începe să se ocupe. Cel mai important, face modificări la un stil de viață sedentar. În cazul în care, din motive financiare, nu pot merge la secțiunea, descărcați presa de la domiciliu, sari coarda, de spin cerc, face gimnastica.

Douches. cosmeticieni cu experiență sunt sfătuiți să utilizeze o spălătură pentru pierderea in greutate. Ca urmare, o schimbare bruscă a ciclului cu cald la frig și invers, accelerează fluxul sanguin în zona tratată. Urmată de scindarea țesutului adipos subcutanat, și chiar vistselyarnogo.

Pentru a efectua procedura pentru a regla capul de duș puternic. Pentru a începe să se clătește cu jet gros din regiunea abdominală, utilizând apă caldă. reduce treptat temperatura până când vă simțiți rece. modul de schimbare la fiecare 20 de secunde, nu te lăsa înghețe.

Durata adoptării unui duș de contrast este 7-15 minute, să efectueze procedura pe baza propriilor sentimente. După toate manipulările se aplică pe pielea abdomenului crema de slăbire sau agăța folie de film.

Cum de a elimina țesutului adipos subcutanat cu hoop

Obținerea hulahup în greutate nu mai mult de 2,5 kg. Prea nu este recomandat să ia o folie de grea, deoarece afectează în mod negativ rinichii și coloanei vertebrale.

Înainte de a începe antrenamentul, determina sarcina în mod special pentru ei înșiși. Dacă hulahup ați sucit anterior, relua de formare în 4 seturi de 10-15 minute. doamnelor nepregătit suficient pentru a face exercițiile în 3 seturi de 10 minute în timpul zilei.

Alege îmbrăcămintea corespunzătoare, este mai bine să rotiți inelul într-un rezervor de top scurt (nu printr-un tricou). Alegeți o locație adecvată, stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor (mai îngust cu atât mai bine). Mai departe la exercițiile, nu efectua toate 3-4 seturi pentru 1 ora.

Treptat, puteți complica formarea, până la o sesiune de 3-5 minute (în funcție de senzațiile). Dupa obtinerea utilizate pentru a reduce numărul de seturi de jumătate, proporțional cu această creștere durată.

Ca urmare, utilizarea regulată a grăsimii corpului hoop pune în față. Condiția principală pentru pierderea în greutate este considerată a fi regulate. Twist hulahup de zi cu zi.

Este important să ne amintim mereu, jucându-se cu un cerc a avut loc pe stomacul gol sau 2 ore după masă. În caz contrar, există riscul de volvulus.

Timp recomandat de formare - dimineata (09.00) sau seara devreme (în jur de ora 18.00). Odată ce te obișnuiești cu dispozitivul, schimba direcția (sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic).

Cum de a elimina țesutului adipos subcutanat cu folie alimentară

folie alimentară nu numai descompune grasimile, dar aduce, de asemenea lichid din piele. Procedura începe cu un tratament exfoliant a abdomenului. Pentru a face acest lucru, se amestecă zaț de cafea cu gel de dus pentru a obține o pastă. Distribuie prin zona cu probleme, freca într-o mișcare circulară până la roșeață.
Se spală departe de machiaj, freca pielea burete rigid pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Opțional, în această etapă de vid folosit borcane cosmetice. Apoi, strat stomac crema de încălzire ardei iute, se freacă la absorbit parțial.
După încălzirea pielii poate fi înfășurat în folie burta cling. Extindeți rola, astfel încât partea interioară este în partea de sus. Aplicați banda pe abdomen, înveliți-te 4-5 straturi. În nici un caz nu strângeți polietilena tare, în caz contrar efectul va fi contrar.
Creați o „baie de aburi“, în zona abdominală. Pentru această iarnă, purta colanți sau înfășurați corpul o cârpă caldă. Mai departe spre afacerile interne (de curățenie, de spălat, de spălat vase, călcat, etc.). Cu cât mutați mai mult, cu atât mai bine va fi rezultatul.
Deoarece crema pe baza de chili este concentrat, nu este de dorit să păstreze filmul mai mult de 1,5 ore. Păstrați un ochi pe starea de sănătate, cu arsuri severe, îndepărtați „centura“, se clătește cu apă rece.
După toate manipulările ia spalaturi, nu înfășurați pentru organism. Aplicați o cremă hidratantă sau gel pentru celulita (grăsime descompune bine).

