Cum de a elimina grasimea de pe abdomen sub buric da sfaturi!
Eu, eu și I. 15.06.11 08:06 (răspuns la: Sofi_angel)
Nu voi spune exact cât de multe, pentru că a fost un an și jumătate în urmă. dar cred că va stoprtsentno adevărat că, după luni de antrenament, 3 p în săptămâna am avut rezultate. Și când nu mai este angajat, rezultatul a fost chiar mai bine. Nu știu de ce, dar după aceea volumul de oțel pentru a merge chiar mai bine.
Sofi_angel. 15.06.11 04:24 (răspuns la: Me, myself and I)
cât de repede rezultatele cu Callanetics a fost vizibil? Tocmai am auzit că sunt ca după 10 zile au văzut nici un rezultat rău, dar așa cum este de fapt.
MarinaRy. 15.06.11 04:18 (Raspuns pentru: Liza7)
Apple a acest lucru poate fi fost inferior. Există o necesitate în dimineața ne-am trezit. Înainte de antrenament ceva ușor - carbohidrati si proteine, fără grăsime. Doar după antrenament, numai hidrați de carbon nu ar trebui să fie de zahăr - paste făinoase, orez brun, pâine integrală de grâu, etc 1/3, proteine și legume. În seara zilei de carbohidrati este mai bine să urmeze, astfel încât să nu mânca prea mult afară, în general, am mânca seara numai proteine și legume după 18h. Până la acea dată încerc și jeleu / kislomolochku folosi poate nu există suficient zahăr.
MarinaRy. 15.06.11 04:05 (Raspuns pentru: Liza7)
dacă te Nonidentitatea înainte și după un antrenament este puterea mea se potrivesc cu palete. Am mânca înainte (o oră, depinde de ceea ce am mânca), și imediat după un antrenament, de asemenea.
Îmi place de asemenea, este atât de simplu și eficient, te simti ca toti muschii fiind lucrat la zhivote.ya bucur că te-a ajutat.
*** *** Banditele. 14.06.11 22:32 (Răspunde la: MarinaRy)
Liza7 a scris (a): ce să mănânce în mod corespunzător înainte și după exercițiu, și modul în care pentru a se conforma cu 6 singur pitanie.esli Eu nu mănânc după 6 și nu înainte de exercițiu este la dreapta și după, mai mult de 3 ori nu funcționează sau un măr este de asemenea considerată ca o masă ?
Lisa, din câte știu eu, mărul este într-adevăr o masă. precum și o ceașcă de iaurt pe timp de noapte, și o mână de nuci în după-amiaza)
Liza7. 14.06.11 22:12 (Răspunde la: MarinaRy)
Prin modul în care ai aici este o veste mare. faci cardio și de forță în sala de sport?
Liza7. 14.06.11 22:11 (Răspunde la: MarinaRy)
și ce să mănânce în mod corespunzător înainte și după exercițiu, și modul în care pentru a se conforma cu 6 singur pitanie.esli Eu nu mănânc după 6 și înainte de exercitarea nu este la dreapta și după aceea, mai mult de 3 ori nu funcționează sau un măr este de asemenea considerată ca o masă?
*** *** Banditele. 14.06.11 21:09 (Răspunde la: kuhscepxz9of)
bliznyashka555 a scris (a): Ce a făcut exercițiile, dacă da, cum?
a făcut), lucrările inferioare bine. Exercitiul este doar ceea ce am nevoie!
prin smulgere Zhirkov de grăsime nu se întâmplă nicăieri. Ceea ce nu a venit.
complet antrenament cardio + putere (nu sari sub galop Cindy) + o dieta adecvata inainte si dupa exercitii, 6 mese, respectarea echilibrului bzhu
Deci, ce să facă exerciții, dacă da, cum?