Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o lună

Dieta - tema de sex feminin mai real pe care nu se oprește niciodată. Fiecare femeie va găsi ceva în figura ei că ea vrea să se schimbe, și în mod regulat chinuit de întrebarea, cum ar fi modul de a elimina grasimea de pe abdomen într-o lună? Nu cred ca toate să adere la diete, dar mulți sunt dependenți de ele în mod constant. Iubitorule de sisteme de putere știu din experiența personală cât de dificil este de a elimina grasimea de pe abdomen și flancurile.

Dar este posibil să se facă o diferență în doar o lună, în același timp, nu va trebui să te tortura cu efort fizic intens, totul se poate face cu ușurință la domiciliu.

Cea mai buna dieta pentru a elimina excesul de burtă

Fiecare femeie în pregătirea pentru sezonul de vacanță sau de pe plajă se gândească la modul de a pune în ordine forma lor, a scăpa de excesul de burtă, care, astfel strică totul. Obțineți ajutor de la o dietă simplă, dar eficientă:

Este cea mai convenabilă opțiune pentru scăderea în greutate și îndepărtarea excesului de grăsime din zona abdominală este. Doar zece zile pentru a sta pe hrișcă, iar rezultatul este uimitor. Dar, înainte de a alerga pentru a găti terci, este necesar să se cunoască regulile, așa cum se pregătește:

• terci de hrișcă pentru dieta fiert doar apa;
• Se adaugă sare, zahăr, ulei, condimente sau alte produse interzise aceasta;
• cereale VOINȚA ar trebui să fie medie, mult tenderize nu poate fi;

Acest fel de mâncare minunat nu este numai perfect hrănește, dar, de asemenea, face posibilă „curăța“ tractul gastro-intestinal, ca acte de terci ca o perie, care derivă din intestinul tuturor substanțelor nocive. Nu se recomandă să luați cu tine, asa ca atunci cand Foamete ar putea doar să-l muște.

Sfat! Sub rezerva acestui sistem de putere nu este în valoare de o mulțime de a bea. Este de dorit să se ia lichid pentru o jumătate de oră înainte sau o oră după ingestie.

Aceasta dieta pentru burtă la domiciliu vă permite să obțineți rezultate uimitoare, aceasta include o listă limitată de produse alimentare, dar oamenii pur și simplu nu stau foame. La urma urmei, aceasta include:

• legume proaspete (roșii, castraveți, vinete, varză, orice);
• ciuperci;
• Carne slaba (de preferință, carne de vită, de vițel, de pui);
• pește;
• Ciorbe legumele, pește sau carne;
• derivați lactate (smantana, branza de vaci, unt).

selecție excelentă pentru bucătar amator. Adevărat, este necesar să se renunțe la produse de patiserie, cereale și dulciuri complet, lista nu include fructe si boabe, dar ele pot fi completate si dupa dieta. În cele din urmă, este frumos să fie răsfățat pentru un rezultat gustos!

Aceasta dieta are două opțiuni, prima fiind mai blând. Sare și zahăr sunt eliminate în totalitate. Puteți folosi brânză de vaci într-un ambalaj, ouă fierte, porumb, toate tipurile de legume, proaspete sau fierte, suc de fructe sau (nu mai mult de 1 pe zi), Fig.

Al doilea cardinal exemplu de realizare, manechinele relatărilor utilizate. Ele sunt de conținut pentru ceașca de dimineață de cafea sau ceai și un ou, masa de prânz recunosc o bucată de carne fiartă și ceai, și meniu de seară în câteva lingurițe de cheag. Ar trebui să menționez că toate acestea este folosit fără zahăr.

Ce spun experții despre diete pentru burtă

Sunt oameni care au încercat toate dieta disponibile, exercitarea, dar nu a primit rezultatul. Pot exista două motive: este posibil ca plinătatea este ereditară sau cauzata de boli care provoacă un efect similar. În astfel de cazuri, este mai bine să nu te tortura putere limitată, și consultați medicul dumneavoastră sau dietetician.

Experții nu recomandăm dacă nu se poate elimina depunerile de grăsime, papură la extreme. Unii începe chiar fumatul în speranța că țigările vor rezolva problema excesului de greutate. În același timp, se împreună cu noi dezamăgiri alte boli cauzate de noul obicei prost.

Cel mai important lucru pentru o persoană cu excesul de greutate să înțeleagă că viața nu se termină. Multe persoane care suferă de această problemă au realizat o mare în domeniul carierei și vieții personale. De ce nu ia un sfat de la acești oameni puternici!

Sfaturi utile „cu experiență“

Multe femei care au obținut rezultate excelente în lupta împotriva excesului de greutate, sunt dispuși să împărtășească experiențele lor și dezvăluie câteva secrete despre cum au reușit să scape de grăsime burtă. Totul incepe cu modificarile stilului de viata si obiceiurile. Și ar trebui să înceapă cu un cuvânt de avertisment:

1. Pentru a rezista tentației de a mânca ceva delicios, dar interzisă, este mai bine să nu cumpere nici măcar temporar.
2. Nu este necesar să se calculeze fiecare calorie. În acest caz, ea a decis să mențină o dieta saraca in calorii, aceasta nu înseamnă că trebuie să locuiască pe fiecare cifră.
3. Este necesar să se ia obiceiul cântărit în mod regulat, mai bine la fiecare trei zile. Fa-o după fiecare masă de mai multe ori pe zi, nu este în valoare de ea!
4. Este imposibil de a transporta greutăți. Chiar și în vremuri normale, atunci când o femeie nu aderă la dieta, acest lucru nu este în valoare de ea.
5. Nu poți fi închis pe o dieta! Acest lucru este de natură să conducă la eșec sau a unei defecțiuni. Puteți activa elemente de joc pentru a crea reguli interesante care doar ceva timp va trebui să se conformeze.

Puteți selecta orice sistem, și va aduce rezultate în cazul în care sunt îndeplinite următoarele condiții:

• Camera în care trăiește și este o femeie angajată ar trebui să fie umplut cu aer proaspăt;
• Puteți adăuga la activitatea fizică dieta, indiferent dacă este vorba de câteva exerciții simple, mersul pe jos sau tur de mers pe jos pe scări, ocolind liftul;
• O atitudine pozitivă și o credință în sine înseamnă mult, deci trebuie să dea în mod constant vă de instalare, de exemplu: „Sunt subțire și frumos! Am toate se dovedește „!
• Spune „nu“ „obiceiuri dăunătoare, și este de dorit - pentru toți, țigări și alcool doar va agrava situația, contribuind la acumularea de celule grase;
• Dacă este posibil, ar trebui să reducă la minimum utilizarea de sare, și în procesul de menținere a dietei - să-l abandoneze cu totul;
• Preferința pentru alimente sănătoase, limitând în același timp dieta, consultați medicul dumneavoastră despre utilizarea multi-vitamine;
• În această perioadă, o băutură ar trebui să fie apă proaspătă curată și ceai verde, suc de fructe este permisă;
• Respectarea dietei trebuie monitorizate cu atenție, nu este necesar pentru a aranja un week-end, și sărbători în această perioadă.

Această opțiune simplă - o dieta pentru o lună - va ajuta la eliminarea de grăsime burtă este foarte eficient. Prin urmare, este necesar să se elimine din viața ta toate scuzele pe care vin cu lene, trage-te împreună și să devină subțire, atractiv și sănătos!