Cum de a elimina țesutului adipos subcutanat, folosind împachetări

Chile și gelatină. Uscat 1 pod de chili sau utilizare deja strivit într-o compoziție de pulbere. Ia 10-15 grame. amestec vsypte 35 c. gelatină. Se umple cu apă, se lasă timp de o jumătate de oră. Apoi, se aplică pe piele, înfășurați folie, îndepărtați compoziția de apă în 20 de minute.
Otetul de mere și de alge marine. Pentru a pregăti masca aveți nevoie soluție 6% oțet de mere, alge sub formă de pulbere, 1 grapefruit sau lamaie 2, 50 c. miere de albine. Conectați între alge și oțet pentru a obține o masă păstoasă. Se topeste mierea în cuptorul cu microunde, amestecat în prima echipă. Acest lucru, de asemenea, stoarce sucul de fructe citrice, amestecati amestec blender. În cazul în care masca este un gros, se adaugă mai mult varec (alge marine). Răspândirea parte a abdomenului, învelite cu polietilenă. Se spală off după 35-45 minute.
Cafea si glicerol. Se amestecă 60 ml. cafea neagra naturala cu 30 ml. glicerol. Se adaugă 25 ml. papaverină (vândute în farmacii), 50 gr. trestie de zahăr sau miere groasă. Într-un castron separat, se dizolvă punga de lut negru, conectați-l la prima echipă. Spread masca pe pielea abdomenului, se lasă să se usuce complet (aproximativ 45 minute). După apă agentul de clătire procedura de cald mai întâi, și apoi la rece.
Grapefruit și urzici. Pentru a prepara amestecul pentru placarea, ia 45 de grame. frunze de urzica proaspete. Opărește cu apă clocotită o plantă, excluzând riscul de arsuri. Mash urzicile la ea făcute din suc. Se clătește grapefruit, rulați-l printr-un blender impreuna cu coaja, se adaugă o instalație de citrice. Fry 80 gr. miez de nuca de pe o mașină de măcinat tigaie uscat pentru a se pisa. chipsuri de nuc Priplyusuet la urzici si grapefruit, malaxează până la uniformizare. Faceți o mască, se îndepărtează după 20 de minute.
Scorțișoară și muștar. Conectează-te între 45 ° C. scorțișoară și 40 g. muștar, se adaugă o lingură de miere. Acest lucru, de asemenea, Se amestecă 50g. argilă albastră, se diluează cu apă rece. În cazul în care masca sa transformat un lichid, se presară zahăr. Aplicati produsul pe piele, trata zonele cu probleme într-o mișcare circulară până la roșeață. Apoi, înfășurați polietilena de stomac, așteptați o jumătate de oră.

Cum de a elimina grasimea subcutanata prin nutritie adecvata

Alimentația corectă (PP) nu este spodvigaet stick la diete rigide. Dimpotrivă, trebuie să mănânce frecvente și variate. Du-te la masa fracționată (de 5 ori pe zi), pentru a se impune porțiuni nu mai mult de 300 de grame.
Observați regimul de băut, lipsa de lichid limpede duce la deshidratare și un set de kilograme în plus. Bea aproximativ 2,3 litri. apă. elimina complet băuturi dulci de fructe și băuturi din fructe, sucuri în pachete, alcool, apă carbogazoasă, cum ar fi „Coca-Cola“ și așa mai departe.
Evitați snacks-uri negative (chipsuri de cartofi, biscuiți, cartofi prajiti, etc.). Renunta la restaurante fast-food continua activitatea produselor alimentare în containere. Ca snacks-uri, cum ar fi fructe, nuci, lapte, terci (fără zahăr).
Asigurați meniul de timp de 3-5 zile. Aveți grijă să fi avut întotdeauna un aliment sănătos în frigider. În prima linie a expune jeleu conținut scăzut de calorii, legume, fructe. Scoateți dulciuri din colțul îndepărtat al dulap.
Aranjați cu oamenii din gospodărie, care de acum încolo vei mânca dreapta. Se prepară mesele în cuplu, în multivarka, cuptor. Evitați alimente prăjite și prea sărat. Pentru cele mai bune condimente iuți băutură, ele cresc pofta de mancare.
Începeți dimineața cu un mic dejun consistent, ar trebui să fie jumătate din dieta. Dupa trezire bea un pahar de apă rece cu lămâie. Un sfert de oră pentru a mânca fulgi de ovăz sau in cereale cu nuci, fructe de pădure, fructe, miere. Ca micul dejun este, de asemenea, potrivit brânză de vaci, ouă fierte, un sandwich de pâine din făină integrală cu brânză.