Cum de a elimina grasimea din spate - exercițiu, liposuctia

În cazul în care nu există exerciții fizice insuficiente asupra mușchilor spatelui și a produselor alimentare în exces, ceea ce duce la obezitate, falduri de grăsime sunt formate pe partea din spate. In functie de organism, ele pot fi în mod avantajos situate în partea superioară sau inferioară a spatelui, si cu un puternic falduri obezitate grasime distribuite pe spate intreaga. De multe ori, țesutului adipos din organism însoțite de dureri la nivelul coloanei vertebrale și a problemelor posturale.

Cum de a elimina grasimea din spate: cum

Există următorii factori care determină acumularea de grăsime în spate:

• Ereditara sau predispoziție constituțională;
• Lipsa activității fizice pe corp, un stil de viață sedentar;
• Anomaliile in dieta, supraalimentarea, dieta dezechilibrată;
• situații stresante care declanșează creșterea necontrolată a apetitului;
• modificări distructive în postura datorită prezenței prelungite în poziții și pozițiile neregulate;
• Diverse tulburări endocrine hormonale sau disfuncționalități.

Prin urmare, pentru a înțelege corect modul de a elimina grasimea de pe spate, trebuie sa determine cauza rădăcină sau un set de cauze care au determinat acumularea de grăsime în acest domeniu. Pentru a începe să meargă în profunzime examenul fizic, și în conformitate cu rezultatele pentru a determina modul de a elimina grasimea din spate, cât mai eficient posibil și cu beneficii pentru sănătate.

Selectați metoda de modul de a elimina grasimea din spate, în funcție de vârstă, starea fizică și recomandările specialiștilor. Convențional, două metode pot fi distinse:

• chirurgie radicală - liposuctie, care vă permite să eliminați din partea din spate a unei cantități mari de grăsime corporală;
• Conservator - aceasta implică renunțarea la obiceiurile proaste si schimbarile stilului de viata, cresterea activitatii fizice, exercitii fizice, dieta si medicamente de ardere de grăsime și de bani.

Liposucție

Aproape fiecare clinica de chirurgie plastica ofera acum o procedura de liposuctie în spate. Această metodă permite eliminarea cantități semnificative de țesut adipos prin lichefierea acestuia, urmată de aspirație. Liposucția - operațiune destul de scump, care se realizează sub anestezie generală și implică perioadă lungă de reabilitare post-operatorie. Principalul lucru - nu există nici o garanție că, după ce a revenit la o viață normală, nu ating greutatea dintâi, și falduri de grăsime pe partea din spate nu este restabilită. Aceasta este o măsură extremă și ar trebui să se recurgă numai la ea când ai fost în cele din urmă convins ca masajul, dieta și exercițiile fizice nu a dat nici un efect.

Îndepărtați grăsimea din spate: exerciții

În scopul de a scăpa de falduri suplimentare pe partea din spate, au nevoie de exercitiu pentru a intari muschii spatelui, le dau tonul, crește procesarea de calorii in organism si postura corecta. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm următoarele clase:

• sală de gimnastică complexă de zi cu zi;
• înot;
• Yoga;
• Callanetics;
• Pilates;
• plimbări zilnice și urcatul scărilor pe jos;
• Instruirea în sala de gimnastică.

Trebuie să vă amintiți de a elimina grasimea din spate, exercițiul ar trebui să fie efectuate de multe ori, dar cu o sarcină mică. Acest lucru va evita o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale, care este deja suferă de excesul de greutate și de a reduce riscul de rănire la partea din spate. Toate clasele sunt realizate de preferință sub îndrumarea instructorilor cu experiență la sub supravegherea lor nu provoacă daune ireparabile sănătății o mișcare greșită.

La domiciliu, puteți efectua următoarele complex simplu pentru a elimina grasimea de pe spate. Aceste exerciții ar trebui să fie incluse în exerciții de zi cu zi de dimineață sau de a efectua separat:

• În picioare în patru labe, genunchii și mâinile latimea umerilor, în același timp, îndreptați piciorul drept și brațul stâng, arcuindu spate. Face 8-10 ori pentru fiecare parte;
• Așezat pe podea, se concentreze pe brațe drepte în spatele, secționarea fese de pe podea, ridica-le, cu capul înclinat pe spate, stabili poziția pentru câteva secunde. Noi facem de 8-10 ori;
• Așezat pe un scaun, înclina corpul tău înainte de 45 de grade, picioarele presat ferm pe podea. Luați în gantere mâini (greutăți) cu greutate de până la un kilogram și coatele indoite, plasându-le înapoi, încercând să aducă omoplați împreună. Face 8-10 ori, dar la început, dacă este dificil, este posibil să se reducă numărul de repetiții;
• Intins pe podea, cu brațele întinse, picioarele drepte, bratele drepte efectua înălțătoare și, în același timp, partea superioară a corpului, cu o fixare obligatoriu pozitia timp de 10 secunde. Poate că utilizarea de ponderare și bățul de gimnastică. Noi facem de 8-10 ori;
• În picioare în patru labe, genunchii și mâinile la un unghi drept, flex partea din spate înainte și înapoi, ca o pisică, capturarea 10 secunde de la pozițiile de capăt. Noi facem de 8-10 ori.

În luarea deciziei de a face spate netedă, frumoasă, fără falduri grăsime urât, ar trebui să ton într-o muncă îndelungată și laborioasă în mai multe moduri de a te limita prin schimbarea obiceiurilor tale preferate. Dar dacă efectuează cu atenție toate recomandările, recompensa va fi o postură frumoasă regală, cu un spate perfect si un sentiment minunat.

Știați că:

5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.

Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?

În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.

Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si a constatat ca sucul de pepene verde previne dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci de băut apă simplă, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost libere de placi de colesterol.

Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

Cele mai multe femei sunt capabili de a obține mai multă plăcere de contemplarea corpului ei frumos în oglindă, decât sexul. Deci, femeile, să depună eforturi pentru armonie.

Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

Dacă zâmbetul doar de două ori pe zi - poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.

sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.

Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.

În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.

Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.

Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.

La ce vârstă pot începe să se aplice de acid hialuronic?

Acidul hialuronic - înseamnă că multe femei sunt folosite pentru intinerirea corpului și feței. Este ingerată oral și aplicat local, de multe ori ADD.